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有没有符合正宗中医的素食月子饮食指南？

wowoyeah
2016-03-12 12:53
1#
40多岁怀上二胎了，准备这次养个纯素宝宝。想找月子饮食建议，不需要食谱，有指导思想即可。谢谢大家
姜与炙甘草
2016-03-12 13:44
:D 只要不吃各类转基因食物就够了。
姜与炙甘草
2016-03-12 13:47
当然，要恭喜楼主好孕啦！:)
思弈
2016-03-12 15:00
恭喜! 替你开心.

一定要多吃主食多吃饭,可以买些燕麦, 糙米红米, 小米, 黑米, 玉米碎, 加在白米之中. 但也不需要太杂, 一点即可, 太杂对脾胃也不是好事. 我一位朋友听我的建议, 多吃小米, 也有经常吃玉米红薯, 当然也加上他自己有坚持一些能力之内的运动, 怀孕时没有水肿.

买些太阳晒的冬菇, 莲子(去绿色芯), 百合,木耳红豆黑豆, 花生, 淮山, 海藻类, 做菜, 做粥, 做汤都可以. 每次配一些.

多喝些粥或者汤水. 我自己怀孕时是每早以白米加糙米或小米的粥做早餐, 上面的食物随搭配, 冬菇莲子大米小米粥, 燕麦莲子粥. 也可以每周弄一次汤水给自己或者家人,红豆莲子羮,红枣雪耳莲子糖水.

多买些松子, 煮菜时可以放一小把进去. 我怀孕时婆婆送了一大袋给我, 我将很多放在粥里, 不好吃肚子不舒服, 没敢再吃. 后来生完孩子许久后才知道松子是宝, 是我不懂, 一次放得太多, 油性太多. 每次做菜或者在饭里放一小把, 大家都吃一些, 其实是很好的. 我那时买了许多亚麻籽粉, 煮粥或做菜也放一点进去, 吃了不少.

谦益, BAY, 或者九拙堂的九蒸九晒黑芝麻, 可以每天早晚一勺. 每天一两个核桃, 两粒红枣, 也可以多吃其他如榛子, 南瓜子, 葡萄乾等坚果类. 我怀孕时有坚持每天吃核桃, 孩子一出生满头黑髮.

最重要是心情要好, 妈妈心情好, 孩子的个性也好.
wowoyeah
2016-03-14 09:49
谢谢大家祝福，谢谢思弈给我这么详细的食谱，怀孕后我精神很差，胃口倒还好，你说的这些我都想吃:D


坐月子饮食也是和孕期一样吗？现在流行的好像都是台湾庄博士的理论，说第一二周要排恶露，第三四周要如何等等，不知道是否符合中医道理，如果纯素食不知道该怎么做呢？
思弈
2016-03-15 10:39
本帖最后由 思弈 于 2016-3-15 11:11 编辑

回复 wowoyeah
坐月与怀孕还是有点不一样。 上面怀孕的食物，坐月时基本上能吃，但是怀孕时忌活血破气，要养能量，坐月时，要发散，要排要通，然后才是养。因此，怀孕与坐月各有不同要注意的地方。

坐月时，我们这里是用炒米水做代茶，健脾去湿利水。我那时也有炒黑豆，有时候炒米水，有时候黑豆水。 炒米水或者黑豆水里面可以放其他东西，例如一块陈皮，两粒南枣，又或者过多几天后是再加一粒桂圆一粒红枣之类。 有人每天煮一大锅然后放在保温壼，我自己那时较懒，只是用象印保温壼燜。提早準备好，一生完即刻开始用。

买大量的陈皮，可以通经络理气。年份越久越好。朋友那时候就是用了许多陈皮，她剖腹產，放了许多屁。 应该是开刀时进去肚子里面的风出来了。

生完后不能即刻补，要吃得清淡些，十二朝恶露清后才能大补。因为身体排恶露，一早就补，会致滞血。

生化汤可以用，此生化汤不是三七先生的生化汤，是坐月的生化汤。据中医陈潮宗所说，生完三天后，顺產排气后连服十帖，剖腹產连服七帖。除非是有凝血功能障碍、產后大出血或伤口感染情况，才禁止服用生化汤，所有產妇皆可服用生化汤，如果產妇有发热、感染情况，必须先暂停服用生化汤，

http://www.drchen.com.tw/beautyhealth/a085.htm
「生化汤不只能促进子宫收缩，生化汤的加减方具有很多用途，如產后血晕血瘀，恶露不下或量少，小腹疼痛、唇舌发紫、脉涩，治疗以生化汤加减 ( 当归、川芎、桃仁、黑薑、丹蔘、荆芥、大枣 ) ，元气虚者，可加黄耆、山药、党蔘，恶露排出不尽，新血不生者，可加益母草；產妇元气虚、血崩血晕、形色俱脱者生化汤加人参；產后有血块、下腹痛，生化汤加肉桂、红花，散块止痛；產后失血，心神失守、语无伦次，生化汤加茯神、枣仁、远志；產后大便日久不通，因血少肠燥故也，宜服生化汤。 」

