[size=10.5pt] [size=12pt]脑为元神之府，是精髓和神经高度汇聚之处，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维、记忆力等，都受到脑的控制，是生命要害的所在，所以我们一定要学会健脑的方法，这样才能健康长寿。
[size=12pt] [size=12pt]1.[size=12pt]咬牙切齿
[size=12pt] 咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动，这样会促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆力的功效。反复紧咬牙齿，还能促进唾液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，增强记忆力。
[size=12pt] [size=12pt]2.[size=12pt]节欲健脑
[size=12pt] 中医认为，肾主骨，生髓，通于脑。肾与脑有密切关系，节欲可养精，养精才能健脑全神，延缓大脑的衰老。反之，纵欲过度，则会伤精耗神，未老先衰，百病丛生。
[size=12pt] [size=12pt]3.[size=12pt]气功强脑
[size=12pt] 练气功得法，可充分发挥意念的主观能动性，大大激发健脑强脑的自调功能。气功功法很多，有不少以补脑强脑为目的的功法，具体练习以有气功师指点为好。
[size=12pt] [size=12pt]4.“[size=12pt]浴脑[size=12pt]”[size=12pt]锻炼
[size=12pt] 每日清晨起床后，宜到公园、江边、郊外、庭院内等地，进行太极拳、跳舞、散步等活动。清晨空气清新，能唤醒尚处于抑制状态的各种神经肌肉的活动，使大脑得到充分的氧气，提高脑功能。
[size=12pt] [size=12pt]5.[size=12pt]服食补脑
[size=12pt] 分析古今健脑方药，一般是以补肝肾、益精血（如山萸肉、地黄、首乌、枸杞、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等）、益元气、活血脉（如黄芪、人参、丹参等）为主，化浊痰、开清窍（如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等）为辅，临床应用时应当以辨证论治为原则，有针对性地配制较好。此外，芝麻、动物脑等食补亦可取。
[size=12pt] [size=12pt]6.[size=12pt]手脑结合
[size=12pt] 手脑关系最为密切，手托两个铁球或核桃，在手中不停地转动，可以使手脑协调，从而起到健脑的作用。
[size=12pt] [size=12pt]7.[size=12pt]颐神养脑
[size=12pt] 脑藏神，精神愉快则脑不伤；如果精神紧张，心绪不宁，神乱神散，那么脑就会受到损害。颐神养脑，须重道德修养。如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑。[size=12pt]
……
[size=12pt]摘自《从头到脚谈养生》
[size=12pt]作者 著名养生专家[size=12pt]--[size=12pt]薛慧
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2009-12-23 13:13