牙好，胃口就好，吃嘛嘛香! （叩齿祛病体健康）

毛头妈妈

2009-11-23 17:45

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叩齿，亦称“扣天钟”为古代盛行的一种养生术，许多名人都曾用此方健齿强身。清高宗乾隆皇帝，以“齿宜常叩”作为养生之诀，成为封建社会寿命最长的皇帝。叩齿可以产生一种生理上的良性刺激，促进牙床、牙龈的血液循环，改善牙龈组织的营养，使牙齿变得坚固而有光泽，并能延缓老年人的牙齿松动和脱落。对牙齿患者也是一种很好的辅助疗法。
叩齿之法有轻叩、重叩、轻重交替叩。牙齿好的，可重叩；牙齿不好的，可轻叩，或轻重交替叩。叩齿时，宜端坐或躺着，闭口闭目，舌头轻抵上腭，全身放松，心境神凝，易守丹田，双手叠放于肚脐处，自然呼吸，先叩臼齿，再叩门齿，各36下，反复3次，叩毕，将口中津液鼓嗽12次，分3次咽下，不可吐掉。
叩齿之时，应注意三点：一是叩齿的时间，以起床后为好；二是叩齿的次数，以300下为良；三是叩齿的效果，以天天叩为佳。另外，医学生理学家发现叩齿还有调节心脑学流量的作用，使心脏排血量增加，脑血流量可增加14%左右，不仅有利于健齿，亦有利于预防心脑血管疾病。
前一阵母亲牙不适，在一本养生杂志上找来上面的“叩齿法”辅助治疗效果不错，现介绍给大家分享。希望大家都能牙好，胃口好，吃嘛嘛香！

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