生化汤的能够促进子宫收缩，恶露排出，

用麻油，黄酒调味。 可以自己釀一些黑糯米酒，酒用來做煮菜時的調味，酒釀用來平時加些蓮子紅棗、芝麻湯丸等煮著吃。

生完后要即刻喂奶，这样大人小孩才好。 如果因为一些原因没有即刻喂奶，也一直没有上奶，一定要先通乳才吃上奶汤水，否则只会堵塞。 喂奶的话，酒酿、黑芝麻、花生、莲藕、豆类，坚果类，这些是很有营养的。

五更饭。即早上五点至七点一定要吃一顿饭。如果懒的话，可以晚上在电饭煲上放好米及水，泡好冬菇莲子金针菜之类，调好时间掣，五点煮，然后将菜放在饭里面一起蒸。起来就能吃。

準备几粒杞子几块百合一点葡萄乾，可以一起蒸著吃。杞子百合会令奶很有营养。

米缸的里里，多加点红米糙米，再加点黑米混在一起。只要煮饭时提早浸泡，加多点水，就可以了。

还有，大量用薑。炒菜，做汤都要加一些薑进去。如果是顺產，生完已可以用薑。但是开刀生，怕伤口结得不好，则不能太早用薑。

买多些红糖，金针菜。买带壳的龙眼乾，带壳龙眼乾是煮炒米水时用，没壳的煲汤时用。多喝汤水多喝粥。

坐月切忌弯腰,如果取物，用跪下的方式。弯腰的话，会令子宫及其他未恢復原位的器官出现凝滞。买一个换尿片桌，宜家应该有卖。这样每次换尿片时就不用弯腰。

我不赞成用绑腹带之类，也不认为要一整天都躺在床上。反而在十二朝后，可以做一些简单的產后伸展运动，拉动手、脚、后背的肌肉，这样气血才能流动。不需要多，一天每个动作十下，已不错了。

不要碰凉水。我那时候是热水炉开到四十二度，用热水洗手。

一定要穿长袖，穿袜子，防风防寒。窗不要打开，可以将侧窗或者上面的窗开一点，但不要有风直接进来。

月子内不能洗头。我是将头髮剪得极短，十二朝时用艾草煮水洗了次头。洗头会令血气上行，恶露本身是下排，因此会扰乱气血，令恶露排得不好。

还有买一个冲水器，即一个產妇用的水瓶，每次去完洗手间后用暖水冲一下下身。

生完后，肚子有硬块的地方，一定要忍痛用手指打圈按鬆，有空就坚持按。那些是子宫淤堵的地方。

如果顺產，拿个枕头，放在床下，肚皮压著枕头趴十分鐘，坚持每天做。对子宫恢復也有帮助。

怀孕时已可以买一个中间有孔的咕(口臣)，月子时也很好用。 买多几个沙发靠垫咕(口臣)，喂奶倚著很好用。

月子不要出门，出门一定防风防寒，準备好帽子围巾防风外套。出入用车，一定不能够吹到风。

伤筋动骨一百日，子宫恢復原本大小、关节闭合是三个月，所以不要以为满一个月后就可以放鬆。出门及生活可以不用像头一个月那麼严谨，但也要随时注意，尤其是防风防寒。如果在其间不小心受了风，在关节闭合前仍有机会驱出。
wowoyeah
2016-03-15 10:48
炒米水黑豆水怎么做呢？
wowoyeah
2016-03-15 10:50
当归八钱、川芎三钱、桃仁十四粒 ( 去皮尖，研磨 ) 、乾薑五分、炙甘草 ( 五分 ) ，用黄酒，童便各半，煎服。

