回归真实

寻找中医

回复  寻找中医

那咋整......你推荐的我看不明白，你说的我也听不懂......
aliliya 发表于 2011-9-23 22:10

去吧去吧，没关系，没关系。也挺好也挺好。

aliliya

回复 16# 寻找中医

你要是明明知道却卖关子，我可不高兴！
你要是说不清楚，那另当别论。
哈哈

中医生

我觉得寻版一直都比较强调情绪的表达和处理，该如何面对和处理与情绪纠缠的头脑中的故事，说的比较少，但我 ...
aliliya 发表于 2011-9-23 21:15

“当我鼓励你去表达愤慨或暴怒时，我相信你会以负责的态度去做，在这些感受的表达中，不要扯上任何人。你的怒气不是别人的错，因为没有人可以让你生气。你会生气是因为你内在聚积了压抑已久的愤怒，你必须为此负责。事实上那些惹你生气的人是你的朋友，他们为你带来释放一些压抑怒气的机会，你甚至应该感谢他们才对。”
您所引用的““释放怒气”的练习”里的这段话已经把这个方法的关键说的很清楚了，只是面对情绪，处理情绪，不去管故事，不被故事带走，不陷入故事中，就不至于在故事的汪洋大海中迷失。故事所依附的情绪消解了，故事也就没有存在的意义了。
这是我的理解。

三彩风车

回复 15# aliliya


   你的树洞可以堆N百层，当然是不会懂什么叫回归真实。我记得你的一层，丈夫早上起来对窗外的喧华声骂，你说不在乎他的行为，真的不在乎吗？真的不在乎，你会注意这些小事？就算当时不满意，N小时后也会忘记，你却每天在写，你真的不在乎吗？

aliliya

“当我鼓励你去表达愤慨或暴怒时，我相信你会以负责的态度去做，在这些感受的表达中，不要扯上任何人。你 ...
中医生 发表于 2011-9-23 22:34

那比如最常见的，婆媳问题，今晚有情绪，如是处理掉，故事也烟消云散。
可是第二天早上看到婆婆（媳妇），大脑还会自动制造故事啊……还会继续生气啊……

aliliya

回复  aliliya


   你的树洞可以堆N百层，当然是不会懂什么叫回归真实。我记得你的一层，丈夫早上起来对 ...
三彩风车 发表于 2011-9-23 22:38

三彩，以我的了解，目前我们的状态，聊天不会有什么交集。
你有怎样的看法都是可以的。
但我和你的看法不一样。

中医生

那比如最常见的，婆媳问题，今晚有情绪，如是处理掉，故事也烟消云散。
可是第二天早上看到婆婆（媳妇） ...
aliliya 发表于 2011-9-23 22:42

我体会，就像前面说的，“你会生气是因为你内在聚积了压抑已久的愤怒”，内在没有，外在的诱因是无法起作用的，就是中医常讲的“正气存内邪不可干”，“邪气所凑其气必虚”。大脑还会制造故事是因为内在的情绪还没清除干净啊，所以还有情绪可以依附，头脑就还有说故事的机会。
“「理惑顿断如破竹「事惑渐断如藕丝」”
莱斯特亲自写的释放法的“黄金六步骤”里说过“每次释放，妳都会变得更轻快、更快乐和更有效率。如果妳持续地做，妳就会持续地变得更轻快、更快乐和更有效率。”
凯蒂也强调反复做功课，经常需要做功课。并不是说做一次功课就事情完全、彻底地能够解除、化解。
冰冻三尺非一日之寒。
今晚的处理掉了，还有前晚的，大前晚的，前一周的，前一月的，前一年的，需要不断地清理、处理。  只要一直坚持下去，总会有彻底清理处理完的一天，那时候就可以彻底开怀了。
至少你目前在学习功课的过程中，也已经察觉到自己的改变和进步了啊，这就是效果。不要急躁，要做打持久战的准备啊，呵呵！

aliliya

回复 22# 中医生

给了我很多启发~~
“你会生气是因为你内在聚积了压抑已久的愤怒，内在没有，外在的诱因是无法起作用的”——这些都是我原来没想过的。
我总认为故事是情绪的因，情绪是故事的果。

中医生

回复  中医生

给了我很多启发~~
“你会生气是因为你内在聚积了压抑已久的愤怒，内在没有，外在的诱因是无 ...
aliliya 发表于 2011-9-23 23:05

我的理解是互为因果，就看你是要针对哪个来处理了，针对情绪来处理时，情绪就是因；针对故事来处理时，故事就是因。这就是鸡生蛋还是蛋生鸡的问题，就看你如何选择。
所以殊途才能同归。
放下分别，不要二元对立，本无对错。
我也从你的帖子中学到很多，因为关键是在生活中“活出功课”，而不是陷入对“功课”的猜测和故事中。这才是凯蒂一直重视和强调的，否则还只是又多了一个故事。

aliliya

回复 24# 中医生

关于情绪和故事的关系，的确困扰我很久了，我总想把它们的关系拎的像1+1=2那样清晰。也许它们的确互相喂养互为因果的，它们是一体的。
我要转换一下思路，试试寻版和qinglian提到的方法，
看到你也喜欢凯蒂，我真的很高兴~   
收获颇多，再次感谢~

三彩风车

回复 13# 寻找中医


   寻找版主这次的体会，让我想起洞庭版主曾经发过的贴，我搜索不到洞庭版主曾经的任何心得体会贴，洞庭版主更早找到了回归真实，宣言把所有贴删掉了，说不想再误导人了。真是言出必行，真是修为越高的人越不说话了。

寻找中医

回复  寻找中医


   寻找版主这次的体会，让我想起洞庭版主曾经发过的贴，我搜索不到洞庭版主曾经的任何 ...
三彩风车 发表于 2011-9-24 00:11

哎呀呀，那我可能比较鸡婆。
我以后还会说，我的长舌头还会“遍满三千大千世界说”，烦死你。哈哈。

aliliya

回复 27# 寻找中医

哈哈，期待寻版继续鸡婆贴，我喜欢看。

洞庭烟雨

俺喜欢寻版的洋洋洒洒鸡婆，对俺启发不少，面谢，加上这次再次感谢。

感谢三彩对俺的关注，被人关注感觉很温暖很幸福很安全。

禅音

跟自己的真实感觉链接在一起。很重要。