回归真实

寻找中医

真实的状态最好，最自然，最不费力气。
然而，我们假惯了。反而觉得真实不自然，真实很危险，真实有问题。

思想会骗人，即使它在诉说一些貌似“崇高”的道德，高深的道理。

从情绪和感觉开始，是一个最好的选择。

因为，情绪是真实的。

允许情绪，感受情绪，体验情绪，表达情绪，让我们变得真实，回归真实。回归真正的自己。
这是最好的机会。因此，怎能让我不感谢那个让我有情绪的人呢？是他让我成长。

当然，我们只要学会表达情绪而不伤害别人就可以了。

体验、表达情绪，就是对自己的倾听和了解，对自己的认同。
只有如此，才能体验、表达别人的情绪，对别人做到倾听和了解，对别人认同——这是对别人最好的安慰。
——那个思想习惯于骗人——我们不仅骗别人，也骗自己。不妨暂且放一放。

在古老师课程以及qinglian的帖子里以及自己的实践中学到的这点，我觉得弥足珍贵。

谁做谁受益！

寻找中医

真实本身最重要，而不是内容。
那些内容没有我们想象的那么重要和严肃。

aliliya

这也是李尔纳老师在《回到当下的旅程》里提到的生气静心法http://216.24.199.190/thread-49282-1-4.html

说实话，我还没试过对这个对我来说稍显夸张的表达方法。
基本是能够允许情绪的，但是我还没试过这种李尔纳老师称为“欢祝”的表达。

看qinglian的帖子，效果杠杠滴，找机会试试。

aliliya

我觉得寻版一直都比较强调情绪的表达和处理，该如何面对和处理与情绪纠缠的头脑中的故事，说的比较少，但我觉得那也是一个很重要的部分。

李尔纳老师的另一段原文
当情绪升起时，重要的是你不要试图除掉这些感受，你要做的就是邀请它们升起，然后真实地把它们表达出来。　　
这些感受常会和过去的故事一起浮现出来。允许这些故事浮现，但不要相信它们。　　

寻找中医

我觉得寻版一直都比较强调情绪的表达和处理，该如何面对和处理与情绪纠缠的头脑中的故事，说的比较少，但我 ...
aliliya 发表于 2011-9-23 21:15

    你不觉得qinglian那个文章里面满是故事吗？
真是满纸荒唐言啊。

aliliya

回复 5# 寻找中医

那个......我有点儿紧张，我的确有点儿紧张，因为我跟qinglian吵架好几次了，我害怕再一次，嗯，我的确害怕，嗯，我害怕.......我的确是觉得里面有很多故事.......可是你推荐让我看......我现在被您搞糊涂了，你是褒还是贬.......关于故事的处理，您到底推荐什么方法？

中医生

回复 2# 寻找中医 说得真好！赞！

寻找中医

回复  寻找中医

那个......我有点儿紧张，我的确有点儿紧张，因为我跟qinglian吵架好几次了，我害怕再一 ...
aliliya 发表于 2011-9-23 21:33

qianglian的那个文章就是方法。

三彩风车

回复 5# 寻找中医


    寻找版主睡醒了？长篇大论的都是不断地加料添醋的，给个借口给自己陷入去，理所当然而已，其实层层剥开，就是那回事，找那么多华丽的纸包着干嘛呀。

aliliya

qianglian的那个文章就是方法。
寻找中医 发表于 2011-9-23 21:41

我看不明白qinglian的文章，您也不具体说说。您卖关子呀......说清楚不就完了.....我要是看明白我就不问了.......

中医生

回复 4# aliliya
这其实是两个不同的方法。
我理解“寻版一直都比较强调情绪的表达和处理”就是着眼在情绪的疏导和释放，属于大禹治水。
就像您后面的引文“这些感受常会和过去的故事一起浮现出来。允许这些故事浮现，但不要相信它们。”
故事是当初为了解决这个情绪而找的理由、借口，是为了情绪的正当而伴生出来的，如果情绪释放了，故事也就没有存在的必要了。不用去处理，故事自然而然也就解决掉了。
这个方法和凯蒂的内在调查方法有所不同。但是能殊途同归。
其实，西方已经过世的一位觉者莱斯特就专门系统总结了这个方法，叫西多纳（瑟多纳）释放法，也是非常好的。
　

aliliya

回复 11# 中医生

太谢谢了，长吁一口气......我去查找一下学习学习

寻找中医

回复  寻找中医


    寻找版主睡醒了？长篇大论的都是不断地加料添醋的，给个借口给自己陷入去，理所 ...
三彩风车 发表于 2011-9-23 21:45

是呀，你倒是非常直接。我喜欢这样的风格，哈哈。

寻找中医

回复  中医生

太谢谢了，长吁一口气......我去查找一下学习学习
aliliya 发表于 2011-9-23 21:57

    我这边查找不到，学习不到，你又要到别家“查找查找”，“学习学习”去了啊。

aliliya

回复 14# 寻找中医

那咋整......你推荐的我看不明白，你说的我也听不懂......