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推荐阅读——回顾五年探索、养生与成长

家乐妈妈
2014-02-20 11:31
1#
本帖最后由 家乐妈妈 于 2014-2-24 09:24 编辑

　　走在化性路上的亲人们，建议大家看看下面这个帖子。作者娓娓道来，让人升起淡淡的喜悦感和安定感。
　　原文链接：http://www.51yam.com/thread-138846-1-1.html《回顾五年探索、养生与成长（连载中）》，作者：清清静。



　　声明：这个帖子不是我写的，是山药社区的“清清静”写的，上面有原文链接。
家乐妈妈
2014-02-20 11:33
【开场】

不知不觉，从第一次接触《求医不如求己》到现在，六年已经过去了。
社区的数据显示，我是在2009年3月13日注册的，今天是2014年的1月23日，再过50天，我在社区就已整整五年了。
这五年，对我来说，是生命中非常重要的五年。从迷茫到清晰，从散乱到汇聚，从吸纳到转化，从外寻到内求……慢慢地找到自己的方向，自己的力量；慢慢地体悟生命的本义，慢慢地感受世界的异同。
今天是小年，再过一周要过年了。在这年与年交替之时，突然有一个念头，想纪录一下这五年，算是留一段成长的足迹。这串歪歪扭扭的足迹，也许能为有缘的朋友增加一些信心、提供一些经验、带来一点启发、乃至于开心一笑。那么它，就不仅仅是自己的一段生命历程。
我，在路上……
所有的以前，会被慢慢地淡忘。因为，记忆拼不过时间，生命在转化，流逝是必然。
知道变化的存在，平静地看着它，不悲，不喜。也是成长的收获之一。
……
不知道，为什么会写这样一段有些奇怪的开场，和我下笔前预想的完全不同。但，也不去思量“为什么”。我相信有一种无处不在的力量，一切的一切都源于它。
我们所做的，都是有缘由的，是原本该出现的。
这个贴，我会慢慢写，大约在50天内写完。不会都是这个调调，不会只是一个调调。
家乐妈妈
2014-02-20 11:35
1、2007年初，我发现自己的身体出问题了。

2007年初，也是要快过年的时候，我发现自己的身体出问题了。
夜里正睡着觉，突然心脏会出现刺痛，直接把人从睡梦中疼醒，醒来还不能动，要慢慢地等那个痛劲一点点地过去，才能试着移动身体，换个姿势睡。
当几个晚上都出现这种情况的时候，我的心中开始感到害怕。怎么回事啊？？？
我记得某个晚上，痛完了，我真真切切地在想：儿子才一岁多……我会不会在某个晚上就突然地“过去”了？
害怕加担心，我由老公陪同，去了医院。在一家三甲医院做了多项检查后，医生说看不出心脏有什么毛病，建议做胃镜，看看是不是胃有问题。但是要过年了，胃镜室已不上班了，年后再说。我觉得不是胃的事，于是改看中医。也是找了一家著名中医院的擅长心脏方面的大夫，见面说了我的症状，大夫说：这么年轻，不可能有心脏病。然后把完脉、开了几付中药。那几付药我吃了，没任何改善。
就这样，一段时间过去了。我也在疼痛中，发现了规律——晚上右侧卧的时候会痛，左侧卧或平躺时基本没事。
以前曾看过一幅漫画，一个人去看大夫，举着胳膊说：我每次这样的时候，胳膊会疼。大夫说：那就别这样。
好吧，我也看过医生了，他们都没啥好办法。那我以后就左侧卧睡觉好了。
左侧卧睡觉，据说会压迫心脏，不是一个好的睡姿。但是，这是无奈的选择。偶尔，睡觉的过程中，无意识地换成了右侧卧，还是会痛醒。
所以，这事我一直都不会忘。后来，凡遇到医生、按摩师等与健康相关的人士，我都会咨询这个问题。但一直都没有答案，没人听说过有这样的事。
家乐妈妈
2014-02-20 11:36
2、科学是探索、认识世界的一种方式

