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牙好,胃口就好,吃嘛嘛香! (叩齿祛病体健康)

毛头妈妈
2009-11-23 17:45
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叩齿,亦称“扣天钟”为古代盛行的一种养生术,许多名人都曾用此方健齿强身。清高宗乾隆皇帝,以“齿宜常叩”作为养生之诀,成为封建社会寿命最长的皇帝。叩齿可以产生一种生理上的良性刺激,促进牙床、牙龈的血液循环,改善牙龈组织的营养,使牙齿变得坚固而有光泽,并能延缓老年人的牙齿松动和脱落。对牙齿患者也是一种很好的辅助疗法。
叩齿之法有轻叩、重叩、轻重交替叩。牙齿好的,可重叩;牙齿不好的,可轻叩,或轻重交替叩。叩齿时,宜端坐或躺着,闭口闭目,舌头轻抵上腭,全身放松,心境神凝,易守丹田,双手叠放于肚脐处,自然呼吸,先叩臼齿,再叩门齿,各36下,反复3次,叩毕,将口中津液鼓嗽12次,分3次咽下,不可吐掉。
叩齿之时,应注意三点:一是叩齿的时间,以起床后为好;二是叩齿的次数,以300下为良;三是叩齿的效果,以天天叩为佳。另外,医学生理学家发现叩齿还有调节心脑学流量的作用,使心脏排血量增加,脑血流量可增加14%左右,不仅有利于健齿,亦有利于预防心脑血管疾病。
前一阵母亲牙不适,在一本养生杂志上找来上面的“叩齿法”辅助治疗效果不错,现介绍给大家分享。希望大家都能牙好,胃口好,吃嘛嘛香!

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