[size=12pt] 人为什么要睡觉
[size=12pt] 在人的一生中，将近三分之一的时间是用于睡觉的。有人说睡觉是为了消除疲劳，弥补一天劳累的耗损。也有人认为，睡眠的主要功能是恢复大脑的功能。还有人说，人的睡眠根本没有恢复体力的作用，仅仅是人们打发黑夜的多余的本能行为。
[size=12pt] 那么，中医是怎么理解[size=12pt]“[size=12pt]人为什么要睡觉[size=12pt]”[size=12pt]这个问题的呢？
[size=12pt] 人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气。卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。
[size=12pt] 此外，中医还认为人一定要在晚上[size=12pt]11[size=12pt]点前睡觉，而且中午也要睡觉。这是因为晚上[size=12pt]11[size=12pt]点到凌晨[size=12pt]1[size=12pt]点是胆经最旺的时候，《黄帝内经》有[size=12pt]“[size=12pt]凡十一脏，取决于胆[size=12pt]”[size=12pt]之说，就是说五脏六腑都取决于胆的生发，全身气血都跟随胆气而起。这时人进入睡眠状态，第二天就会头脑清醒、面色红润，反之则会头脑昏沉、面色苍白。
[size=12pt] 而上午[size=12pt]11[size=12pt]点到下午[size=12pt]1[size=12pt]点这段时间，是心经当令之时，这也是上下午更替、阳气与阴气的转换点。所以说，中午吃完饭后要午睡一会儿，睡不着即使闭一会儿眼睛也是好的。因为我们的身体不可能扰乱天地阴阳的转换，最好还是以静制动，以不变应万变，这样对身体才有好处。中医讲究顺时养生，不仅是顺应四时，也要顺应一天里的十二个时辰。[size=12pt]
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[size=12pt]摘自《从头到脚谈养生》
[size=12pt]作者 著名养生专家[size=12pt]--[size=12pt]薛慧
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2009-12-25 14:06