从气机升降方面看养生

忽而北

为了抵抗核辐射！开始练吧！

浪涛

这个太好了

ttxxhh

俺感觉9#楼寥寥数语背后是真实有效的修行。
虽只窥得一斑也可以想象全豹。

9#楼的发言充满了善意和关爱。
赞叹！

ttxxhh

俺感觉9#楼寥寥数语背后是真实有效的修行。

(虽只窥得一斑也可以想象全豹。)

9#楼的提醒充满善意和关爱。
赞叹！

灵秀

学习了。吸气，屏息一会

淡真

回复 18# ttxxhh


    在自然界天地气交而雨降，而这个吐呐法能使人身之天地气交，则会产生清凉甘甜的唾液，此即是效验。  另外注意，要在空气清鲜的地方练习。  不要贪多，每次随意练几分钟就可以了。  如果能练习前稍微静一静，练后静一静则效果更佳。  要是练习后，感觉口干舌燥，心烦身热，都要停止练习。

ttxxhh

回复 21# 淡真

非常感谢您的回复，还真没想到。

俺小时打针吃药无数,后来好转;然冬天手凉脚冷，看电脑多了疲倦眼睛发热。

后自创“模拟睡眠法”部分解决；但遇到一些问题，请不吝赐教。过程如下。
（此文虽经压缩仍嫌长，歉意！）

方向来自道家相关论述,因无修行基础，也做不到万念归一，实践中以下面两条为指导：
   1 人困乏了睡好觉能恢复。
   2 战争理论：
     国之虽大好战必亡。将精力收回用于内部建设。

后来又想到了2条:
   3 打阿欠能临时缓解。
   4 西方血液循环和流体力学理论。

具体操作方法来源：
   1 人困极而眠，全身放松散架般不着丝毫力气,长舒一口气。
     骨骼肌肉放松后，内部压力降低，外部血液体液得以进入交换以滋养恢复。

   2 人深睡时呼吸缓慢深入 。
   
   真正实战时发现呼吸深入不下去。
   想到蓄电池的激活方法，先放电再充电反复循环。
   效法之。尽量放松呼气到极致，而后身体自会猛吸一口气,深呼吸开始了。

   无意中看到李道长(李一)之言，最好分三阶段,中途稍停;有效果；
   但觉得不够深入，想起"圣人之息及踵",还不够,想象呼吸顺丹田达脚部延伸至无限远处，OK。
   有时两三次循环即能启动一次自然的打阿欠反应：
      头顶雷声炸响，跟着风声大作，接着泪如雨下。嘿，和大自然打雷刮风下雨还真的很像。
      凡属于人体高山上干旱上火的症状即刻得到缓解。

   多次尝试调整后脚暖和些。
   但问题来了：用此法天暖后脚甚热乃至汗出。
   查看道家佛家打坐姿势，最终选择佛家云海双盘打坐之像,想象其丹田即是俺丹田，呼吸止于他的丹田，问题仍时有发生。

   俺不知该如何处理之,请赐教，非常感谢！

月含山

人活着靠气，把气调好了自然身体健康，方法可以有很多种。

淡真

1、放松，分心理放松和身体放松两种，先做心理放松，再做身体放松。放松对身体有利而无害，可以多做。

2、呼吸，“真人之息及踵”并非你所理解的那样，它指的是真息（内呼吸）。而我们平常说的深呼吸，在道家属于武火，启动深呼吸对去除风寒暑湿这些外邪会有所帮助。

但是，壮火食气，过犹不极，“头顶雷声炸响，跟着风声大作，接着泪如雨下”“热乃至汗出”这些反应都太过了，有伤于精气。

3、打坐，打坐姿势并不重要，端坐、散盘、单盘皆可，一下子就双盘，难度有点高。

4、存神，“想象其丹田即是俺丹田，呼吸止于他的丹田”这样的方法我没见过，不知是你自己发明的，还是从书上学来的。若是只是养生，不建议你意守丹田，意守丹田容易导致精气从下部遗漏。

东陵山人

说的正相反，说错了，同志们还跟风，真可笑。好好看一下西医的呼吸原理，什么是主动呼吸，什么是被动呼吸。如果这麽简单的道理都不明白，看张锡纯的书、伍柳的书就是天书了，吸气多是错误的，呼气多才是养生大道。注意吸气就是慢性自杀哦。我们吸气多，反作用就大，一时锻炼一下，强化脏腑功能也可，但是不要时间太长，一些大师就是注意吸气，到头来憋死了，作用力有多大，反作用力就多大。呼出的越多，吸入的氧气就越多，我们肺内压永远负于大气压，道理一定要明白才可以发，否则就误人。一试便知。

东陵山人

呼气时上坡路，吸气时下坡，大气压大于肺内压，所以说吸气是很自然的。呼气是被动的。明白了这个道理，就知道哪是对的了。注意吸气就是下坡路还用上吃奶的力。
  看一下小孩出生时的第一个呼吸，看一下人死时最后一个呼吸，就明白了。不要人云亦云。

ttxxhh

回复 24# 淡真


非常感谢您的指点！
可能有些地方未表达清楚；

1 “真人之息及踵”...
  所言极是。
  俺采用拿来主义。用来引导也有效果。

2 头顶雷声炸响。。。
  这应是打阿欠的自然反应吧？ 我每次打阿欠都如此，身体没有不适感。
  深呼吸后反应更强烈些。
  
3 我借用打坐之像；打坐我还真做不到。
   
4 热乃至汗出...
  脚部天热如斯；天凉我的感觉正好达到暖和的效果。
  此帖发问目的也在于修正之。

  若不引导，"能量"好像不能到脚部,偏离初衷;
  然而后来一引导就止不住;当我想象气息止于图像的丹田后夏天可用,但不能完全避免。
  按您的指导看,也许是心理放松未做好?

月含山

如果用西医原理解释东方文化，那中医中药都是不科学的，更不能盘腿，因为那样可能引起压迫血管导致静脉曲张之类的，阴阳五行更是不科学，针灸原理也不能用科学解释了，方博士不天天就宣传这个吗？
     想深入了解呼吸法门的可以读读钟吕传道集，灵宝毕法，再看看藏密中的宝瓶气是怎么练的。

ttxxhh

我感觉困乏后立即躺床上首先是呼气，"长舒一口气"。
练深呼吸时为了深入，我也需要"尽量放松呼气到极致"，然后自动开始深呼吸；否则有难度。

顶楼月含山先生描述了"吸多呼少",我理解为是时间上的感觉和控制；
呼与吸的总量应是接近的吧,物质不灭嘛。

恳请诸位高人能各抒己见，对我等有莫大好处。
在此谢过！

东陵山人

呼吸法门最好的是实证不是理论。中医西医之间有很多是相通的，没有必要搞对立。 撇开西医单讲中医，谁能一口气吸到丹田，不可能的。注意呼气真气才能下行。注意吸气会搞得头昏脑胀。可以参访一下高真大隐，均如是言。书中所写有对有错。
  建议观察一下出生儿的第一个呼吸。
不要拿一些错误的东西发上来，会误导他人的。凡丹道之学，必有师传方可，法财侣地不可缺一。纵使聪明过颜回，不遇明师莫强猜。