苦恼和求助：哺乳期的妈妈如何进补和调理身体？

叮果妈

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苦恼和求助：哺乳期的妈妈如何进补和调理身体？


　　因为坚信母乳对宝宝和自己都好，所以再辛苦，也坚持到了宝宝一岁，还准备继续下去，争取到两岁。

　　可是，我越来越消瘦了，因为带宝宝，白天晚上都累，加上食欲不好，宝宝又越吃越来劲，有种心力交瘁的感觉，感觉自己身体被掏空了一样。见到我的人都吃惊：原来就很瘦，现在更是没人形了！？

　　自己很苦恼，母乳这条路不容易，但为了宝宝，我不愿意就此放弃。可是，我的身体呢？如何能够在不影响哺乳的情况下给自己调理下呢？不想做干瘪的女人和妈妈！

　　来到三七，感觉这真是一片宁静而温馨的乐土，谢谢有缘人的指点！

我是小糖糖

为什么这位妈妈的帖子没有人回复呢？我的情况跟这个妈妈很相似，原本就很瘦的我，由于母乳喂养已经瘦的不得了了。我们都知道母乳对宝宝是最好的，来到了三七，我相信有很多很多像我们这样的妈妈，宁愿自己瘦的不成人形也要坚持母乳， 是的，这是母性母爱。我们宁愿自己的血被喝干也不愿意将毒奶粉灌进宝宝的身体。 之前由于母乳喂养，身体实在扛不住的时候，我非常有幸的得到庄先生的救助。调理了很短一段时间，我马上恢复的很好，头不晕了，人也有力气了，奶水也多了，我真的非常感激庄先生。可是没多久人有开始觉得很乏力很虚弱，看见我的人都惊愕的问：你怎么这么瘦这么黄？我只能笑笑：喂奶嘛！我现在有遵照先生的医嘱服用复方阿胶浆，但是人还是觉得累，觉得虚，症状明显的时候，奶水明显少了，等稍好些，奶水有足起来。我也知道先生忙的不得了，所以也不忍心再去打搅先生了。  我自己平时也注意食补的，炖红豆糯米粥，黑豆糯米粥，红豆花生粥，吃吃酒酿蛋，脾胃不是很好的妈妈不适合大鱼大肉，素食，炖以上的粥比较好！  这也是我个人拙见，请过路的母乳妈妈再添些意见，让我们的宝宝能顿顿吃饱。

苏州天天妈

为什么我喂奶到现在还是很胖呢?呵呵,
可能我是天生的奶牛吧,
我吃素食,也没注意补过,
但是一直没有瘦下来,奶水狂多,现在宝宝21个月了,奶水还是多的喷出来,
我觉得心里压力是一个大问题,就是不要有压力,顺其自然,奶多就多喂几天,少了就少喂几天,
还有宝宝1岁之后奶水就是一个零食了,还是以吃饭为主吧?
我家宝宝就是睡前吃吃,平时不吃的,所以对我没造成啥危害,呵呵,
我的经验就是:顺其自然,不要太担心奶水够不够的问题,心里不要有压力,1岁过后不要以奶水为主,给孩子吃点粥青菜之类的,就这样!我家宝宝现在21个月,和大人一样吃饭,当然以粥为主,容易消化的,晚上睡前吃几口奶,好了,睡觉.
如果妈妈太累了,就断奶吧,别把自己弄的太累太苦了,妈妈身体健康了,宝宝才健康开心.

姜与炙甘草

楼上说的好!

呵呵, 我也是天生的奶牛, 孩子吃奶到1周岁8个月.

由于我的奶水超级多, 我家孩子9个月才开始添加一点辅食(也就是米汤), 1周岁以后开始以吃饭为主, 奶水就是她白天的饮料和夜里的零食.

幸运宝宝

我的奶是我宝宝的零食，喂到1岁多一点。以后就吃饭菜了。

如约

哺乳期的妈妈越来越瘦，一定是月子里补的太过了，虚不受补，身体受损，一直没有恢复。

moccadoll

好像又陷入极端了吧。母乳是好啊，可是母乳妈妈都这样了何必再这么坚持？身体不好的话，情绪就会很差，情绪差，对宝宝也不好。
我只要几晚睡不好，肯定要跟老公找碴吵架，精气虚，虚火旺呗。
除了我们这种天生的奶牛，喂奶就是易如反掌的事情，根本不需要多虑。如果需要多虑了，我觉得就不是自然而然的事情了。
我觉得楼主这种，可以考虑断奶了。宝宝不是全部，自己的身心健康也很重要。
我是喂到13个月断奶的。我的奶水还是很多，那时宝宝百天都是吃饭，晚上才吃奶。可是一晚上吃很多次，完全休息不好，人累得受不了，宝宝也睡不了整夜觉，所以我下决心断奶了。
断奶之后很好啊，大人小孩都睡一整夜，睡得多自然精神好，宝宝白天吃饭也吃的很好。现在快21个月，身高85CM，体重25斤。我觉得很不错啦，我们其他什么都不补充的。

秋日午后

刚断奶的妈妈果断顶帖。
我的情况恰好相反，我现在断奶二十天，体重比孕前还重了二十多斤，现在要想法减肥了。
我觉得在母乳这个问题不要太强求太执着了，一切看自己和宝宝的实际情况，没必要为了让孩子免受奶粉的毒害让自己硬挺着，这样对自己对孩子都不是一件好事，如果宝宝奶瘾不太重的话可以慢慢减少母乳的次数，让自己的身体得到适当的休息。

雲上

母乳妈妈要休息好才有奶给宝宝吃，才有精力照顾宝宝。楼主太累了，还不如断奶的好。宝宝一周岁了，可以吃的东西也多了。我的奶水一直不多，宝宝一周岁就断奶了，奶粉吃得不多，以米汤、豆浆、花生奶、各类汤水及米糊替代。现在一周四了，和大人一起吃饭，胃口好，身体也棒，甚少生病。

心晴宝妈

就快生宝宝了，本来打算喂足1岁，就差不多断奶了，看了大家的情况真是汗颜面啊，哈哈哈，顶~