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眼睛保养法

菩提慧宾
2010-01-04 16:55
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[size=12pt]  1.转眼[size=12pt]
[size=12pt]  [size=12pt]经常转眼睛有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾的功效。先左右,后上下,各转十多次眼珠。需要注意的是,转动眼珠,宜不急不躁地进行。
[size=12pt]  2.用冷水洗眼
[size=12pt]  [size=12pt]眼睛干涩时,有人喜欢用热水来蒸眼洗眼,觉得这样很舒服,其实这种做法是不对的。用热水洗眼睛,虽然暂时能感到滑润,但过一段时间就会感到发涩。眼睛用冷水洗是最好的,虽然刚开始时眼睛发涩、不舒服,但过一段时间就会感觉很舒服。
[size=12pt]  3.按摩“后眼”
[size=12pt]  [size=12pt]晚上走路的时候,我们总感觉到身后有人跟着,之所以出现这种感觉和“后眼”有关。在后脑勺正对眼睛的地方,有两个椭圆的凹陷,这就是“后眼”。在眼睛干涩、疲劳时按摩“后眼”,症状会很快得到改善。
[size=12pt]  4.食疗护眼
[size=12pt]  [size=12pt]视疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
[size=12pt]  此外,木瓜味甘性温,将木瓜加薄荷浸在热水中制成茶,晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上,不仅可缓解眼睛疲劳,还有减轻眼袋的作用。无花果和黄瓜也可用来消除眼袋,即睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片,15~20分钟揭掉。生姜皮味辛性凉,食之可以消浮肿、调和脾胃。
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菩提慧宾
2010-01-04 16:56
摘自《从头到脚谈养生》
作者 著名养生专家--薛慧
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wbn670502
2010-01-09 14:39
真是好贴啊,学习了.
龅牙
2013-10-09 11:38
学习啦~~~
中医养生道
2013-10-09 12:07
长时间接触电脑,眼也变得干涩,要好好保养眼睛
小儿推拿
2013-10-18 17:31
学习
金海
2013-10-19 20:34
又来此做广告了。大家小心!

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