静坐时上半身向后仰

lieben1985

初学静坐，刚才几天还好，后来刚坐一会，上半身就向后仰，请老师指点一下，该怎么做？

yangym

我也有这种情况，烦老师解答，另外，晚上静坐后，入睡较难，不知何因。还有在班车上可以静坐吗？谢谢。

yangym

我也有这种情况，烦老师解答，另外，晚上静坐后，入睡较难，不知何因。还有在班车上可以静坐吗？谢谢。

lieben1985

查了一下，可能是自发运动，顺其自然经络打通后就好了，但是顺其自然的话就躺下了，麻烦哪位老师看到了给个解决的办法！

禅音

不用管，调整一下继续坐就行。

lieben1985

好的，谢谢禅音老师。

阿闲

静坐时命门向后松。

lieben1985

原帖由 阿闲 于 2009-7-25 09:56 发表
静坐时命门向后松。

  不甚明白！！

lieben1985

原帖由 风来疏竹 于 2009-7-25 10:51 发表
南怀瑾
http://www.shixiu.net/nanshi/jiangzuo/4866.html  如何静坐问答录
http://www.shixiu.net/nanshi/jiangzuo/4857.html  如何静坐视频文字


仅供参考 建议寻访明师

呵呵，谢谢，看过他讲静坐的视频，这个倒是没看过。

yangym

谢谢禅音老师！我一定要坚持静坐。

麦兜唱歌

我已经坚持了几天了。时间大概15分钟开始。慢慢来。不过我好像没有什么特别的技术要求。就是盘腿坐在那里，两手放在腿上。注意一下呼吸的松弛。背好像会想陀下去的感觉。没有往后仰，感觉往后仰很累的。请音师姐指点。

lieben1985

静坐是讲究姿势的，建议看看南怀瑾先生的《静坐修道与长生不老》。

白鞋子

刚开始不要有太多想法和要求，能坐就坐  能坐多久算多久，累了就好好睡一觉 养足精神再找机会坐

初学者疲劳时不要强行打坐

睡不着正好坐 坐累了正好睡


静坐除了能极好的调身，更重要能帮助认识和整理 自己散乱无明的心灵，当静坐形成一种习惯后，记住静坐时的身心状况，把这种状况贯彻在行走坐卧和一切动静之中，反复练习，直至做到随时心静（净），随处身（行）坐，坐就是定，定而主，主而明，明而净，净而无为无不能为，此谓 静坐。

坐的注意事项很简单，老师们已说得很清楚，照行就好。

至于是双盘单盘还是散盘，依各人层次进度自选，左右脚皆不成问题（能持者久必获诀），
       时间上也无定式，看各人的作息生活及生理情况，一次1小时以上最好，不能也没关系，最重要先形成习惯并坚持，
只要真能静得下来坐得住，一切以身心安然自在为方便，执着皆非，无取为上。

坐中种种相 种种观 种种想 种种状皆为过路之景，心生故万法生，无心则无生，无需故作玄异，无需高推圣境，无需强作种种解，安然自然平常而自正。

一切不离平常，一切不离自心，言多无益，不如力行，行了再行。。。多行自然知道

愿同领静（净）妙

[ 本帖最后由 白鞋子 于 2009-8-8 16:32 编辑 ]

yangym

谢谢白鞋子老师!会慢慢体会.

lieben1985

谢谢白鞋子老师，正在力行中……