听谢一源老师的公益讲座

常精进

回qianzhiwen：
我来饶舌：用手揉搓。如果扎手，用布包一下，揉搓。再挑出硬梗和其他杂物。

[ 本帖最后由 常精进 于 2007-9-21 21:58 编辑 ]

常精进

原帖由 hhpp12 于 2007-9-21 19:57 发表
子时是几点啊?

23点--1点之间。

常精进

原帖由 chrise 于 2007-9-20 09:44 发表
什么叫“不要跟不三不四的人来往呢？”
什么样的人叫不三不四呢？

在六爻卦中，1.2为地位 3.4为人位 56为天位。说别人为不三不四，意为不干人事，有损人之意。

zhdmgood

源老师是哪位中医老师啊？

宜佳

谢谢二楞兄,虽然未能去听讲座,但经你推荐,在网上看了一些谢一源老师的资料,还是颇受影响的.再有类似公益讲座,还麻烦二楞兄通知一下.不胜感激.

里仁

原帖由 duanxiaoyuan37 于 2007-9-17 16:43 发表
可是太朴素了,别人都说你太土了.太节约了,别人说你抠门和小气,

大部份是是跟着所谓的“潮流”走的，他们是错的，不要管他们。

钰珊妈

学习了

洞庭烟雨

安先生转述谢老师的话,说"修身齐家治国平天下"的"平天下"是什么意思,谢老师解释为"平天灵盖

以下",其意还是修身.不才以为然也

mayavati

[養生高手]素“味”平生

來源：新京報 　發表日期：2005-8-12 10:19:00 　　一個專業攝影師無意中愛上了素食，後來素食就成了他的事業，三年來在北京策劃了11家素食餐館。熱愛中醫的他在五穀雜糧、瓜果蔬菜中，悟出了一些獨特 的“養生秘訣”和自我解壓的妙法，並將這些分享給他身邊的人。

　　■高手檔案
　　謝一源
　　37歲，登品素食府北京敘香齋店文化總顧問、中道堂中醫診所企劃顧問
　　愛好：攝影、書法、中醫、茶道、太極拳
　　養生感言：煩惱是雲，總會飄去；飄走的是白雲，飄不走的是藍天。

　　謝老師是個“典型性”素食主義者，尤其是在飲食方面，非常講究中醫裏的“五色入五臟”理論。
　 　他認為，身體不是靠藥物來補的，而是要養成好的生活和飲食習慣，如“早睡早起”、 “不喝冰水，養好脾胃”，“常灸足三裏，能活九十幾”、“沙發是輪椅的表妹，席夢思是拐棍的堂哥”等。他有一形象的比喻，人的元氣就像一個煤氣罐，容量是 有限的，但火頭的閥門掌握在自已手裏，省著點兒燒，一罐氣也能用上百年。誰愛惜元氣，誰就能長壽。
　　在謝老師看來，健康是由內而外的，只有同時進行調養，才能成為一個健康、快樂的人。即使是他推崇的素食和運動，也都是一種形式，要由內而外，由外而內地兼顧。
　 　謝老師說，在他23歲時，曾與幾個朋友騎著單車，哈爾濱、上海……廣州，途經十四 省，行程一萬五千里，“讀萬卷書，行萬里路”，按說他回來後就可以考慮“出書事宜”了，或者至少也能寫本厚厚的遊記，但經過3個月的親身經歷，等到回來 時，他卻無話可說了。謝老師最後只說了一句很“經典”的話：“世上還是好人多啊！”
　　或許正是這樣一種經歷，讓他在後來的人生中有過多次令人 “不可思議”的舉動，比如從 小就熱愛攝影的他曾是一個廣告人，攝影作品還在國際攝影節上獲過獎，但當他接觸到素食時，對它“一見鍾情”，並從此和素食館子相伴，三年策劃成功了11 家，他還和一些志同道合的朋友在後海湖畔開了一家中醫診所，週末開個免費的講座。

　　■一日食譜
　　早餐
　　黑豆、黑芝麻、核桃仁按同樣比例一起打成黑豆漿，再配一片全麥烤麵包。
　　午餐
　　各種時令蔬菜，主食吃全麥面、糙米。
　　晚餐
　　主要喝山藥煮白米粥和紅棗小米粥。前者可補肺、脾、腎，後者可補心、脾。
　　專家點評：
　 　1、一周吃一回素食有益健康：葷素搭配的飲食是更加合理的膳食搭配，所以最好還是多 方面攝取營養，但是一個星期如果吃一回素的話還是很有利於健康的，可以起到清腸的作用。另外，食療將成為今後養生的趨勢，因為所有的藥物都是合成物，對人 體會有影響，所以通過食物來補充營養是最好的方式。
　　2、小棗粥夏天不要多喝：小棗屬於溫和性質，所以不適合在夏天多喝，秋天開始可以適當補充。

