三七养生
登录 注册
登录 | 注册
首页 会员室 短消息

三七养生

第一个秘诀！呼吸疗法。请三七先生和高人们指点！

小汐妈妈
2014-03-21 10:34
1#
本帖最后由 小汐妈妈 于 2014-3-21 21:23 编辑

呼吸疗法的新悟！

等会补充内容，孩子们要交卷啦
小汐妈妈
2014-03-21 18:54
[code]综上所述，从微观的元素到宏观的生物体，从最小的细胞到最大的器官，生命的物质结构在不断的调节，以维持自身的稳定性。这种调节以新陈代谢的方式进行，从生命形式上可划分为两种：植物的光合作用，动物的呼吸与饮食和排泄。无论是植物还是动物，新陈代谢的目的都是为了维持自身结构的稳定性以及生命的能动性。[/code]
动物的呼吸与饮食和排泄

动物的呼吸和饮食！
呼吸在第一！饮食在第二!
佛家和道家的打坐都是在练习呼吸！

我和老公二个人一起联系呼吸，有三天了。
今天早上在练习时，明显的感觉肚子热，脚热，
最后连后背都热了！
如果一直坚持下去，
多么湿寒的身体，都会被吸入的氧气，和体内的二氧化碳燃烧！
最后变成尿液，汗液，大便等等排除体外!

所以，热爱三七网的朋友们，都从呼吸开始做起吧！
等呼吸练好了，在关注饮食，最后是药物。
当然，如果三者能一起，相辅相成是最好的。！

另外请求三七先生和版主帮忙，
怎么样才能更好的打坐？就是更好的练习呼吸法？
ttxxhh
2014-03-21 20:04
楼主，如何练呼吸的？
小汐妈妈
2014-03-21 21:08
回复 ttxxhh
不知道啊，我也正在摸索中呢。

我现在是用手按着肚济下三指的地方。
长吸一口气，
让每一口的呼吸都达到肚肌下三指，并屏住呼吸6秒！
然后在吐出。

肯请高人指点！
ttxxhh
2014-03-21 22:14
回复 小汐妈妈
楼主很强！

主动腹式呼吸，深呼吸。

据说这叫"武火"，可短期使用。
冬妈爱冬冬
2014-03-21 22:35
回复 ttxxhh
不知道啊，我也正在摸索中呢。

我现在是用手按着肚济下三指的地方。
长吸一口气，
让 ...
小汐妈妈 发表于 2014-3-21 21:08
我记得三七生先生曾经讲过，原话我不记得了，大意是：所有的养生方法最终都落实到加深呼吸上。
楼主这个做法相当于是在意守丹田同时将呼吸加深至丹田，难怪见效明显呢:lol
小汐妈妈
2014-03-22 08:32
回复 ttxxhh
为什么可以短期使用？
长期坚持效果是不是就不明显了？
“武火”
2 中药学名词
武火--中药学名词。指火力大而急。煎药时多先武后文，即先急火后慢火。有些不宜久煎的药物只用武火，如发散药、芳香药等。
说简单一点就是猛烈的大火。 　

3 气功内丹术术语
指炼功中用意重紧急运之谓。与文火相对而言。《金仙证论》：“紧重谓之武火。”用武火时须配合舐吸撮闭四诀。《海琼传道集》以“奋迅精神，驱除杂念”为武火之要。采药及昏沉时需用武火。《性命圭旨》：“未得丹时籍武火

