春燥来袭 教你如何去除春火

[size=14.0pt]随着春季气温的升高，阳气的上升，很多人在冬春交替之际出现了上火的症状，那么我们该如何健康过春季呢[size=14.0pt]?[size=14.0pt]如何消灭春燥呢[size=14.0pt]?

[size=14.0pt]春燥可导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。[size=14.0pt]

[size=14.0pt]饮食清淡[size=14.0pt]——[size=14.0pt]消春火[size=14.0pt]

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[size=14.0pt]春季，人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花饮品、菊花茶、莲子心泡水等，金银花饮品可选择尚清速溶金银花精华，深度萃取的高纯度植物精华。[size=14.0pt]

[size=14.0pt]辛甘之品[size=14.0pt]——[size=14.0pt]助春阳[size=14.0pt]

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[size=14.0pt]稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做[size=14.0pt]“[size=14.0pt]二三月易食韭[size=14.0pt]”[size=14.0pt]。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。[size=14.0pt]

[size=14.0pt]少酸增甘[size=14.0pt]——[size=14.0pt]保脾胃[size=14.0pt]

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<span style="font-family: 宋体;">[size=14.0pt]中医</span></span>[size=14.0pt]认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。[size=14.0pt]

[size=14.0pt]脾胃弱的朋友春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。[size=14.0pt]

[size=14.0pt]黄绿蔬菜[size=14.0pt]——[size=14.0pt]防春困[size=14.0pt]

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