三七养生
登录 注册
登录 | 注册
首页 会员室 短消息

三七养生

我也要化性

helendai
2011-09-21 11:27
嘻字诀
宝宝的身体反应和我太像了，他前几天便秘，昨晚也牙痛。
还好，我俩的便秘都好了。牙吗，暂时也不痛了。
这阵子澳洲流感，我觉得自己也是中了风寒，才牙痛的。
这几天练嘻字诀，没有配合动作，只是念嘻字。因为病痛，心里升不起喜悦。宝宝总说，妈妈，你能不能高兴一点，别生气啊。他说的时候我没有生气，可是又算不得平静，只是压抑着痛苦，可能表情很僵硬。难怪他以为我生气了。中午看了下嘻字诀的动作。最好能坚持练练。
helendai
2011-09-24 14:24
晚上睡得晚不好
这是我的深信的理念，认为晚上睡得晚不好。可是偏偏碰到爱熬夜的婆婆，老公，现在又加上宝宝。晚上哄宝宝睡觉，哄到过12点不睡，我就开始烦恼。
晚上睡得晚对身体不好吗？可能也不能一概这么说，宋美龄女士，婆婆大人睡得晚。她们身体都挺好的。我是担心睡得晚会造成不好的后果。昨晚转念，认为确实不困晚睡对身体是好的。如果能利用些时间修心，还是很好的。发现我自己也不怎么困。于是就不强迫自己入睡，牵引思绪向感动自己的方向去。竟然天亮了，一夜未曾合眼。因为没有什么坏情绪，早上也就和平时一样起来了。带宝宝去公园挖沙子。
中医生
2011-09-24 18:36
本帖最后由 中医生 于 2011-9-24 18:37 编辑

今天上午一边乱看一边听Lester Levenson的录音。今天又觉得有希望了。找不到倾诉的人，可以自问自答。其实不需要往外求。直指问题的本身，Focus on it。格物？对身心忽然有了信心。相信自己能疗愈自己。
helendai 发表于 2011-9-16 15:04
很好的啊，莱斯特也是非常了不起的人啊，他的释放法也是简单且高效的，也是我非常喜欢的西方觉者，盼望见到您的学习例子，呵呵
牙疼还可以从王善人讲的性理疗病入手，自己反省一下最近有没有特别烦什么人或事，化解开，或许会有帮助。
祝福！
helendai
2011-09-25 22:41
回复 中医生
很开心看到你的回复。我这几天恰好也在听这两位的讲座。我最怨恨的人是我老公，还有对前老板也暗暗别着劲。
真的想好，现在还升不起忏悔心。
helendai
2011-09-26 14:19
本帖最后由 helendai 于 2011-9-26 14:43 编辑

难挨的一夜
昨晚把宝宝哄着，是11点半了。我想可以给公婆打个电话问安，我其实内心不愿意，但是能做的事情还是做吧。不过老公说公公肯定睡了，第二天再打。我的父母肯定也早就睡下。就没打电话。在网上继续听刘善人的讲座，写了几句帖子。一看时间很晚了，去睡吧。当时觉得身上有点冷。躺在床上冷得很难受，心里烦躁。后来冷得头痛起来，痛得心里哆嗦。老公得知后说了一句“那你完了”，让我很生气。恨他总是说我不爱听的话。我每次都直白地告诉他我不喜欢听什么，喜欢听什么。他每次都能说我不爱听的话，也够悲哀的吧。不过，我也想过，他如果说我教他说的，我可能也会生气。反正我就是这么地别扭。其实我是多么地想对他好啊，想不计较，想温柔，可我就是做不到。昨晚问他我怎么才能做到贤妻良母呢，老公说：“你把你的衣柜弄整齐了就是了。”听到这个，好想哭。老公说的是衣柜左边放衣服的格子。我们三人每人一层。老公和宝宝的是老公放的，整整齐齐；我的这层是我自己放的，乱七八糟。。。我就是收拾不好，你说怪不怪。可能是我的心太乱了。所以，这么简单的都做不好，更别说其他的。经常就懒洋洋的，什么都不想干。。。
头痛，头痛，头痛，这一夜不知到底睡了没有。天明去趟洗手间，回来老公给我盖了很厚。睡着了。醒来一身汗，有点困，老公建议我在家休息。因为头不痛了，今天还有group meeting ，我就还是上班了，拿着一些药。
病的性理分析
怕风怕冷，头痛牙痛，手脚发麻，颈椎不舒服。木上的。太直了？
家里的剩菜剩饭我比较不舍得倒，留着吃。每次老公都问我，怎么处理。我的回答想当然。可是他却刚好相反，一听你答完就给倒掉。那就别问我了吧，问我让我生气。上次我就这么说的，我知道这就是直、冷淡，梗着。。以后就笑着说，倒掉算了。看他什么反应。
helendai
2011-09-27 15:38
昏睡的一夜
昨晚宝宝8点半睡觉，我去陪他，结果衣服没脱跟着睡熟了。半夜宝宝醒来，有点燥热，闹腾得老公烦烦的。而我却一点也不烦，我哄宝宝。当时我也有点热，心想有水就好了。后来宝宝说他饿了要吃梨。我立刻下床给他拿，并且喝了水。宝宝吃了三分之一个梨子就接着睡。我把剩下的吃完接着睡。我们一直睡到早晨8点半。

