让心灵也成长起来

麦兜唱歌

夫君生病卧倒在床，因为扁桃体化脓，喝药都极其痛苦，而且老躺在床上几天，心情烦闷。我就哄着他：乖，听话，把药喝了，相信你比兜兜更勇敢！

哈哈，人家俊男笑的可是龇牙咧嘴的！

寻找中医

原帖由 麦兜唱歌 于 2010-4-10 00:14 发表
夫君生病卧倒在床，因为扁桃体化脓，喝药都极其痛苦，而且老躺在床上几天，心情烦闷。我就哄着他：乖，听话，把药喝了，相信你比兜兜更勇敢！

哈哈，人家俊男笑的可是龇牙咧嘴的！

qinglian

原帖由 欣然自然 于 2010-4-9 20:00 发表
其实我们也当着孩子的面吵过，是有时我真的忍不下去了我就会吵得，一般都是我挑起来的，孩子爹他是个话不多的人，当然也不愿意吵，可是，他数落人的本领是超一流的，说起来没完没了，我一听就火大，但是，吵架的结果是谁也没说服谁，不过，我是没学会表达方式，我一说就是呛人的话。

楼主，看了你的贴子，我感觉你的情况和我们家以前的情况非常相似，或许，很多有问题的家庭都有一定的相似性吧？不过，我在这里化性化了好久，在论坛师兄们的帮助下，我们现在已经没有什么问题了。

我在复性斋的那个化性贴写了有两年，在这两年中我们的情况虽然在好转，但也一直反反复复的，直到去冬，学习了寻版发的古国治老师的课程，把古国治老师的法宝用在我们的生活中来之后，发现我们的情况就轻松地上一个台阶了。现在，偶尔我们还有一些不愉快发生，但是这些不愉快只是作为生活中的调味剂罢了，因为事情很快就会过去，这些不愉快再也影响不到我们的关系。

[ 本帖最后由 qinglian 于 2010-4-10 09:07 编辑 ]

qinglian

寻版说的对，正确地表达情绪（说事实说感受）很重要，不过个人感觉，接纳也很重要，先接纳自己，再接纳家人。正确地表达情绪对孩子见效比较快，接纳对家人见效比较快。记得我曾经用说事实说感受的方法对跟我老公表达我被他数落后的感受，结果人家数落我数落的更厉害了，反而比先前更加咄咄逼人，咋啦，我说你说的不对是吗？......你有什么好难过的？说的我哑口无言，再也不想说第二句了。当然啦，也许我表达情绪还不够正确吧？我感觉大人是很麻烦的，唯有从接纳入手，是最好的方法。

[ 本帖最后由 qinglian 于 2010-4-10 09:08 编辑 ]

qinglian

从我慈幼堂里的楼里搬过来的，希望能对楼主有点帮助，也希望寻版给点批评建议！不合适俺就删掉

2010-3-13 15:30  

又吵架啦
做晚10点多，老公回来的时候，儿子早已睡着了，我正在上网，老公发现儿子睡觉的床上电褥子还开着高火，就开始责备我，嫌电褥子把儿子热坏了。开始我还是接受着的，连说是是，是我不对，是我忘了关了，刚才偷偷地起来的，我连这边灯都不敢开，也没想到关电褥子的事了。没想到老公得理不饶人，继续没完没了地责备我，说我就是在给自己辩解，唧唧歪歪，又扯出以前的事，说有几次他回来儿子被子都没有盖，儿子蜷在那里，而我却在这边打电脑。老公没完没了地责备，口气又很冲的样子，我心想，就这么点事值得你这么没完没了地训吗？我终于忍无可忍，就也跟他凶了起来，说，没盖被子又咋啦？他感冒啦？他上医院啦？你有完没完啊？说完再不理他，关电脑，睡觉。我看的出来老公要气死啦，不过，我也很生气喽，懒得管他那么多了

2010-3-13 15:43
躺在床上，我就告诉自己，接纳自己生气，允许自己生气，于是我在心里狠狠地骂老公（反正心里骂他也听不着 ），想怎么骂就怎么骂，骂了一会我就平静了，我心里也懒得气了，再想想，人家责备我也是出于对儿子的关心嘛，再说，他这么久都没责备我了，说明他也在努力改嘛，并且进步不小了呀，这就不错了，哪能要求他十全十美呢？这样想着想着，我不知不觉地就睡着了。

早上起来的时候，我感觉的出来老公还在气我，不怎么跟我说话，不过这时候我已经完全不生气了，我告诉自己允许他生气，他有生气的权利嘛，他可以生气的，所以他气他的，我该怎样做还是怎样做啰，心里不装一点情绪，慢慢地，到中午他回来的时候，就跟往常一样了。


2010-3-13 15:51  
我就一直在想，古老师的这个东西真好啊，允许，接纳，任何时候都管用，而且在越紧急的时候越管用哦。

我一下子又明白了，为什么以前在化性的道路上总是会退步呢？明明前一阵自己很多道理都弄明白了，以后应该怎么样怎么样，可是刚过了一段太平日子，却又回到老路上去了，遇到事情依然生气，悲伤，绝望...

