10 种能使我们的皮肤保持健美的饮食

卢妃小邪

2013-09-10 16:36

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本帖最后由卢妃小邪于 2013-9-10 16:37 编辑

皮肤的色泽与质地除了与遗传、环境等因素密切相关以外，在很大程度上受摄取的食物成分所左右。下面列举了 10 种能使我们的皮肤保持健美的饮食。
1.人的皮肤需要水来滋润，若每天保证饮上三四杯水，肌肤缺水的情况就会得到一定程度的缓解。
2.胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹。
3.每天食用一小匙橄榄油就能质，这对保持皮肤的光洁非常重要。使黯淡的皮肤变得亮泽。
4.食用西兰花能令皮肤保持弹性，并且能使皮肤具有抗损伤能力。
5.马哈鱼中的脂肪酸能消除损害皮肤胶原的生物活性物质。
6.食用浆果能治愈皮肤的损伤，使皮肤保持张力。
7.菠菜和卷心菜是完全的抗氧化剂，能很快地治愈脓疱。
8.多食西瓜会使皮肤变得细嫩，西瓜所含有的生物活性物质能清除色素沉着，令皮肤变得白皙。
9.大豆含有大量有利于细胞生长的维生素 E，多吃大豆利于皮肤的新陈代谢。
10.燕麦片能过滤体内的有毒物。
很多人认为，容颜的美丽完全是靠各种护肤用品换来的，甚至简单地认为，神奇的化妆品可以重塑一个美丽的自我。其实，这是一种常见的误区。事实上，养颜是一项系统工程，是一门健康的科学。只有了自己的身体和生理机能、皮肤特质，走出追逐流行美容时尚的误区，选择适合自己的护肤养颜方略，通过调整合理的饮食并配合科学的皮肤保健方法，才能达到护肤养颜的最佳效果。关注狐狸的尾巴养生常识，关爱自己的健康养生。

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