悟性不够，能否解释下？
ttxxhh
2014-03-22 08:43
回复 小汐妈妈
这个我还真不是特别清楚，只有模糊印象。

可尝试给"淡真"发信息。
仅供交流。
小汐妈妈
2014-03-22 08:50
回复 ttxxhh
恩。
感谢你！
摸索的路上能有你的帮助，很感恩！
小汐妈妈
2014-03-22 08:51
回复 冬妈爱冬冬
还没有看到这方面的文章。
继续学习。
这个论坛的水太深，没有几个月的学习，是出不来的。
如果你要是在看到三七生说呼吸方面的文章，
请记得给我链接啊。
感谢亲爱的，抱个！
ttxxhh
2014-03-22 08:53
回复 小汐妈妈
我是门外汉。
我记得有一篇文章，月版的，专门谈到这个问题。
里面有大把高人发言。
一起找找。
归航
2014-03-22 08:54
宝瓶气法，不就是练呼吸的吗

我的感觉是，有意识的专门练呼吸久了容易产生所说的上火，躁热，头晕脑胀之类的，也容易失眠。这只是自己的体验。

感觉跟5楼所说的武火比较吻合
小汐妈妈
2014-03-22 08:59
回复 归航
恩
顿开茅塞！
什么事情都是过及不行的。
最开始应该是行。
可是长时间这样应该会出问题的。

现在开始试着找找月版的文章，
然后百度下呼吸，气功这方面的知道，
让自己更好的把握这个度。
ttxxhh
2014-03-22 09:02
/topic/85996

很像这个帖子，但印象中原帖比此长多了，大把高人发言。
可惜，再找。
小汐妈妈
2014-03-22 09:06
/topic/7379

禅音版主说过的呼吸
小汐妈妈
2014-03-22 09:20
腹式呼吸帮助消除便秘和大肚子

腹式呼吸是瑜珈里的一种呼吸方法，是人类在婴儿时期的呼吸模式，随着成年，我们会逐步退化呼吸的深度。如果想保持内脏的活力和功能，拥有个更健康的身体，我们不妨来试一下腹式呼吸。

腹式呼吸的方法很简单：吸气时，腹部鼓起来，中间可以暂时的屏息，呼气时，腹部瘪下去。腹式呼吸都是用鼻子进行呼吸，呼气及吸气都尽量的缓慢自然平和。心息是相随的，有什么的样的呼吸，就什么样的心境。当我们急躁，焦虑或心情不能平静时，我们都不妨来调整自己的呼吸频率，进而的调控自己的情致。

虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但有个很简单的办法来记忆，就是把我们的肚子想象成一个气球，向里吸气时，它当然是鼓起来的，出气时，当然是瘪下去的。但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

注意事项：饱饭后，空气严重污染的地方都不适合进行呼吸锻炼。
小汐妈妈
2014-03-22 09:21
/topic/31850
人，最难的就是直面眼前的现实。
呼吸，肉身，就是最现实的两个东西。
五浊恶世，这些东西是根本，转过来，也要从这里下手。
《楞严经》所谓的“生因识有，灭从色除。”
——这就是你我的现实。可惜没几个人认得清楚。
人都知道谈无我无我，其实处处都是我却不知道。
每次呼吸都是我，每个细胞里都有我。


专气致柔，能如婴儿乎？
这是《老子》的教训。
亦是安般，所谓的胎息，不呼也不息。
到此地，才有可能有庄子所谓与天地精神相往来。
然则，人最容易骗自己，喜欢造作。这是自然而来，非造作可得。我们都喜欢玩弄精神。
理不明，功夫也难以到。
忘我很难到。其中很多曲折。肉身不调顺，想忘我，门都没有。
身体好了，第一步，青春重返，生命能发动，第一个欲念就逃不了。几人到此误平生。
道理说说是容易的，这些根本的东西力量是很大的。我们没觉得是因为我们还没有资格。我们生命都在耗散。都在轮回中，返不回来。
般若力量也不够。

身见最难忘，这就是我。
处处都是，人人不知。
小汐妈妈
2014-03-22 09:23
继续困惑！

怎么忘我？
每次呼吸都是我，每个细胞都有我！
小汐妈妈
2014-03-22 09:32
（转）六字呼吸健身法

所谓六字诀是指在呼气时发出“嘘、呵、呼、丝、吹、唏”六个字的音，再配合吸气，来达到锻炼内脏，调节气血，平衡阴阳的目的。

六字诀是南北朝时期梁代陶弘景正式提出的，他在《养性延命录》中说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而引之名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸气，吐气有六者谓吹、呼、唏、呵、嘘、丝，皆出气也。”

