网络和中医，照亮生命

缇缇

2009-9-28

今天我非常开心

这几天收到不少问松静桩资料的短信，分别回了邮件后我自己温习了一遍资料，并向那位同事请教了松胯的方法，昨晚我也体会到正确松静桩姿势的感觉了诶，脊椎和胯骨对上后，额头和发根开始不断渗汗，手发暖，腿不会抖了，这种感觉真棒！

今天早上上班的路上，我在想，正是因为我给别人发资料邮件才致使自己会温习资料才让自己找到松静的美妙感觉的呀，给予别人小小的帮助竟给我这么大的回报，这份礼物真是丰厚了

缇缇

给我短邮箱的都一一发邮件了，短信空间小，很容易满，我就不一一回短
啦。

一直觉得论坛的短信空间太小了，空间要是能大点就好了。

姜与炙甘草

zj2105993

呵呵 ，楼主您的教材是第二版的吧？我的是第三版的，就有文字资料，没视频呢。您看来是真得要领了 ，我是站了一段时间都没您的这种感觉呢，似乎站10分钟后都没怎进入状态呢 ，看来我是在那干耗了。
您有时间给我一份您的资料好吗？
yanliyang3@sina.com

秒针

刚在找松静桩资料就看到您这里有，有缘？呵呵，也请您给我一份，国庆回家向爸妈一起宣传：su.su@163.com

缇缇

邮件都发了

doraye

感谢楼主发来的松静桩资料。

我也是练过瑜伽，找不到感觉，腿也是绷直的。请教如何松胯？脊椎和胯骨对上是什么意思？谢谢！

“昨晚我也体会到正确松静桩姿势的感觉了诶，脊椎和胯骨对上后，额头和发根开始不断渗汗，手发暖，腿不会抖了，这种感觉真棒！”真让人向往。

请多些写写站桩体会，向您学习。

缇缇

原帖由 doraye 于 2009-9-30 10:15 发表
感谢楼主发来的松静桩资料。

我也是练过瑜伽，找不到感觉，腿也是绷直的。请教如何松胯？脊椎和胯骨对上是什么意思？谢谢！

“昨晚我也体会到正确松静桩姿势的感觉了诶，脊椎和胯骨对上后，额头和发根开始 ...

我们一起来探讨一起成长吧
练习松静的时间不是很长，不用着急，我们从浅开始吧。
先来说说我的经验

放松手臂、肩膀、脖子和胸部，对于有瑜伽功底的人来说很容易做的到，彻底放松了这些部位后，开始试着放松臀部，从胯骨开始往下放松，然后重心往脚前掌移一点点，膝盖愈跪但非跪，人还是稳稳的；放松的臀部往身前送一点点，肚脐会自然而然的往背后靠，这时候脊椎出现如旗杆插在土坡上感觉就对了，像旗杆一样出现微微的摇晃。注意力回到肩膀和下垂的手臂，进一步放松，颈部发根和额头开始淌汗，手掌发暖；有时候能感觉到胯骨和大腿根部骨骼在轻轻的咔咔自行调整。

缇缇

短信我邮箱地址的都一一发邮件了，短信就不一一回复啦，祝大家节日快乐

练习松静桩女子有一点要注意哦：经期不练。

棉水

原帖由 缇缇 于 2009-9-30 14:35 发表


我们一起来探讨一起成长吧
练习松静的时间不是很长，不用着急，我们从浅开始吧。
先来说说我的经验

放松手臂、肩膀、脖子和胸部，对于有瑜伽功底的人来说很容易做的到，彻底放松了这些部位 ...

真好！这些话我要打印出来，练功的时候一一对照。

缇缇的悟性好高哦！这么快就找到感觉了。

安慈

我也是看了庄老师介绍知道松静桩的，本来想请他帮助我调理身体，看他那么辛劳，怕打扰他。想自己先练练功，也调理心态。
一直在炎龙网攒时间好够资格得到资料，不得要领，几天了到今晚发现才集了1小时，差得远。谢谢您，我给你发了我的邮箱。大家一起在这里分享练功经验，也相互促进。
炎龙网也有很多好的练功日记和经验分享，看精华贴和新兵营就清楚。

yiluxun

您好，请发一份给我好吗？[email=cj-301@163.com]cj-301@163.com[/email],谢谢

huaihuai2006

您好，帮忙发我一份好吗？bqxshj@yahoo.com.cn谢谢

子宸妈

我也想要,谢谢了keai000@yeah.net

怡晨

谢谢缇缇！
能不能也发我一份wenfeng13212@sohu.com。
我注册了，但还没找到资料。