彼时，我是生命科学领域的在读研究生，方向是“生物化学与分子生物学”。
尽管不是学医的，但对于学习生命科学的人来说，医、药并不陌生。
本科时学微生物，成天泡在实验室跟细菌、病毒打交道，微生物有致病的、有和人体共生互利的、有能产生抗生素的、有能发馒头酿酒酿醋做酸奶的……总之，它们与我们的身体、生活息息相关。
从科学的角度来说，生物技术的发展是医疗技术发展的前提：生物制药、基因工程、免疫抗体、靶向治疗、生物材料、药物新剂型……这些东西都是先在实验室出现，然后若干年后在临床应用。
这样一个背景，让我从来不“迷信”一般概念上的“科学”。
亦步亦趋，不停地探索、不停地了解、不停地修正……是科学的本质，是真正的“科学精神”，是令人尊重的。但同时，“科学”的结论，并不是坚不可摧、一成不变的。它们只是在特定条件下，得到的特定结果、规律。如果条件不是完全相同，结果和规律很可能会发生改变。而且，你会发现，你“知道”的越多，你所“不知道”的越多。
当然，我也不排斥科学。我觉得：科学，是探索、认识世界的一种方式。真正的科学家都是对世界充满好奇，单纯、专注的人。我是工作九年后又读的硕士，本科的同学们大部分一直在生命科学领域读硕读博、从事科研，我们时常有联系。记得，早些年同学聚会时，文科出身的老公极不适应——一群男女面不改色心不跳地聊着精子、癌细胞、小白鼠的脑组织……还能一点都不影响胃口。
所以，对于西医，我也不“迷信”。因为，我知道那是基于什么样的思路来认识和对待生命。尽管，有着高端的设备、让人望而生畏的生化名词，它弄清楚的问题，远远少于它没能清楚的问题；它能解决的问题，远远少于它不能解决的问题。
家乐妈妈
2014-02-20 11:37
3、一颗种子，在心里种下；一扇窗，从心里打开。
我是在2007的夏天看到《求医不如求己》的。当当网的订单纪录显示，2007年6月20日我买了两本书，一本《小儿王的育儿经》，一本《求医不如求己》。
作为一个新手妈妈、读书长大的人，当年我对育儿书的关注度是很高的。古今中外的都买过，基本上是先看书，然后下手养孩子。自己觉得不错的有两本，一本是《郑玉巧的育儿经（婴儿卷）》、一本是《小儿王的育儿经》，这两本书的作者都是中医出身。
再接回来说正题——《求医不如求己》。
这还真是一本挺神奇的书，它让你很容易就走进去了，走进一个陌生但充满善意和能量的世界。
在那里，没有太多的担心与紧张，一切都被轻松化解，举重若轻；在那里，都是寻常生活、寻常话，娓娓道来，亲切自然；在那里，头一回知道自己的身体还有那么多道道和有用的机关，它们叫做“经络”与“穴位”；在那里，对身体和生活，有着别样的理解和活法，自然，和顺，不吃力、不纠结。
……
还可以这样！！！太棒了！
很轻松，一本书一气读完，开心、舒服。
自此，一颗种子，在心里种下了；一扇窗，从心里打开了。
多年以后，一次看中里老师打太极，充满能量，浑然一气，一动无一不动。
我突然明白，为什么是《求医不如求己》开启了大家对中医养生的兴趣，为什么是它掀起了巨大的养生潮。
因为，它不是医书！
它不是头脑思索而来，它不是君臣佐使、排兵布阵，它不是杀伐攻克、势不两立。
它来自心的感知，它源于亲身的体悟，它带有温热的气血，它传递的是爱与能量。
以往我没有意识到这种差别。虽然没有意识到，但我相信：气息的不同，是每个人都能感受到的，是心里感受到的。
家乐妈妈
2014-02-20 11:38
4、惯性是一种强大的力量，我依然在原来的轨道上继续运行

为什么说读《求医不如求己》，是种下一颗种子呢？
因为，从生根发芽、茁壮成长到顶天立地，还有很长很长的路要走……
惯性是一种强大的力量，我依然在自己的轨道上继续运行，只是心里多了一点点的不同。
接下来的一年，我都在忙着做课题，每天早上八点出门，晚上八点回家，不是在实验室做实验，就是在图书馆查文献。晚上回家还要陪孩子、带孩子睡觉。身体依然是继续透支的状态，慢慢地我感到后背发冷，脊柱发凉。虽然这让我感觉不舒服，但对于这不是“病”的状况，我不知道如何处理，也没有多少时间与精力去关注。
那时有太多的事情要做，一项接一项的，我的全部精力都在外部：做课题、写论文、发文章、答辩、找工作、照顾孩子，乃至于后来看房子、买房子、买家具、搬家、找幼儿园……等我终于觉得可以稍稍停下来时，时间已快到2009年。
我没有选择继续读博，原因之一是：我的老板还要经常读文献到凌晨三点。他已经很优秀了，不到四十岁就是博导，曾担任过副院长。但是做科研，要拿课题、出成果、发文章，就要紧跟前沿进展。我自问，已经没有那份热情与心力。尽管被评为优秀研究生，发了SCI的论文，但是我已拼尽全力，如果未来还是这样，还在这样一条路上，我觉得自己没有希望。
潜意识里，我希望有自己能做主的生活，而不是被绑在战车的轮子上。
家乐妈妈
2014-02-20 11:39
5、为什么我不会对陌生人微笑？

2008年奥运会开始之前，我搬家了，搬到一个比较成熟的大型社区。走在园子里，迎面碰到的不认识的邻居，会对我微笑。通常，我会连忙回一个微笑，很仓促地。
我还清楚地记得一个洒满阳光的日子，又一次在园子里遇到主动打招呼的陌生邻居后，我问自己：我会主动对陌生人微笑吗？答案是：不会！
为什么呢？
我在自己的心里探询……我感受到自己内心的戒备与紧张。我的心里缺少那种微笑与能量。心里没有的东西，如何能给得出去？
我第一次切实地觉察到，不同的人，心的状态是不同的。
我一直都是紧张的，从小到大。从小就要做个好孩子，好好读书，好好学习，长大要努力工作，完成任务指标。外界一直有标杆，我要尽自己所能、努力达到。从家乡的小城市、到省会城市、到首都北京，环境一直在变，我的背后一直有期待，前方一直都有更高的标杆。我就这样一直绷着，放松不下来！
尽管放松不下来，但那种随意的微笑对我有很深的触动。我希望有一天，我的心里充满阳光与能量，也可以发自内心地、坦然友善地，对陌生人微笑。
家乐妈妈
2014-02-20 11:40
6、 瑜伽，对身体的感知和内心的觉察

