谚语有“话多劳神、食多伤胃，忧多伤脾、气大伤身”的说法，符合中医基础理论，是中医养生的基本内容。孙思邈说：“养老之药，耳无妄听，口无妄言，心无妄念，此皆有益老人也。”目清耳静省言则神气内守，若目弛耳躁妄语，则神气烦劳。
现在很多职业恐怕不可避免话多，末学建议：
一、适当锻炼，比如课间可以在操场上散步，身体发热就达到锻炼目的了。可以适当的假乐强笑，以激发真乐。
二、睡前可以打坐，思考一下今天做的错事；认错可以长阳气，这个很重要。找好处，认不是，不怨人；凡事从积极的一面去想，不要为别人洗脏衣服，发牢骚。
三、歌舞观听的地方少去为嘉，爱惜自己的精神；也可利用这些省下来的时间读读古今的经典等，收拾身心。当思师者，传道授业解惑，此亦为重。 |