　　■高手對話
　　“用吃素來嘗試一種新的生活方式”
　　記者：你是從什麼時候開始吃素食的？
　 　謝一源：我以前是一名職業攝影師。1995年7月，我參加了一個面向大學生的“生活 禪”夏令營，一共七天，地點是在一座1800多年前的古廟裏面。這次夏令營讓我明白了，人之所以會煩惱，是因為人太自私了，想自己的時候太多了，如果我關 心比我更痛苦的人，那麼自己的痛苦就減輕了。於是，我就開始吃素，嘗試一種新的生活方式，讓自己的心逐漸平靜下來。
　　記者：吃素食以後你覺得身體有什麼變化嗎？
　 　謝一源：蔬菜等素食在人的身體裏一天就可以完成消化，肉類消化的時間要長。如果運動 量少的話，非常容易脂肪堆積。而人的身體也是一個社會系統，如果出現了局部的阻塞，就會影響整個身體的運轉，就像路上總是塞車一樣，開車的人能不煩嗎？多 吃素食有利於人體的消化系統保持暢通。我現在在飲食上很注意，在選擇素食時也會根據不同時令補充營養，比如中醫有春生、夏長、秋收、冬藏，每天按照不同的 時辰和四季的不同，補充不同的營養。
　　記者：於是你就開始了素食推廣事業？
　　謝一源：可以這麼說吧。我從小就喜歡攝影，初中時期的作 品就曾在中國美術館展出。後 來這成了我熱愛和從事的職業。1990年，我參加了美國三藩市舉辦的國際攝影節，2000年，獲得中國廣告攝影大賽最佳創意獎、一個銀獎和三個銅獎。可能 我過早地實現了自己的理想，而後就開始尋找自己新的目標。後來我接觸到了素食行業，覺得它不僅可以讓我們的身體健康，而且還能傳達給人們一種生活的寬容和 信心，讓人在這個世界上生活得更好，於是開始策劃素食餐館，一發不可收拾，三年來策劃成功了11家。

　　秘訣“揭秘”
　　自釀“四神湯”
　　人生有一種“四神湯”，喝了它的人就可以得到快樂。這四神湯就是“知足、感恩、善解、包容”，能夠品味“四神湯”的人，就會永遠保持快樂，並且可以帶給周圍的朋友快樂。愛吃虧的人，朋友多；愛佔便宜的人，煩惱多。
　　按照身體規律作息
　 　謝老師認為，人的身體裏有12朵小花，它們在不同的時辰開合。人要按照身體的週期來 安排自己的作息，比如早上7點，是養胃的時辰，就要按時吃早點。人最佳的睡眠時間是晚上11點，如果睡眠太晚的話，不僅不能養到“肝”、“肺”等，因為早 上不能早起，還不能養到“胃”，所以應該養成早睡早起的習慣，夜夜笙歌不可取。
　　植物做枕心
　　睡覺要保證“頭涼腳熱”，枕頭不可乙太軟。有條件的話可以買紅小豆（或者決明子，藥店有售），用來做枕心，紅小豆美容解毒，決明子明目平肝，對於平時使用電腦，眼睛容易出現疲勞的人非常有效。

　　妙法解壓
　　講一個“寒山問拾得”的故事
　 　謝老師的煩惱並不比別人少，不過他常用“寒山問拾得”的故事給自己解壓，讓自己去 “忍他、讓他、由他”。寒山和拾得是兩位古代高僧，有一天寒山問拾得：世間有人謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、騙我，如何處治乎？拾得曰：只要忍 他、讓他、避他、由他、耐他、敬他，不要理他，再過幾年你且看他。
　　謝老師說，有的人把這最後一句“你且看他”理解成看他的笑話或看他的下場，實際上並不是這個意思，而是你的寬容和忍讓、尊敬和等待，慢慢地把他感化、轉變。
　　所以人要想不煩惱，自己先要有個寬容的心———快樂不是因為你擁有的多，而是因為你計較的少。謝老師經常把這個道理推薦給身邊的朋友，也用它來“自我調節”。

　　立秋養生
　　少吃西瓜多喝梨水
　　按中醫的說法，秋天的西瓜是傷人的，8月7日立秋之後，最好就不要再吃西瓜了。立秋之後最好的飲料是梨水，把梨洗淨，切成細絲，加少量的冰糖，用開水沖泡代茶飲，可以達到秋潤肺的保健功效。
　　專家點評：立秋以後不要吃西瓜，這是有道理的，因為西瓜屬寒性。

[ 本帖最后由 有容 于 2008-8-24 21:11 编辑 ]

濡沫斋

学习中。

安修居士

学习了，很不错。

lyx

好贴.学习了.

梅花雪月

好贴!顶

爱乐

同事说谢老师周日被请到我们这里讲课了。上周她几年未遇的发起了烧，我还替她可惜，听完谢老师的课她给我讲发烧不会烧坏身体。

苍蓝水晶

刚听闻谢一源老师，所以来学习下。