在2008年下半年，把一切都安顿好、可以稍稍停歇时，我开始关注与健康有关的问题。
2008年的“十一”长假之后，我开始练习瑜伽。小区的瑜伽馆里有三位老师，教授不同风格的瑜伽，我比较喜欢练的是对力量和平衡能力要求不太高的“阴瑜伽”，其次是“哈他瑜伽”，象对力量要求比较高的“阿斯汤加瑜伽”，我的体力都不足以上完一节完整的课。
在两年时间内，我断断续续地练习瑜伽，从中也有一些收获。
完整的瑜伽是一套修炼身心的体系，从体势、呼吸到心灵、到生活的各个层面。如果只练习瑜伽体势，基本上是一种导引术。
教阴瑜伽的老师，会比较强调对自身的感知，感觉呼吸、感受内在。在做体势的时候，每个人只需做到自己最大的限度，然后再回来一点点。在自己能力的范围内，不必完全和老师一样，不必和其他练习者比。尽自己所能，一点点地进步，可以避免身体受伤。中里老师在《求己不如求己4》里也讲过类似的观点——“做超过自己能力的事就会生病”。可见，这个道理，不仅可以用在身体练习上，也可以用在工作、生活上。大道都是相通的，适用于各个方面。
我逐步认识到，自我的觉察很重要。它使我们的注意力不仅放在外界，还能收回自身，开始主动地了解与感知自己。这种觉察并不难，也不是只有通过练习瑜伽才可以做到，它是一种“意识”。如果意识到了，稍加练习，都可以做到。但没有这个意识，虽然只隔一层窗户纸，也象隔了一座山。
对于练习瑜伽，我稍稍觉得有点遗憾的是：赤脚练习是最方便的，也是传统、有益的练习方式。这与发源地印度的亚热带、热带气候相适应。但是在中国的北方，恐怕只有夏天适合这样做。尤其是冬天，如果没有地暖的话，对于能量不足的人来说，赤脚练习的方式并不舒服，易受寒。
现在想来，练瑜伽的那两年，是我气血状态最低的阶段。由于气血实在太弱，练习也不够系统，以导引为主的瑜伽体势练习，对我身体的帮助是有限的。
家乐妈妈
2014-02-20 11:42
7、清清静，未来之路

2009年3月，我在网上发现了山药社区论坛——中里巴人官方网站。有了当初《求医不如求己》的机缘种子，见到它倍感亲切。论坛里各种养生话题，温暖宽松的交流氛围，吸引我立刻安扎下来。
注册是第一步，取个什么样的用户名呢？
那时，我感觉周围的世界好乱，心里觉得若能清清静静地，多好！
叫“清清静静”四个字有点儿楞，叫“清静”两字有点儿单。想来，我也不可能一下子就清静下来，那就一步步地来吧，清、清、静。
嗯，清清静，一步步地，尘埃落定；一步步地，去除烦扰。符合我当时的状态，也代表着我对未来的期望，就用它吧。
那时候，我简单地接触过一点的中医，对佛道几乎一无所知。两年以后，我逐步发现这个名字，与养生、道、佛法，都有些缘份。大概真正源于心的，都能直接相通。
家乐妈妈
2014-02-20 11:43
8、不擅长治病的亲子健康版版主

因为有孩子，在接触过《求医不如求己》之后，我也读了些与小儿推拿有关的书，并跟一位来自山东的中医学过一些小儿推拿的操作，有时也用它给自家孩子做做保健。大概由于这个机缘，来社区不久，我被委任为亲子健康版的版主之一。
做了版主势必要加强学习，所以那个时期，我特意买了一些相关的书籍，比如《中医儿科学》、《小儿推拿学》、《王伯岳论儿科》、《火柴棒医生手记》等等。不知为什么，我始终对钻研治病兴趣不大，我觉得孩子是天然而成的生命，不敢唐突，更愿意从养育、保健、护理方面进行实践与探讨。
孩子就象幼小的、充满生命力的苗儿，如果拥有适宜温度、土壤、阳光，就会自然而然地健康成长（关于这方面的观点，在2009年的一篇帖子里有简单小结：小儿调理之我见——与新网友的漫谈，有兴趣的朋友可以看看）。总生病的孩儿，一定有养育不当、家庭环境的原因，或者被反复过度治疗。所以，真正的病根儿在外部，不在孩子。
坦率地说，因为“医术”不行，所以我的回贴基本上都是探讨、建议。对于自家孩儿，看不清病因不轻易出招儿；在社区，更不敢包揽急病的孩子。后来，我发现“不轻易出招儿”也有好处：一是“不干涉”，给孩子正在发育完善的免疫系统，留出自我完善的机会；给身体自我平衡，留出时间空间。二是“有病不治，可得中医”，意思是有病不治，相当于请了一个中等水平的医生医治，不会有有治偏治坏的风险。当然，“不干涉”并不是完全置之不理，与平时相比，会让孩子充分地休息、保持愉快心境、清淡饮食，集中力量来进行自我康复。如果能辨症清楚，就用一些相对安全、柔和的方式，来帮助身体恢复平衡、减轻病痛。
从我的自身体会来说，不擅长治病、从养育和保健的角度入手，也能很好地护佑孩子的健康。我来到山药社区之后，孩子更少生病，只在2010年去医院看过一次病；偶尔有点小症状，一两天就过去了。这两年孩子上小学后，往往是听妈妈们聊天，我才得知近来流行肺炎了、流行感冒了、哪哪看病比较方便等等。因为不担心孩子生病，平时也就不去主动关注这些方面的消息。
另一方面，我也很佩服对小儿病辨症、用药精准的朋友，那是真正下了功夫才能达到的程度，能救人于急困。在这方面，我的水平相差很多。
家乐妈妈
2014-02-20 11:44
9、小儿推拿，就象亲子游戏

