属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉（二）

aliliya · 发表于 2012-10-28 15:59

3196 虽然无关，却有影响

   虽然，情绪练习，和真实的人无关。
   但是，情绪练习，却对你和真实的人之间的关系，产生影响。
   好消息——影响是正面的！

aliliya · 发表于 2012-10-28 16:41

本帖最后由 aliliya 于 2012-10-28 19:01 编辑

3197 今天和婆婆之间的互动

   家里有点儿活儿，公公和老公留在家干活，我和婆婆带孩子出去玩。
   儿子尿尿，裤子袜子鞋子全都湿了，都带了备用的，准备换。
   我坐在那儿，儿子坐在我的腿上，我给他脱裤子，婆婆翻包找东西。
   婆婆说：你没带袜子啊？（语气有些质问）
   我有点儿很微隐的情绪。
   婆婆马上就找到袜子了。
   给儿子换ing。
   婆婆又说：你把湿袜子放哪儿了？（语气还有些质问）
   我又有点儿情绪。
   她又看了一下，说：哦，放在里面了。
   估计她有些自责，我脸色也不好看。
   她又问：咋地，我问问不行啊？
   至此，我开始彪了。

   我：妈你可以问，可是那是询问吗，都是质问，我有情绪。“兜里没有袜子？”和“你没带袜子啊？”，这两句话说出来完全不是一个效果。
   婆婆：我不会说话，以后我不说还不行吗！
   ……
   从路上到家里，婆婆眼泪涟涟，老公脸色也不好看。

   我问老公要不要听我说点什么，老公说不想听。

   我说：那我只有一句话，我希望你不要把哭的可怜的当成受害者，把那个不哭的当成迫害者，你能做到这点，我就很感激。

犇犇牛 · 发表于 2012-10-28 16:48

回复 2048# 燕果

确实，我儿子上了快3个月幼儿园了，第一个月有一个来实行的学生老师（胡老师），9.1后胡老师又去上学了，孩子时不时念叨着：我喜欢胡老师，胡老师去上学了。

aliliya · 发表于 2012-10-28 16:50

本帖最后由 aliliya 于 2012-10-28 16:52 编辑

3198 最牛的控制

   《塞莱斯廷预言》里的四个类型，乞怜者是最牛的控制者。
   胁迫者，审问者，冷漠者，都不招人待见，很容易辨识出那是控制。
   只有乞怜者，容易激发他人的同情心，把人卷进“受害者/迫害者/拯救者”的三角关系。
   比如，两个人争吵，一个人哭了，另外一个没有。
   看不到深层原因的人，很容易就会认为，一个迫害另一个了，从而成为拯救者。

aliliya · 发表于 2012-10-28 16:54

本帖最后由 aliliya 于 2012-10-28 17:07 编辑

3199 想起武志红的一个微博

   原文咋写的忘了，大意是，两口子，一个总是压抑这愤怒，结果愤怒转移到另一方，另一方越来越愤怒。
   大多数人怎么看呢？
   大多数人可能想：你看，一个脾气这么好，另一个脾气越来越差！
   真相呢？

aliliya · 发表于 2012-10-28 17:13

3200 当你明白他人的行为不是冲着你而来时……

   《新世界》：但是，只有当你能够辨认出他人的行为是出自于小我，亦即出自于人类集体功能失调的一种表现时，你才可能真正处于“不予反应”的状态。当你明白他人的行为不是冲着你而来时，你原先想要反应的那股冲动就消失了。若对小我不予反应，你就能够时常启发别人内在健全的心态，所谓健全的心态，就是不被制约的意识，而非被制约的意识。

   当你明白他人的行为不是冲着你而来时……

   这句话我知道，可做到是另外一回事。

aliliya · 发表于 2012-10-28 17:19

本帖最后由 aliliya 于 2012-10-28 19:04 编辑

3201 婆婆身上非常明显的两面性

   内在父母：非常的苛刻严厉。
   内在小孩：非常的怯懦不安。

   有时候，说话的语气和内容，很是苛刻严厉。
   大多时候，又常常是个充满愧疚的怯懦小孩。

   婆婆说她爸爸也这么说过她：要么忍气吞声啥也不说，一旦说起来就不管不顾。

   人都有这种两面性吧。

   就像昨天想跳骑马舞的师兄，内在小孩说：我想跳！内在父母说：不可以！

aliliya · 发表于 2012-10-28 17:23

3202 继续修吧

   家里的菩萨，都是度你让你不断地回观自己，不断地触碰自己的内在~~
   慢慢修，继续修。
   我也得允许自己是个普通人。

aliliya · 发表于 2012-10-28 17:31

3203 夫妻关系真的太重要了！！

   老公脸色虽然不好看，但还是跟我保持了一定沟通。
   处理家庭中和老人的关系，尤其是婆媳关系。
   夫妻关系太重要了。
   夫妻之间在一起的良性沟通，太重要了。

aliliya · 发表于 2012-10-28 17:35

本帖最后由 aliliya 于 2012-10-28 17:44 编辑

3204 我想装受害者

   进屋以后，婆婆哭。
   我也一个人走进大卧做郁闷状。
   觉察，自己也想扮演受害者，争取家人更多的支持率。
   我那个动作的意思是：别看咱妈哭！你看我！也惹了一肚子气呢！
   觉察到自己想扮演比婆婆还受害的受害者……
   放弃了这种认同。
   去和老公沟通。

aliliya · 发表于 2012-10-28 17:40

本帖最后由 aliliya 于 2012-10-29 16:34 编辑

3205 语言的力量不可小觑！

   老公，你把灯关了。
   老公，那屋灯还亮着呢。

   老公，你没带袜子啊？
   老公，兜里没有袜子！

   就这样一简单的变换，听者的感受，差大了！！
   要么说沟通问题的时候，少用“你-信息”，多用“我-信息”。

   身语意，身语意，语言的力量不可小觑！

aliliya · 发表于 2012-10-28 17:50

3206 阿姨，这是我养的小皮皮

aliliya · 发表于 2012-10-28 17:55

3207  老公看的是我，而不是儿子

   早晨一起来，我和儿子玩。
   老公看着我们，这一次，老公眼神的焦点破天荒地，没在儿子身上，而是在我身上。
   我说：啊？你看我呐？我太受用了！
   老公笑。

   以前，我和儿子玩的时候，老公一般无一例外地都很欣赏很乐呵地看着儿子，那表情，说实在的，让人嫉妒。

aliliya · 发表于 2012-10-28 18:00

3208 让你妈剥

   早餐，儿子剥茶蛋。
   公公：祥祥，让你妈剥......让你妈剥........让你妈剥吧。
   我在旁边，一直没上手，估计公公也挺着急你怎么还不接过去。

   我能体会公公，他的心情是：这么小的孩子，就干活，太可怜了，太遭罪了。

aliliya · 发表于 2012-10-28 18:03

3209 打招呼

   我们在楼下遇到隔壁大爷。
   我说：爷爷。
   儿子兴奋地喊：爷爷。
   几乎从没强迫过他打招呼，但是这阵子，只要你告诉他怎么称呼，他自己开始打招呼了。

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