这是一钱换算成3克吗？
童便可以省吗？
思弈
2016-03-15 10:58
本帖最后由 思弈 于 2016-3-15 11:00 编辑

回复 wowoyeah
炒米，将米在乾净的锅，以小火翻炒，炒至呈有点金黄色。 晾乾后放在玻璃瓶，每次用的时候拿一把煮水，或者保温壼焗。

炒黑豆也一样，一定要青仁黑豆。小心翻炒，炒到有点裂开。

孩子积食，或者腹泻，可以给炒米水他们喝，可以清肠或者是暖脾胃。

我坐月，自己酿的酒，自己做炒米，自己炒黑豆，还有弄一个米袋。

米袋是给孩子用的，压在肚子上。

米袋是以一条小型毛巾对摺，然后分三等份连针，可以见到是三个正方形，中间是空的，头尾放一小把炒米，不用太多，一點點就可以，太多也會有安全問題。放炒米的作用是让毛巾有点重量。普通米会生虫，炒米不会生虫。

我家小孩一出院就有个米袋压在肚子上，一方面护著肚子，不容易受凉，另一方面可以给他们安全感。 孩子百日哭，其中一个原因是肚风。米袋可以也可以减少他们肚子受风的机会。
思弈
2016-03-15 11:07
本帖最后由 思弈 于 2016-3-15 11:09 编辑

当归八钱、川芎三钱、桃仁十四粒 ( 去皮尖，研磨 ) 、乾薑五分、炙甘草 ( 五分 ) ，用黄酒，童便各半，煎服 ...
wowoyeah 发表于 2016-3-15 10:50
我自己認為童便可以不用。

上網查了一下，生化湯也有其他版本，例如：

http://yibian.hopto.org/fang/?fno=186
生化湯最早由會嵇錢氏創立，後來為明代醫家張景岳集錄于《景岳全書》婦人規古方中，是錢氏治療婦人病的家傳方。認為傅青主創立生化湯的說法並不確切。錢氏生化湯的藥物組成：當歸15g，川芎6g，甘草炙1.5g，焦薑0.9g，桃仁10粒去皮尖雙仁，熟地9g(一方無熟地)。「凡胎衣不下，或血冷氣閉，血枯氣弱等證，連服生化湯二三劑即下，或用此送益母丸一丸也可。」


又查了一下，一錢是3.72克。
wowoyeah
2016-03-28 10:21
真好，我把这些都打印下来备用。再次感谢思弈老师:D
wowoyeah
2016-04-20 16:46
本帖最后由 wowoyeah 于 2016-4-20 17:32 编辑

思弈老师，在另一个帖子里我说了现在已胎停，这几天已经见红（少量暗色的血）且轻微腹痛了，应是已胎死无疑。现正等待它自己排出。
又回来看此帖，小产后的生化汤是不是也和正产一样？我准备就用傅山的方子吧，用黄酒送服。您认为如何？
小产的月子，应该是和正产一样坐吧？
您说的恶露尽后再补，上面您所列举的食物中哪些东西算补呢？
wowoyeah
2016-04-20 16:58
还有，小产也要喝陈皮水吗？
思弈
2016-04-21 11:22
还有，小产也要喝陈皮水吗？
wowoyeah 发表于 2016-4-20 16:58
小產的月子，与正常生產一样。 生化汤可以在第三天后喝几剂。

红糖、红枣，还有麻油，黄酒，这些可以缓一下，等两星期后才用。生化汤照用黄酒无妨。

小產也要喝陈皮水。 可以做好炒米，炒米加一块陈皮，加一粒南枣。等恶露清后，里面再加红枣。

虽然只是三个月的缘份，你也不要太伤心。最起码，你得到了与他相处三个月的机会。好好珍惜现在的家人，照顾好自己，期待著将来的孩子。
美丽的地方
2016-06-08 16:07
回复 思弈
请问小孩子压肚用的米袋里是什么米？大米？小米？需要炒吗？
wowoyeah
2016-06-14 10:43
回复 思弈
请问小孩子压肚用的米袋里是什么米？大米？小米？需要炒吗？ ...
美丽的地方 发表于 2016-6-8 16:07
思弈老师讲过了：
放炒米的作用是让毛巾有点重量。普通米会生虫，炒米不会生虫。
美丽的地方
2016-06-16 16:50
思弈老师讲过了：
放炒米的作用是让毛巾有点重量。普通米会生虫，炒米不会生虫。 ...
wowoyeah 发表于 2016-6-14 10:43
谢谢回复！明白了。
5楼有说到“ 怀孕时已可以买一个中间有孔的咕(口臣)，月子时也很好用。 买多几个沙发靠垫咕(口臣)，喂奶倚著很好用。",这个“咕”是什么来有，知道吗？

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