对于小儿推拿，我觉得是一种很容易接受的方法。
怀孩子的时候，医院组织的准妈妈必修课教过“抚触”。“抚触”，顾名思义，就是对孩子进行抚摸，与孩子进行皮肤接触。在孩子出生的头几个月里，我也坚持做过。
每次，孩子洗完澡，抚摸着他小小的身子，捏一捏、捋一捋他的小胖腿、小胳膊，握着他的小手、小脚，揉一揉可爱的小手指、小脚趾。这是一种自然保健法，是妈妈与宝宝间的交流，也是爱的传递。
所以，当知道中医有“小儿推拿”这种医疗保健方法的时候，我把它作为护佑孩子健康的首选。妈妈给孩子推拿，就象在做亲子游戏，就是母子间爱的传递。
记得最初开始给孩子做捏脊保健的时候，他大概三岁。孩子的皮肤比较敏感，会觉得痒，不会老老实实地趴在那里让人捏。我就用做游戏、讲故事的方式，一边说一边做。把两只手放在他的尾椎附近，嘴里开始念叨：“一只毛毛虫，从山脚下一步一步地往上爬”，手就开始由下往上捏；“爬呀爬呀，终于爬到了山顶上”，捏到颈下，在“大椎”的位置停下来、揉一揉；“然后，毛毛虫坐着滑梯，吱溜一下滑下来了”，双手也顺势从“大椎”滑到尾椎。一趟做完，再换个“主角”，毛毛虫可以换成小蚂蚁，也可以换成小猫咪、小山羊。捏脊最后一遍用“三捏一提”的手法，因为有“提”的存在，这就换个会跳的小白兔或梅花鹿。
这样捏脊，孩子可喜欢了。几次之后，皮肤适应了，他觉得捏脊是种舒服的享受。有时候我忘了捏，他都忘不了。
妈妈给孩子捏脊，用心体会，手下的感觉也是不同的。正常情况下捏脊，孩子不会有不舒服的感觉。假如孩子受了寒，或者身体有潜在的病灶，一路捏过来，就能感觉到某个地方有些紧、或者有些凉，往往孩子也会觉得疼。我会告诉他，这底下藏着小病病，捏一捏就可以把它捏跑了，通常孩子也会忍一忍，让妈妈继续捏。
偶尔遇到孩子吃多了，有口气，除了清淡饮食、适当减少食量，我也会给揉揉板门、清补脾经；在户外玩耍受了寒，揉一揉“外劳宫”；吹了风，揉一揉“风池”……平日里举手之劳，防患于未然。在这个过程中，自己练出经验、手感，孩子乐于接受。如果哪天真是生病了，用小儿推拿调理或辅助治疗，心里也会比较有数，不至于一片空白。

我个人觉得，只要用心，小儿推拿并不难，也是可以自学的。这个老帖里有一些相关资料，供参考：http://www.51yam.com/thread-56068-1-1.html。
家乐妈妈
2014-02-20 11:45
10、身体和心情的最低点

没想到，来山药社区不到半年，我就离开了。
起因是一位同事兼老朋友去了新单位，希望我能助他一臂之力，诚意相邀。我也想试试这份有挑战性的工作，所以尽管很不舍，我还是辞去了版主，离开了社区。
在新单位，我负责综合业务部，工作十分投入。半年后，我觉得有些不对劲儿了！
原本老公工作忙、强度高，没有时间照顾家里的事情。现在我也很忙，遇到项目招投标要加班，晚上有时有饭局，不时出差，照顾家庭的时间有限。两个人见面、交流越来越少，即便晚上都在家里，他看资讯，我陪孩子。
知道这样状态不对，但我也没什么好办法。工作占了我相当多的时间和精力，余下的首先考虑孩子。老公那不开心的态度，让我也提不起兴趣找他交流。我不觉得自己有什么错，我也很辛苦。两人就这样绷着。
那时也没有多少的精力调养身体。夏天办公室里中央空调的温度开得很低，我只能多披件衣服，由于气血不足，缺少防护的脚腕经常会觉得不舒服。下班开车回家时，在户外放了一天的车，内部温度有四、五十度，金属件晒得快能烫伤皮肤。我不开窗，也不开空调，象闷在桑拿房里似的一路开回家，借机帮身体排排寒。但是，我仍然觉得自己挺寒，原先就存在的后背凉的问题，越来越令人难以忍受，有时恨不能在脊柱里加根电热丝加加温。
又过了半年，绷着的两个人，日渐陌生、淡漠。一天，老公说：我觉得我们结婚是个错误。
这句话，强烈地冲击到我！我一直都觉得结婚有了孩子之后，就是过日子。不管是好日子，还是不好的日子，总之是没有其它想法的“过日子”。这种否定让我实在实在难以接受,我紧绷的心里存着满满的伤心、委屈和愤怒。
怎么办？！
家乐妈妈
2014-02-20 11:46
11、人生一定是“爱拼才会赢”吗？赢是什么？

