芒种时节话凉血祛湿

清水莲

2009-06-05 20:02

1^#

二十四节气养生芒种时节话凉血祛湿
刘逢军

今年公历6月5日(农历五月十三日)进入二十四节气中的芒种。这段时间养生的主题是凉血。此间地气热，天气阴湿。人与大地同气相求，会出现血热；热往上升，遭遇阴湿，令人头脑不清爽，或懵、或胀、或晕、或痛。避免血热一定要控制饭菜的量，超过人体需要的部分营养，将转为多余的热化入血中，血热则蒸，导致血粘稠。血液流速过慢，使人出现慢感现象，即郁郁不乐，重则抑郁。除控制饮食量外，还应尽量吃平性、凉性食物；过热者可吃寒性食物。
凉血的食物以海带和西瓜皮较为便捷。海带泡好之后，可炒可炖。海带性寒，不仅可以凉血，还可以化因热而生的肿瘤；此类肿瘤之初小如针尖时，吃些海带或许就可化掉。西瓜皮性凉，去掉外皮切片炖汤，放些虾米或虾皮，味道鲜美，一可凉血，二有利于环保。
此间勿吃辛辣，少饮或不饮酒，因这些食物易加重血热。
南方多雨地区引起脾湿者，要注意健脾祛湿。饮食忌吃生冷之物；能承受辛辣者，可适当吃点辣味以祛湿气。
芒种15天后便是夏至。夏至标志夏天过了一半，也是天气热到最盛。因此，在这段时间合理饮食防止血热和脾湿，是非常重要的事情。 (作者系北京养生文化学会会长)

转自大道养生堂

禅音

2009-06-06 14:28

2^#

好贴呀，感谢刘老师和楼主了。:victory:

mql9123

2009-06-07 13:20

3^#

学习了~

珊珊妈

2009-06-08 08:52

4^#

好及时的养生方法，谢谢楼主！

chhhwg

2009-06-08 11:43

5^#

学习了，谢谢！

空气与阳光

2009-06-08 13:59

6^#

学习了，谢谢！

zhuoluorose1

2009-06-08 15:57

7^#

谢谢,转载啦.

群楠

2009-06-08 16:09

8^#

记下了，谢谢！

镜中月

2009-06-08 19:24

9^#

谢谢楼主了

怡红快绿

2009-06-09 14:32

10^#

太好了！谢谢楼主！

爱乐

2009-06-10 16:30

11^#

好贴。谢谢啦

您确定要执行此操作吗？

芒种时节话凉血祛湿

确认操作

确认