夜里我做了个梦。梦到有人说一个小孩作我，这个小孩是个女孩，似乎是我堕掉的，她很厉害，似乎说我的身体病痛主要是这个原因。
helendai
2011-09-27 16:37
我做不到专心吗？
是啊，我想通过那些好方法来疗愈自己，可是一旦生活宁静些，就不想做了。
而不做呢，我会有一点点担心，担心又半途而废，可惜了。而且对自己有点失望，有点焦虑，是的，每次都希望自己能一鼓作气把问题弄清楚。弄不清楚担心别人小看我，担心辜负别人的期望。担心有人说我学什么白学了。
如果不持有这个想法呢？挺轻松的。该用的时候就去用。似乎轻松的过程就是没有中断的过程，就不是不专心了。
我做得到专心。
helendai
2011-09-29 16:29
上午向Q请教了生物量和NPP的问题。终于明白了。好开心。下午没有装模作样地工作。下午一直在探究内心，观到了一些和老公的真相。原来我是个高高在上的公主，老公要让我感觉到爱，有时他需要有些仪式让我觉得受到足够尊重。看低他却和他在一起是因为我相信我可以带他一起飞。老公如果能相信我就没问题了。生活中恰恰是他总是忧心忡忡替我担忧。我得让他知道让他感受到我的内心的强大。
要下班时，Q过来向我倒工作中的苦水，我很开心，但愿我做了一个好的倾听者。下次记得给人拿把椅子，把我内心的重视表现出来。
helendai
2011-09-30 10:21
不就是摘掉眼镜这点事吗？


为何不摘掉眼镜？
看电脑屏幕看不清楚啊。
那就平时摘掉，看电脑屏幕的时候戴上。

平时不敢摘掉啊，在单位我为了看清路上遇见的同事的表情和脸色。万一人家冲我打招呼我没看见，没反应，那他以后就不会再理我了。我害怕孤单。有人因此生我的气，再和别人抱怨，大家都不理我了怎么办，我怕被团体抛弃。万一对面的人没有跟我打招呼的意思，我冲他打招呼，那多不好意思啊。他会看不起我的。
在外面我也要观察别人的表情和脸色。万一有人和我心灵碰撞，我却错过了，那多可惜啊。万一有人冲我打招呼我没看见，会让他难过的啊。万一我冲别人打招呼，结果人家不屑，笑话我，那多没面子啊。

谁说摘掉眼镜事小，哈哈。。。。
愿望
2011-09-30 16:44
问候你！:)看得出你在用心地生活。我也会忧虑自己的晚睡。:loveliness:
helendai
2011-09-30 19:25
本帖最后由 helendai 于 2011-9-30 19:39 编辑

回复 愿望
谢谢你的问候，我很高兴。你最近怎么样？

我前阵子读佛经《长阿含经》，佛经里多处说到“捐除睡眠”，对我晚睡不好的观念动摇也很有帮助。睡眠其实也没那么重要嘛，甚至是障道的。
忧虑，是一种思想和情绪，让自己放松，充分感受情绪，让大脑的思想和情绪保持一致，比如说忧心的情绪外面肯定是想着晚睡不好，或者只想着烦烦烦，说出来（在心里说也可以），充分表达。思想和情绪会变的。正念做主就好了。
我那天得到的感悟就是“不困就不用非得睡”，这平常的一句，当时冒出来的时候却觉得好轻松。说出来后，我老公得了大赦似的松了一口气，以前倍受折磨啊，以后可能有好日子过了。
helendai
2011-10-02 18:49
老公又说“我爱你”，并且抱着我旋转
那天我认清，我期待老公的爱和尊重，我常挂在嘴边的是“你不爱我”，“你不尊重我”，“抱一下我吧”，对，我还常常希望他能拥抱我，或者任何人拥抱。我这可怜的小女孩。期待却不执着贪求，可能就没关系吧（还不太会处理）？放下，放下，放下吧。给出我的爱、尊重和拥抱。神奇，才几天，今天老公就肉麻麻地说了两次“我爱你”，并且抱着我旋转，就象当初我们热恋时那样。

