瞬间强肾法——胡海牙先生简单一招治肾虚的不传之秘（武国忠医师博客）

阿底

2009-12-02 20:23

1^#

肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。
　　 ——《黄帝内经·素问·六节藏象论》

　　我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！”老先生微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。”
　　老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说，“看明白了吗？就是这个。”
　　大家看得一头雾水：“就这么简单？！”
　　老师颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。”
　　这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。
　　老师说：“其实古书里面都讲了，‘流水不腐，户枢不蠹’，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。”
　　听了老师这么一解释，大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个方法多年，觉得特别好，亲身实践下来更是深有感触，获益匪浅。
　　曾经有一次应约到北京一所著名高校讲养生，有学生问我：“您既搞临床诊疗，还要做学术研究，您怎么还有那么好的精力呢？”我没有直接回答他的问题，而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生，让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。

我让他双手握拳，拳心虚空贴在肾腧位置（如图），利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟后，这位学生高兴地说，“从来没感觉这么轻松过，这个方法真有效！”一时间，课堂上沸腾起来。
　　由此可见，这个方法对谁最管用？恰恰是过度疲劳、精神不好，睡眠不足的人。
　　现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家，经过多年的研究，发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解，也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法，也就是说单纯的运动，只能缓解疲劳，并不能补充精力，最好的方法是通过运动来恢复，而我们这个方法，不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。
　　在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力，就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看，这正是启动了人体自身的大药的结果。

ranbaobao

2009-12-02 21:39

2^#

谢谢转载!

215992462竹子

2009-12-03 15:03

3^#

谢谢马上试试看

镜中月

2009-12-04 15:47

4^#

最近老觉得腰疼，回头试试看有没有效果

laurymao

2009-12-05 19:50

5^#

平常老是坐在电脑前，一坐就是1个多小时，也没时间运动一下，这个方法挺好的，又简单又实用，真好。谢谢。

朱珠

2009-12-06 08:30

6^#

阿底你好棒哦.

阿底

2009-12-08 23:34

7^#

我通常是在窗台上放本书，边看书边运动，腰腿都活动了，还看了书。:lol
我感觉效果不错，大家试试吧。
快乐来自分享。:loveliness:

samqhuang

2009-12-09 11:01

8^#

有效的。
谢谢分享。

阿底

2009-12-16 22:46

9^#

:lol 不客气。

eastiger

2009-12-17 15:30

10^#

:victory: :victory: :victory: :lol :lol :lol

春暖花开时

2009-12-20 17:32

11^#

双手是不跟着身体一起活动吗？

我试着双手不随身体活动，做了几分钟，家人说其实手一直在动。
继续练习啦

凡尘女

2009-12-20 18:07

12^#

谢谢:handshake

乌鸦

2009-12-20 19:59

13^#

膝关节的上下抖动?怎么动啊?
我只能左右动.

宁静村庄

2009-12-22 10:48

14^#

呵，简单易学。:loveliness:

阿底

2009-12-24 12:52

15^#

原帖由 五谷杂粮315 于 2009-12-20 17:32 发表
双手是不跟着身体一起活动吗？

我试着双手不随身体活动，做了几分钟，家人说其实手一直在动。
继续练习啦

双手贴在身体上就可以，不用主动动双手。

两个脚跟抬起，脚前掌支持身体，两个脚跟垂直上下起伏颤抖。

春暖花开时

2009-12-24 21:47

16^#

谢谢楼主，知道啦。
周末回家教给老爸老妈去。

阿底

2009-12-26 11:50

17^#

原帖由 五谷杂粮315 于 2009-12-24 21:47 发表
谢谢楼主，知道啦。
周末回家教给老爸老妈去。

:victory: 真孝顺。祝福您的父母健康长寿！吉祥如意！

tonyxw

2010-01-01 13:18

18^#

谢谢阿底，祝你元旦愉快！

阿底

2010-01-07 13:01

19^#

原帖由 tonyxw 于 2010-1-1 13:18 发表
谢谢阿底，祝你元旦愉快！

:handshake

言云

2010-01-08 12:25

20^#

:handshake ，谢谢！

xiaoj

2010-01-09 10:10

21^#

終於知道我爲什麽脫髮了。。。

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