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一年来总是凌晨5-6点腰骶部疼痛,如何调理

wood-2005
2009-10-20 21:23
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  一年来总是凌晨5-6点腰骶部疼痛,起床后活动下就好了,白天感觉不到任何疼痛,骨头各个关节稍微动下就咔咔响,请教各位如何调理?
或者如何锻炼改善

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