我对老公呢，我怎么让他感受到我内心的信心呢？他总是说“让我怎么相信你”，“你证明给我看啊”。我现在只知道应该如实地表达自我，不要掩藏自己的担忧和恐惧。
helendai
2011-10-03 11:30
本帖最后由 helendai 于 2011-10-3 11:57 编辑

怨妇
昨天决定不做那个表面平静的假人，有情绪就表达，就发现自己太忙了，一会一个情绪，一个一个不如意。整天把这些小情小绪压抑着，难怪镜中是一个死气沉沉的怨妇脸。
如何对身体？
我有时会做瑜伽的那个“僵尸功”，应该叫放松功可能更好，躺在床上从头到脚放松自己。似乎效果没那么显著。昨晚躺在床上，感受身体。感觉右腹怕痒痒，右腰是害怕的感觉。我把手放在右腹上，反复帮身体说出这两个感觉，感觉自己似乎不接纳这两个感觉，慢慢似乎接纳了。
helendai
2011-10-04 13:36
中里巴人，滋阴甘露丸
昨晚做梦梦到中里巴人给我滋阴甘露丸吃，我感觉自己身体挺好的，觉得不必要吃了，但好像还是吃了。刚google下，真有“滋阴甘露丸”这味药呢，太神奇了。
helendai
2011-10-07 11:49
本帖最后由 helendai 于 2011-10-8 18:58 编辑

ZZ
/topic/44181

646 【头痛】【治疗】（《回到当下的旅程》P130）

【头痛】　

一位参加静修的女士，抱怨她几乎一辈子都饱受头痛之苦。　　
“你现在头痛吗？”我问她。她说疼。　　
“这是因为你不让你自己去感觉你的感受。”　　
“我想要感觉我的感受。”她说。　　
我请她到讲台来，坐在我旁边的椅子上，她坐定后，闭上双眼，我引导她进入深层的临在。
她按照我说的话，和身体的呼吸同在当下，并和每一刻她所听到的声音同处于当下。　　
“现在我请你和头痛同处于当下，它是当下时刻的一部分，它有权在这里，完完全全地去感受它，跟它在一起，对它说‘是’。”
当她和头痛共处于当下时，感受逐渐浮现，她也开始哭泣。　　
“就让眼泪流吧！”我告诉她，“它们有权在这里。”　　
她哭得更厉害了，而且开始抱怨说胃很痛。　　
当我们压抑感受时，这些感受坚持要引起我们的注意，很可能会显现为肉体的疼痛。
“和你的胃痛共处于当下。”我温和地建议她，“它有权利在这里。”　　


眼泪自她的脸颊流下，她终于在泪水中开口了。　　
“我觉得好没有价值。”　　
“没有价值的感受也有权在这里，感受它，和它同处于当下。”
我处理的方式很简单，就是鼓励她和每一刻呈现出来的东西完全处于当下。她跟随着我的引导，去感觉她所有的感受。过了一会儿，眼泪渐停，她平静了许多。　　
“你的头痛怎么样了？”我问她。　　
“好多了！”她回答，显然有些惊讶——只要去感觉所有压抑在内的情绪，她的头痛就能消除。“不过我觉得右眼后方还是有点不舒服，有一小部分的头痛还逗留在那里。”　　
因此我知道还有一些未完成的事项，有一些更深层的东西需要疗愈。
“不管你的头痛中还有什么留下来，我都请你和它同处于当下，只要去感觉它，如同你在关照它一样。”我在一旁等着她进入当下。“现在，如果眼后剩余的一点疼痛能经由你说话，它要说什么？让它经由你说出来。”　　
头痛经由她说话，“我不要在这里。”它说。　　
“你为什么不要在这里？”我问。　　
她开始歇斯底里的哭。“我不想看，我不想看。”　　
“你不想看什么？”　　
“每个人都要死了，每个在我周围的人都快死了，我救不了他们。”　　
“他们在一栋房子里，房子失火了。”　　
她尖叫：“喔！天哪！喔！天哪！”　　
很明显，一个前世的记忆浮现了，我鼓励她好好看着发生的一切，并且让所有感受完全浮上来。　　
“喔！天哪！”她哭泣。“我无法帮助他们！我无法帮助他们！”
她无法抑制地一直哭泣，充满无助与悔恨，我鼓励她留在感受中，并把这件事情看完。　　
“请求他们原谅你。”我建议，“告诉他们你非常抱歉，你救不了他们。”　　
她在深深的泪水中勉强配合我的指示，请求那些死于火灾的人原谅她，并表达了深深的悲痛。突然之间她安静下来，而且非常平静，一股祥和之气降临在她身上。　　
“发生了什么事？”我问她，“结束了吗？”　　
“是的。”她轻柔地回答。　　
过了一会儿，我问她头痛怎么样了。　　
“不见了！”她大笑。她长长地舒了一口气，整个人焕然一新。当我们处在当下并且对自己的每个层面负责时，疗愈可以达到的深度总会令我感到惊叹。
“你现在想睁开眼睛吗？”我问她。　　
她睁开双眼，开始感谢在场的所有人，感谢他们在她经历这样的考验时与她同处于当下。她先是大笑，然后喜极而泣，不过现在是喜悦和解放的泪水，这真是受到祝福的一刻。　　
十二个月后她再次参加静修，告诉我们自从上次静修后，干扰她一生的头痛完全不见了，再也没有出现过。

