素食菜谱--粥

特别说明一下：这里只推荐粥，下面关于功能的阐述不在推荐之列，因为是否正确本人还无法判断。

香甜营养红薯粥:

http://51veg.cn/caipu/zhongcan/zhou/200611/5633.html

山药米粥：

http://51veg.cn/caipu/zhongcan/zhou/200610/2107.html

山药扁豆粥：

http://51veg.cn/caipu/zhongcan/zhou/200610/2080.html

山药红枣糯米粥：

http://51veg.cn/caipu/zhongcan/zhou/200610/2077.html

芝麻粥：

http://51veg.cn/caipu/zhongcan/zhou/200610/2060.html

芋艿粥：

http://51veg.cn/caipu/zhongcan/zhou/200610/2072.html

百合红枣粥

原料：江米30克勤克俭，百合9克，红枣10枚，白糖适量。

　　制作：1、先将百合用开水泡一次，以沏支一部分苦味。
　　　　　2、江米淘净，和百合、红枣用文火缓熬成粥，加白糖适量即成。

 材 料：

 白米（用糙米或小米更佳）、新鲜粟米粒、红萝卜切丝、枸子、核桃（或腰果）、枸杞叶（或生菜丝）、紫菜切丝（或黑芝麻或紫椰菜切丝）。 （材料不全少几样也没关系）

做 法：

 将各种材料（红萝卜、生菜、黑芝麻或紫椰菜除外）加水同煮至熟，上桌前加入红萝卜、生菜、芝麻等。可用醋、豉油等调味。