情绪先放一边，我需要全面地评估和反思自己的一切。工作、生活、家庭、健康、未来……
◇ 问题不会因为忽视而消失，反而会在你转过头不看它的时候，一直在长大，终有一天大到你无论如何也回避不了；
◇ 我们希望各方面都做得好，但若感觉心有余而力不足，说明自身的能量不够用了；
◇ 那一年，孩子生病最终还是去了趟医院，心不静、感觉也不对，我的调理没能起到足够的效用；
◇ 当健康不给力的时候，人在心底是发虚的，外面看起来似乎很好，却不知道能支持多久；
◇ 人生一定是“爱拼才会赢”吗？赢是什么？如果拼掉的东西再也回不来了呢？赢的感觉能维持多久？能替换拼掉的所有吗？
◇ 我已没有多少能量和气血，再去兑换别的东西，我需要解决根本而迫切的问题。
最终，我和老朋友进行了沟通，并于一个月后离开了工作岗位。
在和朋友、同事、客户道别时，我送出了若干套《求医不如求己》。既然有缘相逢，这套书算是我的心愿，愿诸位在未来的日子里和顺安康！
也是经历了这一段，我彻底踏实了……
家乐妈妈
2014-02-20 11:47
12、幸福是一种能力，而非一个礼物

陌生、淡漠的关系，不是说变就能变的。尽管它是摆在我面前的功课。
有个词叫“七年之痒”，但我们都不能叫“痒”。中医说“痒”是气血与肌体表层的邪，斗争时产生的感觉。而我们处在一种没感觉的状态——“木”，这种状态中医解释是气和血都过不去，感知失灵，反应迟钝。
我气血不足，从身体到内心，都是这样。太多的东西堵在身体，也堵在心里，而疏通这些“堵”，仍然要靠气血、靠能量，我的气血亏得太多、能量不足。
我开始思考婚姻与婚姻中的人。
通常，人们因为感情而走入婚姻。但同时，大多数人对婚姻也是有期待的，自己做不到的，往往希望在婚姻内得到弥补。比如：如果自己没房，希望对方有房；如果自己缺乏安全感，希望对方特别安稳可靠；如果自己不善与人交往，希望对方会来事儿；如果自己脾气不好，希望对方温柔体贴；如果自己不善做家务，希望对方会洗衣服做饭……如果“缺”的越多，对伴侣、对婚姻的期待往往越多。期待越多，婚姻也变得越复杂，越难以令人满意。
会有一个“理想的婚姻”，能解决所有问题吗？
不会的！没有理想的“你”，就没有“理想的婚姻”。
那时，我看到一本书的名字叫《爱自己，嫁给谁都一样》，这本书我买了，但至今都没翻看过。对我来说，这本书的价值就在于书名的后半部分，我想的是：如果我是“理想的伴侣”，嫁给谁都一样——嫁给谁，都能让自己和家庭生活得幸福。幸福不是别人给你的，不是要求来的。“幸福”，是一种能力，而非一个礼物。
那时，还曾有一个比较八卦的想法在我脑子里闪过：现在我有时间了，要不要查查老公的电话、行踪？但随即就被我否定了。问题的根源不在外部，“外因是通过内因起作用的”，这个道理中学就学过。想满足好奇心，可以从外面扑风捉影；想解决问题，就踏踏实实下内功。
不管有什么客观原因，在家庭生活方面，我的确用心不够。健康、心理、观念、关系等各方面长期积累下来的，显现的以及潜在的问题，我也不可能在短时间内全部改变，只有向前走、向前看、不断成长，在未来的某个时刻，将矛盾化解；从未来的某个时刻起，收获幸福。
家乐妈妈
2014-02-20 12:13
13、找不准位置，就会吃力、吃亏