【治疗】
　

我并不认为这样的疗愈是一个心理学的过程，在真正的治疗中，你回归真实的天性。这就好比是剥洋葱，一层一层地剥，直到本质的你显露出来。回归到你的天真无邪，回归到你的整体。　　
在疗愈和释放的过程中，很重要的一点就是你不要试图除掉任何东西，不要试图去做任何分析，更不要试图去修正任何东西。　　
你只是允许那些被你压抑的痛苦情绪和记忆进入意识中，因为在当时，要完全地、有意识地去经历它们，实在是太痛苦了。当感受浮现，进入觉知和负责的表达中，过去就完整了，并且从你和你的灵魂当中被解放出来。
当你处在当下时，让所有感受浮现是很安全的。因为你知道它们和当下时刻毫无关系，你也不会去认同这些感受编造出来的故事。
然而，治疗的要诀就是当感受浮现时，要与它们同处于当下。恐惧、需索不得、受伤、愤怒的这些感受，只会在有人真挚地表达它们，并且在表达时与它们同处于当下时，才会消融。那个人就是你，处于临在中的你。
我们必须学习如何用有意识和负责任的方式去感觉和表达我们的感受，而不会对其他人造成伤害。
~~
[table=1]
[/table][table=1]
[tr][td=1,2]寻找中医

超级版主


图片图片

图片

[/td][td]<i>1225</i>#
图片 发表于 2011-10-7 18:11 | 只看该作者





[table=98%]
[tr][td][indent]回复 aliliya
谢谢，这个我很喜欢，我转走了啊～～
helendai 发表于 2011-10-7 11:48 [/indent]


你看，你要的东西aliliya帮你找到了。[/td][/tr]
[/table]


[/td][/tr]
[/table][table=1]
[/table][table=1]
[tr][td=1,2]aliliya

新手上路


图片

图片

[/td][td]<i>1227</i>#
图片 发表于 2011-10-8 10:58 | 只看该作者





[table=98%]
[tr][td][indent]回复 aliliya
谢谢，这个我很喜欢，我转走了啊～～
helendai 发表于 2011-10-7 11:48 图片[/indent]


：）
我后来想文中有个问题特别要留意来着——“我请她到讲台来，坐在我旁边的椅子上，她坐定后，闭上双眼，我引导她进入深层的临在。她按照我说的话，和身体的呼吸同在当下，并和每一刻她所听到的声音同处于当下。”
这是李尔纳教导中的第一个步骤
然后才是第二个步骤……（一共就两个步骤）[/td][/tr]
[/table]



[/td][/tr]
[tr][td]我们必须学习如何用有意识和负责任的方式去感觉和表达我们的感受，而不会对其他人造成伤害。
[/td][/tr]
[/table][table=1]
[tr][td]


[/td][/tr]
[/table]
helendai
2011-10-10 08:31
本帖最后由 helendai 于 2011-10-10 13:25 编辑

我不会怎么教你啊？

昨晚（应是凌晨吧？还没做完就醒了。）做了个梦，梦见在大舅妈家里。舅妈让我教表妹翠翠学佛。
我心里发怵，这叫我怎么教啊？我自己无修无证。我就听说那些念佛，念经的法门而已，虽然看过法师的文字，看到他们怎么教的。可是，我怀疑我可以教她吗？就这么在疑虑中有气无力地告诉她，西方有阿弥陀佛，东方有药师佛，东方还有阿閦如来什么的？晕了，似乎梦中思路更清楚一些。还想教她念心经，这个我会念，可是，没念出什么感应来，可以教她吗？这会忽然被闹钟惊醒了。

