抗拒与内耗

禅音

生命本来是流动的，如果纠结在某些事情上，我们长期的焦虑，这就是内耗。完全断绝内耗的人也许是成就的人，不是我们凡人的事，但咋说，也要让自己活的轻松点。

抗拒事实，好像很荒谬。但基本上处处皆是。对于无可改变的事情，很多人还会痛苦一年，两年，甚至一生。也许这辈子不够，还搭上下辈子。

为什么会这么久？因为，我们一方面，没有智慧洞察真相，所以，我们抗拒事实（比如，明明自己是个西瓜，一定要成为香蕉）。一方面，我们又长期不允许，接纳自己和别人的所谓垃圾情绪。

瞧瞧，我们有多拧巴呀，一方面不停止制造，一方面又绝不给出路，所以，结果如何，不用我说了。

高贵的生命，就在痛苦和纠结中，打了一辈子的转转。

禅音

怎么办呢？要么你不抗拒，要么你不内耗。肯定一下子做不到。

那就先从接纳允许自己开始，让蓄积的情绪还是慢慢的清理，也减轻自己抗拒的功力。慢慢的，你会活过来。

吕元易

道理都知道，最郁闷的是明知撞上南墙了，却还刹不住车。

禅音

道理懂，关键是能做到哪里。

这里面有个很关键的问题，就是，我们不接受我们撞南墙的事实，因为，我们以为我们懂点道理，可以不撞。这个问题很有意思，很多时候，在懂了道理之后，人更痛苦就是，又开始要求自己去做自己做不到的事情。

竖琴

烦恼的时候就念忏悔文就没事了。很快就过去，佛力加持不可思议。

新生活

回复 2# 禅音


    音姐，说得太好了，
     把我心里模糊的感觉说得好清楚！
    谢谢音姐，这些年在音姐的文字里学到了很多，
    让自己拧巴的越来越少了
    真的是渐渐活过来了
    感恩！

新生活

现在自己能基本做到友善对人，要求自己做好，
只是对泼到自己身上的垃圾情绪，或者不够友善的人和事，还不大会处理
喜欢逃
逃无可逃的时候，容易纠结
不想产生争执，也不想勉强自己一味接受

还需要再学习成长

学而乐

内耗，还有各种胡思乱想（好的、坏的、好奇的、纳闷的......），关键是还控制不了，稍微闲下来一点就冒出来，想的那么多却又绝大部分都没去做，尽管如此一天下来也还是觉得很累，这不也是一种内耗吗？
怎么消除各种杂念呢？

苹果绿

每天有许多胡思乱想，一转眼有全部忘记；忽而又出现，纠结，起起伏伏，确实是内耗。控制起来好像很困难。

禅音

回复 9# 苹果绿


控制会制造新的问题。因为有控制的这一念头在。

知道自己，感受到自己，觉知到自己的状况，就是第一步，也是最后一步。

对自己放下期待。

禅音

回复 8# 学而乐


根本不用消除，就好像，我们说，幻像怎么消除呢？

只是不断的觉察自己，就行了。知道自己的情绪，觉知自己的身体，觉知自己的呼吸。随时随地，尽可能多的，知道自己。