练六字诀分两个阶段：第一阶段着重呼吸、式子、吐音；第二阶段转到处理意念、吐字出气流。练“嘘”字功，睁眼练，其他字可以闭目吐。每个字吐六次。吸气时鼓肚子，呼气时瘪肚子。吐字呼气，吐尽吸气，嘴呼鼻吸。

预备功：头顶如悬，双目凝神，舌舐上鄂，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰坐胯，双膝微屈，双脚分开，周身放松，大脑入静，顺其自然，切忌用力。

(1)念“嘘”字治肝病。

本功法对肝郁或肝阳上亢所致的目疾、头痛以及肝风内动引起的面肌抽搐、口眼歪斜等有一定疗效。

练功时，两手相叠于丹田，男左手在下，女相反；两瞳着力，足大拇指稍用力，提肛缩肾。当念“嘘”字时，上下唇微合，舌向前伸而内抽，牙齿横着用力。呼吸勿令耳闻。当用口向外喷气时，横膈膜上升，小腹后收，逼出脏腑之浊气，大凡与肝经有关之脏器，其陈腐之气全部呼出；轻闭口唇，用鼻吸入新鲜空气。吸气尽后，稍事休息，再念嘘字，并连作六次。

(2)念“呵”字治心病。

本功法对心神不宁、心悸怔忡、失眠多梦等症，有一定疗效。

练功时，加添两臂动作，这是因心经与心包经之脉都由胸走手。念“呵”字时，两臂随吸气抬起，呼气时两臂由胸前向下按，随手势之导引直人心经，沿心经运行，使中指与小指尖都有热胀之感。应注意念“呵”字之口型为口半张，腮用力，舌抵下腭，舌边顶齿。亦要连作六次。

(3)念“呼”字治脾病。

本功法对脾虚下陷及脾虚所致消化不良有效。

练“呼”字功时，撮口如管状，唇圆如筒，舌放平，向上微卷，用力前伸。此口型动作，可牵引冲脉上行之气喷出口外，而洋溢之微波则侵入心经，并顺手势达于小指之少冲穴。循十二经之常轨气血充满周身。需注意的是，当念“呼”字时，手势未动之先，足大趾稍用力，则脉气由腿内侧入腹里，循脾人心，进而到小指尖端。右手高举，手心向上，左手心向下按的同时呼气；再换左手高举、手心向上，右手心下按。呼气尽则闭口用鼻吸气，吸气尽稍休息作一个自然的短呼吸，再念“呼”字，共连续六次。

(4)念“丝”字治肺病。

本功法对于肺病咳嗽、喘息等症有一定疗效。

练“丝”字功时，两唇微向后收，上下齿相对，舌尖微出，由齿缝向外发音。意念由足大趾之尖端领气上升，两臂循肺经之道路由中焦健起，向左右展开，沿肺的经脉直达拇指端的少商穴内。当呼气尽时，即闭口用鼻吸气。休息一会，自然呼吸一次，再念“丝”字，连续六次。

(5)念“吹”字治肾病。

本功法补肾，对肾虚、早泄、滑精等症有效。

练“吹” 字功时，舌向里，微上翘，气由两边出。足跟着力，足心之涌泉穴，随上行之脉气提起，两足如行泥泞中，则肾经之脉气随念“吹”字之呼气上升，并入心包经。同时两臂撑圆如抱重物，躯干下蹲，并虚抱两膝。呼气尽，吸气之时，横膈膜下降，小腹鼓起，如上述四个字吸气时之动作，连续作六次。