之前，我从来没有认真想过女性在家庭的角色应该是什么样的。上学、工作、结婚、生子、再上学、再工作……尽管经历了不少，我却象是一直生活在同一种心理状态下，并没有随着生活的改变而有多少转变。再上学、再工作的时候，我仍然象未成家之前那样投入，在一定程度上忽视了家庭和家人的感受。反思自己，一直活得象个“斗士”，而不太象一个温暖宽和的女性。
这样做是我不爱家人吗？我觉得不是。好象是一种“平等”的惯性和观念，让我觉得即便结婚生子，也应该象男性一样工作，家庭就被自然地放在第二位。在能量不足的时候，放在第二位的家庭，就被更多地忽略。
中国传统的观念是“男主外，女主内”，男性在外谋生，女性打理家庭。但这个观念在近一百年被改变了，女性也象男性一样融入社会、参加工作，并认为传统观念是对女性的压迫，是不平等的体现。
真的是这样的吗？后来，我发现这种说法似是而非，平等不是“一样”。这种基于性别差异的自然分工，并非“不平等”——男主外，男是“外主”；女主内，女是“内主”。从《红楼梦》我们可以一窥究竟，书中讲的是家事，当家的是史太君、王夫人、凤姐，凤姐身体欠安时，也是由探春主理，并没让男性担当此任。男性要么入朝政，要么收田租、要么做生意……是不管家内之事的。传统观念中，男性为父为天，女性为母为地，天行健、地势坤，天地相对，各安其位，没有平等不平等之说。如果觉得不平等，是因为能量的不均衡，与位置无关。
在现代社会，女性和男性一样外出工作，这是现实情况。但是，女性“内主”的角色一定不要忽视。不宜出现两个主外，内无主或忽略内的情况。因为“内”很重要，家是人休养生息的地方，是安身安心之所。在外，宜男主女辅，共同为家庭的生存发展创造条件；在内，宜女主男辅，共同安排营造温暖安适的家庭生活。
这些年日渐增高的离婚率、对婚姻生活的不满意，有相当一部分是因为身在其中的人，没有随着生活形态的变化，来调适心理、较准位置，非常可惜。“剩女”现象的出现，太多优秀的女子，无缘幸福，与角色的错位不无关系。
当然，家庭的模式多种多样，每个人都有权利选择自己喜欢的生活，或者会有一些客观原因使情况不那么尽如人意……不宜一概而论。我想，一个更有普遍意义的提醒是：如果在生活中遇到很大的困难或时常碰壁，不妨反思一下，自己是否站在了不恰当的位置。
家乐妈妈
2014-02-20 12:14
14、心手相连，家是休养生息的地方

也是经历了生活的教诲、有了真切的体会，才明白“家不是讲理的地方”。
以前的惯性思维，总是觉得凡事有对有错，总有一个对的，其它的是错的，仿佛还如同念书考试般地，有标准答案。不知道是观念害死人，还是自己太笨。反正又交了不少学费、花了不少时间，才逐步整明白——生活没有标准答案。
家，是心灵的港湾，是人们休养生息的地方。我相信，每个人都希望家能完全地接纳自己，希望在家里的感觉是安全的、放松的，希望在家里得到关心爱护，得到温暖支持。但是，往往家给我们的真实感受不是这样，家里有争吵、有抱怨、有强制……身在其中的人苦恼、郁闷、伤心……平心而论，我们肯定不希望自己的亲人有这样的感受，但是有时家确确实实也会给人带来伤害——在我们固执地认为自己正确、在我们要争出高低对错的时候。
试想：若伤了心、伤了情，即便你是百分之二百地正确，有什么意义呢？各有各的“理”，即便以自己的理压倒了别人的理，又能怎样？会有开心的感觉吗？
事实上，无数次的经历提醒我们：在家里，理不那么重要，对错不那么重要，安心的感受和温和的气息更为重要。让我们用心感受彼此，感知言行背后需要抚慰的心灵，别再去计较某一句话、追究某个举动，多一些包容体谅吧，因为——我们在一起，是为了爱，不是为了互相伤害。
当一个人在家里恢复了平和的心境，还需要担心他做出错误的选择吗？当一个人在家里注入了能量和活力，还担心他不敢面对外面的世界吗？当一个人在家里得到温暖与关爱，还用担心他会忘记家的存在吗？当一个人背后有家的接纳和支持，还会心无所归吗？
“安”，从汉字解，家里有个女子，便是安心、安稳、安定之象。女性是家的核心，家是女性天然的领地。一个好女人，能造就一个温暖的家。老话讲 “家有贤妻旺三代”，是女性对家的贡献，也是女性对社会的贡献。
后来，曾与老公聊起过这一时期，他说感觉最困扰他的是：经常他下班回家，我还未回家，他觉得心里空落落的，不安稳。他的工作强度大，心里不安稳，很影响状态，进而影响工作上的决策。一度让他觉得烦燥，然后是不满，得不到回应、继续积累到一定程度，就变成冷漠。他的这种感受，的确是我在这场波折之前从未想过的。
这一课，我终于在交了学费之后，补上了。
家乐妈妈
2014-02-20 12:15
15、身体弱到自己不知道有多弱。听上去是不是有些奇怪？

