药王孙思邈养生集锦

禅音

2009-01-12 11:00

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百字作铭

孙真人《养生百字铭》；此为孙真人在练气养神方面的完整总结,涵盖了养性丶保神丶健身丶延年的知识。“怒甚偏伤气,思多太损神。神疲心易没，气弱病相侵。勿被悲欢极，当令饭食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寝呜云鼓，寅兴嗽玉津。妖邪难犯己，精气自全身。若要无诸病，常当节五辛。安神宜悦乐，惜气保和纯。寿夭休论命，修行本在人。若能遵此理，平地可朝真。”

摄养功法
孙真人在养生科学方面以“摄养身心,以期保命延年”,他还总结出了很多摄养功法。
孙真人《摄养六气法》：此法以五脏疾病,辨证练功,以六字气决治之。《千金要方》卷八十二：“若患心冷病,气即呼出:若热病,气即吹出:若肺病,即哂出:若肝病,即嘘出:若脾病,即呼出:若肾病,即吹出。夜半后八十一,鸡鸣七十二,平旦六十二,日出五十四,辰时四十五,已时三十六。欲作此法,先左右导引三百六十遍。病有四种,一冷痹，二气疾，三邪风,四热毒。若有患者,安心调气,此法无有不瘥也。”
孙真人《摄养吐纳法》：此法宜于清晨丶黄昏各炼一次。《千金要方》卷八十二：“每旦夕,面向午,展两手于脚膝上,徐徐按摩肢节,口吐浊气,鼻引清气。良久,徐徐乃以手左托右托,上托下托,前托后托,嗔目,张口,叩齿,摩眼,押头,拔耳,挽发,放腰,咳漱,发扬振动也。双作只作,反手为之。然后掣足仰振,数八十九十而止。”

枕上记
孙真人《枕上记》；主要是讲养生方面的食后禁忌。“凌晨一盘粥,夜饭莫教足。撞动景阳钟,扣齿三十六。大寒与大热,且莫贪色欲。醉饱莫行房,五脏皆翻覆。艾火慢烧身,争如独自宿。坐卧莫当风,频于暧处浴。食饱行百步,常以手摩腹。莫食无鳞鱼,诸般禽兽肉。自死兽与禽,食之多命促”。

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