( 6)念“唏”字理三焦之气。

本功法对由于三焦气机失调所致耳鸣、耳聋、腋下肿痛、齿痛、喉痹症有效。

练“唏”字功时，两唇微启，稍向里扣，上下唇相对不闭合。舌平伸而微有缩意，舌尖向下，用力向外呼气。两手心向上经由膻中向上托，过头顶，一边托一边呼气后，再由面前顺势下降至丹田。当念“唏”字之时，四肢稍用力，少阳之气随呼气而上升，与冲脉并而悬通上下，则三焦之气获理，脏腑之气血通调。

这个貌似更要认真悟了。不过要求也更多了。
小汐妈妈
2014-03-22 09:42
这是一种最初级的练气方式，也是生活中随处可做的一种方法。这种方法可以迅速补充上焦的气机不足，这个方法连续做，很快便会发现气色变好，面部发亮，对于气色不好的朋友，这是个很实用的方便。这个方法使上焦的气机充满，也好比是给整个胸腔补充能量。
但人体三焦，上焦胸腔好比是天空，中焦脾胃好比是土层，下焦肝肾好比是地下水。也可以把上焦比喻成汽车的发动机，而下焦则是油箱。上述的方法可以给发动机补充能量，但油箱里的油如果匮乏的话还是不能持久的。所以加油一定要加到油箱里，才能从根本上解决问题。
上述练气，时间长了，慢慢会感觉有气机下行，如果专修的话，可能很快就会感觉下丹田部位会出现温热感，或者跳动，慢慢地会感觉到丹田充实。这个程度勉强可以称为是把气贮存到丹田里去了。下焦为肝肾所主，肾主贮藏，是个能量的大仓库，只有把气贮存到肾中，才会真正转化为自身的精气。
古书讲气降则精生，则精可以看做气的浓缩形式，精神精神，有精则有神，无精哪有神？伤精患者精不足，自然神也不足，迟钝，缺乏自信，胆怯，都是神不足的表现。这个气从肺部降入人体下焦，正是天气降入地气中，阳入于阴中，也正是地雷复卦。
地雷复，坚持操作，生命的健康也会逐步地回归，逐步地复原。这里还有一个问题，就是对于阴亏的朋友，用这个方法调整，可以配服麦味地黄丸。因为阴亏，则不能藏阳气，好比水浅不能藏龙一样，阴不足的朋友如果气机旺盛，没有阴来配合，则会出现阳气上冲的表现。练气本来是一件好事，如果阴不足，就反而容易出现别的问题了。有个朋友，属于阴亏体质，清瘦，两手一年四季流汗，年轻的时候练气，结果练的小腹肥大，这便是阴亏气机得不到收藏的表现。
坚持练功是一件好事，但如果没有名师指点，最好还是要懂一些医理，如此方不至于出偏，即使出了问题，也能及时调整。
小汐妈妈
2014-03-22 09:45
这里还有一个问题，就是对于阴亏的朋友，用这个方法调整，可以配服麦味地黄丸。因为阴亏，则不能藏阳气，好比水浅不能藏龙一样，阴不足的朋友如果气机旺盛，没有阴来配合，则会出现阳气上冲的表现。练气本来是一件好事，如果阴不足，就反而容易出现别的问题了。有个朋友，属于阴亏体质，清瘦，两手一年四季流汗，年轻的时候练气，结果练的小腹肥大，这便是阴亏气机得不到收藏的表现。

我的感觉是，有意识的专门练呼吸久了容易产生所说的上火，躁热，头晕脑胀之类的，也容易失眠。这只是自己的体验。

感觉跟5楼所说的武火比较吻合
回复归航的疑惑，也是我的疑惑。

上火，燥热，失眠，是因为阴亏，阴亏不能藏阳，水浅不能藏龙！

出现上面的症状时要记得吃点麦味地黄丸！

确认操作

您确定要执行此操作吗？

确认

确定要执行此操作吗？