健康，不仅是身体的问题，它与身体、心理、周围的环境，乃至社会、气候、年运都有关系。在把心理和环境梳理顺畅一些，有了暂时安稳的空间后，我把注意力转到自己的身体上。
老问题依然都存在：左侧卧睡觉的刺痛、冷到脊柱的后背寒。还有一些就说不清楚了，但从外在表现上看，我的脚后跟满是雪花片状的硬皮，比我妈的脚后跟都显老；手指肚是瘪的，指甲上一个月牙都没有；面色淡白唇无血色……哦，不说了，怎么觉得象在描述女鬼？
现在想来，那个时候的身体真是够弱的，弱到什么程度呢？弱到不知道自己有多弱。听上去是不是有些奇怪？
其实也不奇怪。以前注意力几乎都在外部，没有关注过自身健康。等到不得不关注时，已是弱的状态，所以，对“健康”缺乏感受和记忆。不曾知道“好”是什么样，所以“坏”的时候，也不知道有多坏，不知道自己是蹲在一个多么深的坑里。
在体弱的情况下，一方面，身体里并没有激烈的冲突和斗争，比如持续的疼痛、肿胀等。因为正邪相搏的基础，仍然是具备一定的能量。另一方面，能量不足，体内的感知力就弱，因而对体内存在的问题也缺乏感知。比如：自己觉不出腿凉、感觉不到胃胀、也不觉得腰疼等等。而这些问题，是在后来身体恢复的过程中，才逐步觉察到。
自从2007年接触中医养生以来，一些基本养生观念，我还是坚持得不错的，比如：早睡不熬夜，饮食不过饱过腻、注意防寒保暖等。做到这些，对于正常人来说，能够保持身体健康。但对我这种蹲在大坑里的人，却只能保证情况不再继续坏下去，要想从坑里爬出来，仅做到这些还是远远不够的。
家乐妈妈
2014-02-20 12:17
16、从《黄帝内经》读到的悲摧人生

读书是我的爱好，有时间、有需要，自然去读中医书。
某天读《黄帝内经》，开篇“上古天真论”，翻了没两页，就看见了这么一段：
“岐伯曰：女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮，五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”
前半段我不关心，我关心的是“五七”及以后，因为那年我正好“五七”，三十五岁。
后半段翻译出来是这样的：五七三十五岁，阳明经首先转衰，面部开始干枯，头发开始脱落；六七四十二岁，三条阳经从头面部开始转衰，面部完全干枯无光，头发开始变白；到了七七四十九岁，任脉空虚，太冲脉转衰气血少，天癸枯竭，停经，身体完全衰老不能再生育了。
我不知道您看完这段文字什么感受。但我清楚地记得，当时读完了这段话，我感觉面前只有一条通往黑暗终点的下坡路，一点儿希望都没有！因为，书里说了，五七开始变黄脸婆，开始掉头发，然后面部干枯，开始长白头发，再往后还是虚呀、衰呀的。仿佛当时的我还是站在人生的顶点，一切只能越来越坏。真伤心！
所幸，放下书我还是能慢慢缓过劲儿来。毕竟三年前，还种下一颗《求医不如求己》的种子，那里面还是充满希望和正能量的。
既然希望自己越来越好，那就往光亮地儿走，不往死胡同里钻。
当然，《黄帝内经》的内容博大精深，并不是悲摧故事集，现在我仍不时翻读。但当时那段“黑暗下坡路”的印象太深刻了，以致于后来很长一段时间，我都没有自己读的兴趣。换作听徐文兵老师和梁冬的《中医太美•黄帝内经》和王经图先生讲的《黄帝内经》。
家乐妈妈
2014-02-20 12:18
17、想知道鞋子合不合脚，就亲自穿上试试

毫无疑问，现在时间允许了，我又回到了山药社区。这也是我没有陷在悲观里的原因之一。社区是一个自由随性的地方，也是个宝库，能结识众多“求己”的朋友，能看到各种各样的方法、功法、体验分享与反馈。
那时我开始积极学习、实践、体验各种方法——推腹、刮痧、拔罐、拉筋、拍打、推拿、艾灸……这些自古流传下来的、神奇的方法，能不能解决我的问题呢？
经过实际体验，大部分的方法对我来说没什么感觉或效果不佳。比如：推腹我容易感觉累，胳膊推不了几下就没劲了，肚子里什么动静也没有，也就没有坚持推的动力。拔罐挺疼，拔出来的都是白色罐印、凉凉的，这种印意味着身体虚寒，不适合拔。刮痧刮不出来痧来，因为那要靠气血把体内的垃圾顶出来。拍打震得心里不舒服、而且也没那么大的力气一直拍……
也试过专业的推拿。记得有段时间，我和老公都曾在一位“道医”那里做过一段时间“拨筋推拿”。老公做的效果很好，他有些啤酒肚，一个月肚子下去了，减了20斤。我做了两三个月，没觉得有啥效果，只记得“疼”了。
最终，我比较钟情于“艾灸”，它能够很好地缓解后背寒的问题。这个体会比较多，以后单独开篇说。
虽然前面有些不成功的尝试，但我觉得这些经历并没有白费，知道什么不适合自己与知道什么适合自己，是相辅相承的。就象人不能直接吃到第七个烧饼，爱迪生经过上千次试验最终找到合适的灯丝。也许，可以通过看书或别人告之，什么方法适合你。但是，我更喜欢自己体会、验证的，因为一手的经验，永远比别人描述的二手经验丰富得多。亲身体会，是眼耳鼻舌身意全方位的；听来的、读到的，只是一个概念性的，到底适不适合，仍然需要经过实践检验。
在这些经历中，我也真切体会到：一、方法都是有适用范围的。用对了地方，就是好方法；没用对地方，自然就发挥不了它的效用。二、气血，是一切调理的基础。气血很虚的人，必须先养气血，否则咂整效果都不好。因为气血根本就冲击不到那些有问题的地方，也就无从清理身体里的瘀阻。就象勉强解决温饱的人，再怎么调集，也拿不出钱来重新装修房子。
家乐妈妈
2014-02-20 12:19
18、气血，是一切调理的基础。如何增加气血？

