指壓自治乳房疼痛（小葉增生）的經歷

近幾個月經前乳房疼痛，有時候行經后不緩解，左側甚，不碰也痛。（我認為是小葉增生，沒去醫院診斷過。）

因為不碰也痛，覺得有點嚴重了，需要去處理一下，不會開藥，所以想到了陳玉琴老師的指壓法。另外以前在山藥論壇上抄錄了某位老師治療乳房疾病的經驗：

肝經眾穴找痛點，膽經淵液與肩井，

外丘專治乳急病，中瀆拔罐病漸輕，

如不及時治肝膽，毒火上逆三焦行，

急痛心包郄門穴，天池按揉莫放鬆，

敲打帶脈化上瘀，膀胱排毒要通暢，

腎經各穴按摩到，月經正常乳安寧，

足背胸乳反射區，每日推揉祛病靈，

平日不可生悶氣，笑口常開寢壽終。

當時有人建議我吃鹿臺粉，我根據自己的情況做了下面的事情，結果把這錢給省了哈哈：）

1.敲膽經（大腿外側，包含了中瀆穴），敲上去有痛感，以前沒有的。

2.敲肝經和脾經，小腿到大腿內側。脾經不敲也痛有一段時間了，沒用心去處理。肝經大腿內側段敲上去也痛。

3.淵液周圍有壓痛。

4.天池壓痛

5.乳根，期門周圍壓痛。

6.膀胱經上的昆侖穴每晚睡前都要點上幾分鐘。然後點膻中穴。

7.乳房上的壓痛處。

我白天有時間先把1-2都做了。身上的穴位白天衣服厚不方便，故都在晚上躺在被子里的時候操作。剛開始基本上3-6每天晚上都要過一遍，所以都要1個小時以上，有時候壓著也就睡著了。差不多才一個星期就基本上不痛了，比我想象得要快很多。後期緩解了之後就以壓痛點為主。

剛開始的時候，那些酸痛的部位，我以按揉為主，想著用力多了那個酸痛可以早點去除，後來發現，真的只需要手指輕輕放在上面，意念安放在那里，配合時間的積累，那個效果比按揉好。會有力滲透進去。有時候會滲透的身體的另一個部分。唯一的缺點就是時間長，要有足夠的耐心。有時候手放在那就睡著了，迷迷糊糊中覺得好舒服呀，知道那個“路”通了。

另外有明顯酸痛表達的地方，好像未必是關鍵所在。比如我大腿外側的膽經疼痛，敲打了幾天并未見明顯效果，但我開始按壓淵液之後，很快膽經就不痛了。

另一個例子，我右手背有塊地方壓痛很久了，我揉了很久也沒太大效果。但偶爾因為其他不舒服，按壓了內關穴后，發現不痛了。

所以我覺得指壓的辦法對於自我保健真是個蠻好的入門手段。但是也可能只適合那些體感比較敏感的人。因為壓了老半天也沒反應的話，自己就沒興趣了。