这是因为，在太平日子里，自己的警戒心会慢慢放下来，安全感会慢慢增加，自己的本性会慢慢地恢复，于是再遇到让自己生气的事情时，就会本能地忠于自己的感受，不是再忍让，而是生气了！

2010-3-13 16:40  
人不可能莫名其妙生气的，生气背后都是有原因的，生气背后的原因是：被否定，被误解，被冒犯，被排斥，被轻视，不受尊重，被排斥，被怀疑，不被理解，没有达到自己的意愿，被误解，被伤害，被欺骗，被冤枉，....

不要以为自己化性了，就要和神佛一样了，就不会也不可以生气了,其实自己还是个凡人呢，是凡人就还会有喜怒哀乐的，就自然还会生气的，遇到上述情况都会生气的，生气是正常的，不生气就不正常了，所以要允许自己生气哦，因为自己是个凡人哦，不要自己明明还是个凡人，却在那里装神佛哦，装出来的是假的，是假的在就一定会现形的。

我想，不允许接纳自己，是化性很大的一个误区，是化性反反复复的一个根本原因。我觉得以后化性的步骤现做到应该这样：1.允许接纳自己。2.允许接纳他人。

[ 本帖最后由 qinglian 于 2010-4-10 09:05 编辑 ]

qinglian

自己点评

开始我生老公气的时候，如果先用说事实说感受的方法来表达一下自己当时的情绪应该会更好！如果他还不依不饶，我再继续后面的做法（不理他—允许接纳自己当时生气的情绪—让自己在心里骂他—平息自己的情绪—理性出现—允许接纳老公生气—他的情绪得到平息—互相和解）也不迟

[ 本帖最后由 qinglian 于 2010-4-10 09:17 编辑 ]

陌上花开

听着不错嘛，很人性化。

陌上花开

   “实际上可能是我觉得老公没有按我的心意来安排我的上班，我觉得，他想让我上班，就应该提前把女儿安排好，在到我上班就是水到渠成，可是，他现在只是一味的强调上班，但是，对女儿的安排说了两三种方法，但是却没有一种可行的。”

    “我也是急性子，我决定了的事情，我一定要在最短的时间内把他做好，要不然我老是坐立不安的，而老公，他其实也性急，但是，有时，他却能静下心了等，这样，我就受不了，我就要一直盯着他做事情的进度，可能，也和我一直呆在家里的情况有关吧，把一切都简单化了。所以，我会老是埋怨他事情做不好，答应的事情做不到。”

      心中有想法，希望对方按自己的意愿走，总是看着对方，反而失望和愤懑。
      很多地方和您很相似，

      努力做到守柔就下，化性吧，没别的办法
   

[ 本帖最后由 陌上花开 于 2010-4-10 09:29 编辑 ]

麦兜唱歌

青莲就是如此的孜孜不倦，永不停止探求真理！

我就简单多了：我只是爱这个男人，看见他难受，痛也在我心。所以，说了伤人的话，其实是伤自己；做了令他痛苦的事情，其实就是折磨自己。想明白了，了解透了，自己也成熟点了，就会发自内心的去宽容，去理解，去接纳，无论是对自己，对他，对孩子。

qinglian

兜兜妈，您的情况和我们这些问题家庭无法相比的，你们已经是幸福家庭了，所以彼此考虑对方的感受容易些，彼此的感性多一些，可是在问题家庭里，大家已经彼此互相伤害的伤痕累累了，感受到的伤痛更多些，怨恨更多些，还枉谈什么爱呀？哪有精力去考虑对方的感受呀？就是你考虑了对方的感受，对方也会因为积怨而未必会领情，我想，这样的家庭，让彼此相安无事是第一步吧，而要达到相安无事，接纳是第一步

[ 本帖最后由 qinglian 于 2010-4-10 09:43 编辑 ]

qinglian

我允许自己在心中发泄自己的情绪，源于古国治课程里，古国治老师与他妹妹共情的那个故事，他和他妹妹一起尽情地骂他的妹夫。我既然没人可以和我共情，就自己和自己共情吧，自己在心里尽情地骂老公，总可以吧。结果骂完之后，我就轻松了，理性就出来了

[ 本帖最后由 qinglian 于 2010-4-10 10:23 编辑 ]

麦兜唱歌

也不全是这样。青莲。会好起来的。天和地，我们所有的人都看到了您的这一份爱，这一份付出！更主要的还有您老公和孩子！

幸福有时候经不起推敲，很多时候它就是难以名状的，甚至是不确定的不真实的感觉。

qinglian

中国的“恶”这个字，上面一个亚，下面一个心，说明亚心态是造成一切烦恼和罪恶的根源，夫妻之间矛盾的引发，也是开始于一方的亚心态，导致语气不好，对方嗅到了亚心态带来的火药味之后，就也亚心态了，开始不依不饶，彼此互相言语攻击，造成彼此伤害。而要结束亚心态，就是接纳，接纳自己的亚心态，与自己的亚心态共情，然后得到理性，使自己从亚心态中走出来。

qinglian

兜兜妈，我说的是我们的过去，我们现在确实已经好起来了，现在我们互相都比较满意，谢谢您

[ 本帖最后由 qinglian 于 2010-4-10 10:10 编辑 ]

姜与炙甘草

qinglian将来可以不用去做导游了, 可以改行去当个心理咨询老师.

我已经看好了坛子里2个心理咨询老师, 一个就是qinglian, 另一个暂时保密.

加油啊, qinglian妹妹!