就想起今年的太极。老外J经常问关于太极的问题。那天我示范刚开始分开两脚的动作，我无意间用左脚分的。她注意到了，问我。的确我学的是左脚分的，但是我也疑惑，我曾经请教过这边的太极老师，老师的回答我听得懵懵懂懂。自己得出结论是，老师怎么教就怎么学。可是他们偏偏认准了我，改成开左脚。

其实这有什么，互相切磋呗。可是我却心起疑云。我怕，我担心把她们引向歧路。

原来，我曾非常不满有些人好为人师，认为他们没学到什么精髓就开始指指点点到处教人。而我丝毫没有意识到自己此刻俨然是上帝，狠狠地批判别人，比他们至少高三分呢！

当意识到这个，就仿佛战场上突然偃旗息鼓，只剩下一片荒凉。慢慢的，该去建设了。

内心隐约也知道方向。其实知道。就象太极，专注呼吸和姿势，无非让自己觉察，引导自己活在当下。
～～～
中午去练太极。我、J和S三人。去的时候，J和S正在热身，却是在切磋瑜伽动作。我也是爱瑜伽的。就和她们一起学了几式。发现S的身体并没有象我一开始认为的那么柔软，有些动作她下不去，倒是我可以轻松做到。这有什么啊，S还是我喜欢的那个S。我甚至想请她教我瑜伽，如果她愿意！天啊，这时候我根本不在意她是不是大师，对啊，一开始和她练太极她就不是的。我喜欢太极，喜欢她，跟着她练得很起劲。不能解释了，有缘吧。所以不一定是大师才可以做老师。我也不必得精通才可以教别人。

两个小孩一起玩。一个向另一个很快就学会了他喜欢的东西。哪里是学，其实就是玩嘛。其实不是很简单的吗？

回头为前面的恼别人好为人师的想法和情绪感到可笑。下次还会不会恼别人好为人师了呢？应该好了些。他们不就是玩吗？

我还是不敢教别人学佛啥的。这是大事，可不是玩的。太极好些了。
helendai
2011-10-10 09:52
本帖最后由 helendai 于 2011-10-12 07:57 编辑

心虽明了，力不自由
楞严经翻阅一遍，八个字深入我心，久久不去。“心虽明了，力不自由”，是不是和自己的心有余力不足契合了，这不是负面的吗？我可以念着这句吗？供养佛经一字一句不是都有功德吗？左思右想不敢认帐。心就是忆念着这句。心是领了。当然我心未明，愿佛菩萨及阿难加持我～～

读中阿含经看到这句，心下喜欢，摘录下来熏着：
“多闻弟子心与慈俱，遍满一方成就游。如是二三四方。四维上下，普周一切。心与慈俱。无结无怨，无恚无净，极广甚大。无量善修。遍满一切世间成就游。如是悲、喜心与舍俱。无结无怨，无恚无诤。极广甚大，无量善修。遍满一切世间成就游。”
helendai
2011-10-10 14:17
关注：
今天右腰有冒泡泡的感觉，我就关注了一会。一会就发现肚子象有什么东西消了，帮身体说话，我说肚子消了，肚子消了，肚子消了，忽然转念：肚子笑了。跟着自己笑了。
那天晚上吸地，让我干活，一副难大受的样子。我不爱吸地！我不爱吸地！我不爱吸地！忽然意识到：我不爱惜地。傻了。
helendai
2011-10-11 09:50
Myki卡丢了，及路遇S
早晨怎么也找不到我的Myki卡了，这是用来坐火车的，里面存有80左右的澳元。失落！沉，沉，沉。重，重，重。麻木。什么都不想干了。只想找到它。Myki卡，你在哪里呀？委屈。我一般不逃票，凭什么我的卡会丢？！恨，没钱。如果我有的是钱，也不在乎它丢不丢了。还是舍不得。那上面有我的名字呢！头痛都来了。小小的Myki卡啊，今天栽在你手里了，恨。怨。
helendai
2011-10-11 10:06
老外好奇怪
昨天老公说有一个邻居看他在打气，给他送了一个打气筒，而且说是从回收垃圾筒里捡来的。那个人满身酒气。老公说他讨厌喝得醉醺醺的单身汉，还是收下了打气筒。
正在用着打气筒他却又来送打气筒，你说奇怪不奇怪呢。我可以恶意猜，怪他多事、找事；也可以善意地猜，认为他是借着酒劲脑子糊涂才有胆量来接近我们。还是开放着吧，奇怪。

确认操作

您确定要执行此操作吗？

确认

确定要执行此操作吗？