[size=10.5pt] 现在，我国约有[size=10.5pt]1300[size=10.5pt]万慢性乙肝病人，每年约有[size=10.5pt]30[size=10.5pt]万人死于肝硬化和肝癌。而且从儿童到老人，各个年龄段都有可能发病。对此，我们必须予以重视。对于肝病尤其是慢性肝病，世界上还没有一种特效药物，各种中西药物也各有利弊。其实与其单纯依靠药物治疗，不如着重进行调养。而如何加强自身调养，搞好养生之道，则应遵照《黄帝内经》中“起居有常，饮食有节，不妄作劳”的教导。
[size=10.5pt] [size=10.5pt]1[size=10.5pt]．起居有常
[size=10.5pt] [size=10.5pt]日常生活起居要有规律，每天保证足够的休息和睡眠时间，按时睡觉、起床和午休。这是因为休息是肝炎病人最重要的保健治疗基础。
[size=10.5pt] 实践证明，不注意休息是肝炎转为慢性的最常见原因。当然，休息不是做家务，不是打牌和散步，而是卧床休息。中医认为“人动则血归于诸经，人卧则血归于肝脏”，肝脏供血充足不仅有利于肝细胞的恢复，还会增加肝脏的局部免疫能力。
[size=10.5pt] [size=10.5pt]2.[size=10.5pt]饮食有节
[size=10.5pt] [size=10.5pt]不能暴饮暴食，并注意食物禁忌，如不能饮酒，忌吃雄鸡、鲤鱼、牛、羊、狗肉等发物；少食油腻辛辣刺激性强的食物，如肥肉、猪油、辣椒、油炸等上火食物。要做到不偏食，注意五谷为养、五果为助、五荤为充，合理均衡地搭配饮食。
[size=10.5pt] [size=10.5pt]3.[size=10.5pt]不妄作劳
[size=10.5pt] [size=10.5pt]随着人们年龄的增长，肝的重量逐渐减轻，肝细胞的数目逐渐减少，肝的储备、再生、解毒能力下降，若过度劳累或精神紧张，肝很容易受到损害。
[size=10.5pt] 以前遇到一位徐先生，他在一年中常感浑身无力、没有食欲，晚上看一会儿电视眼睛就会发干。后来我告诉他，他这种情况是劳累过度造成的轻度肝损害，要注意多休息。没过多久，他的状况就有所好转了。
[size=10.5pt] 所以，我们在工作、学习时不能过于劳累，不宜苦干、加班加点和熬夜，性生活应适当节制。[size=10.5pt]
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[size=10.5pt] ……[size=10.5pt]
[size=10.5pt]《从头到脚谈养生》[size=10.5pt]
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[size=10.5pt]关注中医养生可以了解[size=10.5pt]:[size=10.5pt]北京菩提慧宾中医养生研究院[size=10.5pt] |
2010-01-08 15:19