如何增加气血？相对于“补气血”，我更喜欢用“养气血”。补的感觉是由外向内添加，养的感觉是内外相合，自然增长。
一说到“补气血”，很多人头脑里浮现的是：我该吃些啥，或者喝些啥？我个人体会，风物长宜放眼量，别太着急奔这条道儿。为什么？补气的还好些，补血的东西通常不那么好消化。如果脾胃吸收运化能力强，当然没问题，不过通常这些人不需要特意去补。需要补的人，是气血亏的。胃经是多气多血之经，气血不足，胃的功能就弱，脾的功能也弱。所以，气血虚的人，在食补、药补上不能盲目上马，找确实适合自己的、不给身体加负担的。否则，不仅补不上，还浪费东西。
那如何“养气血”呢？养气血的首要一条，是不随便耗。就象那个容易让学生头痛的数学题：一边开着放水阀，一边开着水龙头，问啥时候能把水池注满？当年一看这种题，我就不爱做，咱先把放水阀先关上不好吗？都开着等注满，费时又费水。不过，题目该咂做咂做，也没真浪费啥，现实生活中，最好就别这么干了，这么干害自己。
哪些事是耗气血的呢？很多，比如：长时间内心纠结争斗、和别人较劲、特别在意别人对自己的看法、熬夜、电脑手机控、过量的健身运动、美丽冻人的衣着、长途旅行、频繁的时空切换、一味儿追逐快乐感受……如果您真想养气血，要尽量避开这些事。
养气血第二重要的是良好的睡眠。我们都会有这样的体会：如果睡了一个好觉，第二天起来神清气爽，能量充沛。头一天的疲惫，完全被转化掉了，身体仿佛重新被注入了能量。道家称睡眠为“小死”，让我觉得很受启发。平时让我们放下思虑、放下情绪很难，往往只有在这样一种情况下才能够真正做到——死。好吧，既然睡眠是“小死”，那么在睡前就如同已死般地放下所有、放空自己，什么都不想，让自己进入最有利的“充气血”状态。有天大的事，等我明天“复活”后再说，现在我要踏踏实实地睡死过去。
这两条，我觉得是通用的，其它养气血的方法就因人而异。只要用心去发现，每个人都能找到适合自己的方法。
家乐妈妈
2014-02-20 12:20
19、温暖的艾灸，有如“爱”一般的能量。

接着前面说，艾灸对我调理我的后背寒很有帮助，比任何其它方法都有效。
艾灸有温通气血、扶正袪邪的作用。艾灸的温热，对于我这种身体虚寒的人，是很容易接受并感觉舒服，就象被温暖的阳光照着，被温暖的能量包围。《黄帝内经》灵枢篇有言：“阴阳皆虚，火自当之；……经陷下者，火自当之；结络坚紧，火所治之”；《孟子》中也提到“七年之疾，当求三年之艾”。久病体弱的人，能量不足。艾灸有温通的作用，“温”可以加能量，“通”可以清淤阻，在补中通，在通中补。所以，比之刮痧、拔罐、按摩、拍打、拉筋等仅依靠自身能量，导引、调动气血清理问题的方法，艾灸调理更容易见效。
在最初艾灸的时候，灸后我会觉得累，想睡觉；后来再灸的时候，灸完了就会觉得比较有精神。为什么会有这种差异呢？还是与气血有关，艾灸可以补阳气、通经络，但这个过程中也会调动气血。气血很弱时，调用之后很快就显现出不足来，需要马上补充。气血有所增加之后，调用之后仍然还够用，就会比较精神不需要马上去补。
我体验过各种灸法，比如悬灸、隔物灸、随身灸、直接灸等。悬灸最为常见，可以使用各种手法灵活操作，适用范围广；隔物灸可以隔姜、隔盐、隔药饼，温通的同时将介质的特性导入身体，可以进一步增强疗效；随身灸比较方便，固定好灸盒，通常不耽误做别的事，不过若湿气大，灸盒压着不容易排湿。印象最深刻的是“直接灸”，用艾绒捻成米粒大小，放在皮肤上，用香点燃，直接在皮肤上烧，烧到最后要通过深吸气来缓解痛感。几十柱下来，那片皮肤烧得焦黑。可能会有人奇怪，为什么要出这么狠的招儿来折腾自己？其实如果身体够寒，用这种方法并不会觉得很痛苦，冰火对冲，接受起来难度不大。倒时随着身体的好转，寒变温后，会觉得这种方法带来的痛苦比较大。所以，一切方法都有其适用条件，放在与之相应的条件下，看似突兀的方法也会是恰如其份。
我在2010年下半年连灸数月，常灸的穴位有大椎、肾俞、中脘、神阙、关元、足三里、涌泉等，当时基本去除了我后背寒的症状。
对于想用艾灸调理身体的朋友，这里多唠叨几句供参考：灸的原则是先背后腹、先上后下，最终将“火”向下引；灸时灸后要避免受风受寒， 当天最好不要洗澡；灸后进行辅助按摩，及时疏散补入的能量；如果不喜欢艾灸的味道或不想灸，不必勉强，可能它不是您目前需要的。

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