怎样改变易怒暴躁的脾气

风中的叶儿

你变多少，他就会变多少。不是世界变了，而是你自己的内心变
这话说得真好．
我也是急脾气，常朝老公发火，有时对孩子没法发的火也发给老公，发过后就开始后悔，但当时好难控制啊．
我得在这里好好学学，养性！

爱己如是

好老的帖子，自己发脾气的时候觉得观心了！

密儿甜女

我家的情况是老公对我脾气挺好的，对儿子是易怒暴躁啊。看样子我得找找我的不是。

牛牛妈妈

我也是这样，是特别容易生气，发火，有时自己都控制不了自己，我感觉是肝火太旺。特别容易对我老公发火。
很想改变，但好难！

百合bh

我脾气也不好，自己的病就是脾气太大引起的，
现在学会了没事就找老公的好处，一、二、三条的写在纸上，然后再把自己的缺点也找出来，也写下来，才发现，老公真的很棒，而自己居然比自己平时最厌恶的人还可恶，呵呵，这样即便有点小摩擦，想到有这么棒的老公，气也生不出来了。

晓春

我家怎么是正好相反，我个人认为我很少朝老公发脾气，和言行过激，除非是他朝我发脾气激怒我，平时我基本没发什么脾气，有时老公有些事我也看不惯，但最多是唠叨两句，而老公就不同，有时因为我的无意的一句话就对我极其愤怒，或者暴跳如雷，很多时候，我都觉得很可笑，觉得他就像个孩子一样，芝麻大的事也气成那个样，当然很多时候我心里也会被他弄得很不爽，而老公的怒气也易消，会主动和好，比如吃饭时叫我，或者递给我一杯水，我也会借势和好，不想把两个人之间的气氛弄成那个样子，毕竟是过日子，赌气的滋味不好受，还不如放下不愉快的事，继续前行。

姜与炙甘草

回复 22# 则然

哦，坤土是中枢。

姜与炙甘草

易怒暴躁的脾气与身体不舒服有关，应是血虚啦。

学而乐

发脾气实际上是生怒气，“怒伤肝”，继而引发一系列伤害身心的严重后果。本人也曾深受其害，后有缘得见一些对治办法，现整理如下：

1、南怀瑾：教你一个不发脾气的窍诀
有一位老朋友，脾气很暴躁，来台湾以后，我问他脾气好些没有，他说脾气更大了，问我有没有办法。我说有一个办法很简单，你做到的话，包你有用处。

　　当你要发脾气的时候，你赶快做个气功，把嘴巴一张先吐一口气，再用鼻子吸口气，咽下去，再说要不要发脾气。

　　他照做了，过了一个多月来看我，他说：“嘿!你的话真有效。当我要发脾气的时候，我把嘴一张，把气一咽，就没气了。”这是个好办法，当你要发脾气时，你告诉自己停一秒钟，忍一下，忍不住的，你干脆做个气功，嘴一张，呼一口气。那真有气耶!

　　人生气时，硬是有一口气，不是假的。人一生气，气机就变了，经脉也乱了。

　　我常看年轻人爬楼梯，不过几层，上楼以后就坐那里气喘吁吁的，他因为不懂张嘴吐气这个窍门。爬高时不要闭嘴，嘴巴要微微张开哈气，才不会累。

　　这个秘诀，是当年学武艺时老师传的。爬山时，我们跟不上，在后面拼命跑，看见老师在前面健步如飞的轻功，我们怎么跑也跟不上。老师回过头来说：“张嘴!”嘿!一张嘴果然轻松了。当然，这与真正的养气还没有太大的关系。

2、净空法师：不生气的好办法

1、记住“凡一切相，皆是虚妄” 人间都是假的，“一切有为法，如梦幻泡影”，每天多念几遍，一切莫当真，否则吃亏受骗就是你。

　　2、有人对你发脾气，不要对立，不要反抗，不要生气;要忍住，定住，不回话，多念佛回向给他消业增福。

　　3、记住火烧功德林，一切“功德”都是由于发脾气给毁了。一切法得成于忍，要忍辱。

　　4、生气就是拿别人的过错来惩罚本人。别干傻事。不要争理，争理气死你。多说多做，少说少错，不说准没错!

　　5、发脾气是地狱的业因，地狱一片火海，莫生气，免堕地狱。为何要生气去地狱?别自讨苦吃。多少人常生气，最后进院治病?赔了身体，花了金钱，得罪了人，真不好受。

　　6、“一念瞋心起，八万障门开”。生气易坏事，一切不如意事都来了。如果想顺利，请柔和爱语，尊重，包容，谅解，一切都会很顺利!

　　7、别人毁谤你、凌辱你、陷害你，不要仇恨，还要感恩，由于他帮你消业障。没有“他”，你去哪里消业障?感恩他，由于每个人终身都会遇到本人的仇人(恩人)推你到东方极乐世界!

　　8、不要让情绪控制你，你应该学会控制情绪!不要做情绪的奴隶!也不要感情用事!

　　9、不要执着别人说的话，否则“动气伤身”，不放在心上就是，心里不要装人家的垃圾，应该忘掉一干二净!有则改之，无则加勉。

　　10、对于别人的刻薄言语，记住三句话“没事的，会过去的，我会变好的”!

　　11、要生气时，赶紧做“生呼吸” 让浮躁心境淡定上去，念佛，或避开对方;避免发口头弹来对立，冤冤相报!

　　12、有事找善知识谈或化解，不要情绪激动而生气，情障智，很容易做错事。

　　13、多培养慈悲心，听经念佛，慈悲心是佛，脾气是魔鬼。小心谨慎!放大心量包容对方，所谓量大福大，心量小，福报也小。

3、穴位按摩法
人体五大消气穴位：太冲、劳宫、足三里、涌泉、百会
http://www.360doc.com/content/16/0312/23/31534841_541702025.shtml

4、黄庭禅的“宽两秒～心自在”心法
http://www.htz.org.cn/Other/AtEase.aspx

5、万行法师：呼气法
http://www.56.com/u38/v_ODg4NTk4NzU.html
视频第47分钟...“当你们感觉要发火的时候，你猛往外连续呼几口气，呼——呼——，马上吵架吵不起来了，因为你胸部已经空掉了，前面这一带已经空掉了，没力气了，人体的力是由气在推动，没有气就没有力...”


个人体会：各种方法都挺好使。方法虽异，其实殊途同归，都需在自身上找原因、用工夫。