大医养生------秋季养生论

孙海亮晶晶

2009-09-13 11:11

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转自孙海亮大医养生网<span style="font-size: 20px;"><strong>http://www.sunhailiang.com/dispbbs.asp?boardid=11&Id=10</strong></span>

秋季，为收获的季节，在大气运动为金气的清肃之气将地表之阳热之气，收降于地中的运动，增加阳明的燥湿之力，所以气候、皮肤等干燥、火气不降（许多婴幼儿易出现高烧，咳嗽、燥咳、咽干、扁桃腺肿等三阳不降的现象），成为秋季的中医流行词。

在地，阳热入土中，以运万物之母，地面的植物的阳热之气收归于土中根部，果实渐落，种子即种，以土之阳力，生化种子，为秋收秋实秋种的表现。

在人为复于体表的阳气合天地之清阳之气通过肺之金气的清降，阳明中路的合降之力，降于脾胃，此时会感觉人体中焦脾胃的有了一定的阳热运力，一个昼夜的更替，一次收藏的气化，人体每天都在进行着，此时可默运阳热之气入脾，有一点气功基础的人感觉会明显一些，此时的阳热之气只聚于中焦，进行燥土之湿，温土之阳，松土之络，以复中焦之运力。

如平素脾阳虚或湿寒之人，会莫明其妙的出现腹泻现象，是正常的人体阳燥化寒湿的表现。

此类人或此阶段养生调养者：
可用附子理中丸固助中焦阳气，可促进脾土的阳燥运力，为扶太阴阳气之调养基础。但理中丸中的干姜本燥，平素血虚、易燥、易火不降的需要配合加当归、熟地润血之燥加麦冬以降火气不降，方为辩证调理（或直接服用大医养生网秋季十味养生汤更佳）。此阶段调理至立冬即可！

饮食方面：
每天清晨一碗小米大枣全梨粥，（小米适量、大枣6梨、带皮1个适合2--3人）代早餐，本人一直不建议早餐过多，过饱，清晨阳气出于中焦，达于四肢百骸，饮食过多，不能清淡，虽说营养，其实影响阳气的升清作用，反而不利，小米大枣全梨粥，益胃生津，健脾除湿，非常适合秋季养生调养！

晚餐清淡，以粥、清菜、米、面为主，关键是细嚼慢咽，将每一口饭菜嚼36下，会产生大量津液（养生家称为玉液琼浆）方下咽，感觉略饱即可，勿过，勿多说话。此法一方面可以降肺金之气，另一方面能滋阴润燥，化脾之阴、补肾之水。（津液伤寒论称为阳气所化）为肾水之上源，天之水！

晚餐后宜适当散步，活动，宜早睡，10点之前睡眠即可！

经络养生：
敲胆经、心包经以降阳经之相火郁热。
拍任脉、按摩中脘穴、膻中穴以通中路降合阳明。
按摩足三里、中焦脾胃大、小肠借阳热之力以健运脾胃代谢系统等。

姜与炙甘草

2009-09-13 11:24

2^#

:handshake 有理有法有药有方有食有按摩，真是个好帖子，还来的这么及时。

[ 本帖最后由姜与炙甘草于 2009-9-13 11:26 编辑 ]

cishhy

2009-09-13 19:20

3^#

:handshake 谢谢了

禅音

2009-09-13 22:32

4^#

非常感谢先生！

凡尘女

2009-09-13 22:54

5^#

谢谢

我爱馨馨

2009-09-14 09:36

6^#

感谢先生,学习了~~~

沙沙1131

2009-09-14 12:01

7^#

我们全家开始喝孙老师的《秋季十味养生汤了》。

凡心

2009-09-14 15:52

8^#

非常感谢先生!

宝宝小

2009-09-15 22:35

9^#

谢谢，太好了，经常会收到孙老师这样好的养生指导文章，真是件幸福的事情。秋季养生汤我明天就去买！

ljc自然生活

2009-09-16 16:28

10^#

孙老师说的秋季养生汤，烦请有知道的给发一下。谢谢了

AIA

2009-09-16 22:08

11^#

秋季十味养生汤

入秋，大自然的阳热之气，要被秋之金气的沉降力由地面降于土中，肺金气降，阳明土合，以燥土之湿。阳热之力以运太阴之湿，素体厥阴风木之阴不足，升发太过、敛收不足，需要配合默契！

2009年为湿寒之年，秋季十味养生汤：润降肺金之气，温中焦，助阳化湿寒、敛养厥阴、温通厥阴治其本，复中气升降开合，并为冬季的阳气归藏于肾打基础！

调理方剂：

秋季十味养生汤（男、女、老、幼皆可服）

麦冬6 茯苓5 白术5 党参5 干姜5

乌梅6 枸杞子6 桂枝3 牡丹皮3 生梨3片

水开后煮20--25分钟，即可，早中晚各服一次。

或开水泡服！

连服24天。

netfish

2009-09-16 22:45

12^#

学习。

易点点

2009-09-19 13:55

13^#

谢谢先生，学习了。。。:)

孙海亮晶晶

2009-09-22 17:54

14^#

大家有时间可以反馈一下，秋季养生的经验心得（包括服秋季十味养生汤的体会）！让更多的人分享、学习！

abuhg

2009-09-23 09:12

15^#

我也喝了两天秋季养生汤
不过最近在吃中药调理肠胃
不知道这个养身汤还能不能喝

花开声音

2010-08-06 12:18

16^#

立秋又要来了。哪位先生能出个秋季养生新篇呀

ishine

2010-08-09 14:02

17^#

我也想试一试

ishine

2010-08-09 14:16

18^#

水开后煮20-25分钟，是指水开了之后放入药材煮，
还是
一开始放入药材到冷水中，把水煮开，再煮20-25分钟？？

windlily

2010-08-10 06:47

19^#

收藏,谢谢孙先生!

卿玮

2010-08-10 07:39

20^#

非常感谢先生!

道德心

2010-08-10 09:48

21^#

立秋已过，秋季十味养生汤（男、女、老、幼皆可服）又可以开始服用了：

麦冬 6
茯苓 5
白术 5
党参 5
干姜 5
乌梅 6
枸杞子 6
桂枝 3
牡丹皮 3
生梨 3片

水开后煮20--25分钟，即可，早中晚各服一次。或开水泡服！连服24天。

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