今晚发大脾气了。现在感觉心里很堵,

原帖由 渔儿 于 2010-4-17 23:35 发表
心里就生气了，但是想到要心平气和，不能生气，就在忍住了

生气吧，没关系的。

心里已经生气了，忍住，不生气，这是错误的认识，对自己，对别人都没有好处。

忍耐是情绪被压抑，并不是被消除，也不是被制服，它还是会从潜意识另外的地方出击，同时阻碍我们的成长。情绪受到压抑，便会陷入偏见，以及心理防卫机制的迷魂阵里，而找不到真实的自己。情绪被压抑还会造成生理上的病痛。

情绪与道德无关，无是非、对错、善恶。

我们之所以常常将生气和道德挂钩，是因为我们在生气的时候往往经常会埋怨人，指责人，骂人甚至打人。

其实，我们可以学会表达情绪，但不埋怨人，不指责人，不骂人甚至打人。

下面摘抄一段古国治老师上课对于生气的录音文字：

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假如他生气,你看小孩子生气气多久?啊?大概几分钟吧.了不起几分钟,对吧?是不是?大人生气可以气多久?

(几天,一个星期,一辈子)

严重的话是一辈子,不严重的话是,啊,一天,一星期.呵呵,对吧?是不是这样的?

好,这里面有问题哦.注意看哦,真正的生气那个情绪啊,我们自己看看啊,真正生气的那个情绪啊,能够维持多久?真正的情绪,那很快就过了,你同意吗?但是我们发现,我们生气的那个气过之后,我们不让它过,对吧?假如气过之后我们又觉得没事了,会觉得自己很没面子对不对?>>

(学员会心地笑起来)

为了面子,所以我们又要怎么样?还装着,即使不气还怎么样?也要装气对吧?啊,艾.这是大人哦,小孩子不会吧.啊?艾.然后,这个气,大人一气.啊,艾.开始用,不是只凭感觉了,已经用计谋了.艾,对吧?艾,我一生气,我现在不生气那他就不能听我的了.所以我们必须要怎么样?继续生气,气到他服输为止.气到他认错为止.我现在不气的话,表示我怎么样?就输了,就认错了.好像我就无理了,我就不对了.对吧?嘿,是不是这样?啊?

所以,大人很难办.啊.大人很难办.很难搞.你要知道这个事,要了解人性.>

啊,气了之后我们会有这种心理状态.艾.常常更严重的是,啊,翻旧帐,啊,艾.这个,转嫁啊,这些都会出来.所以,怎么样,假如说真要谈做人,谈修养的话,啊,怎么样子,回到小孩子的状态,那是最好的状态.艾.

我刚才讲了,真的回到正常的人,是可以生气的.啊,可以生气的.这里面就,这里面就谈到,我们为什么要气那么久?这里面还有一个原因哦.就是因为受,人不能生气的影响哦.清楚吗?假如说人,允许他生气的话,你真彻底允许人生气,允许自己生气,允许别人生气的话,这个时候气,气过,真的可以,人可以生气的话,气过就算了,对不对?是不是?假如不允许生气的话,那个是什么?气过还怎么样?不算.还要继续气,因为让自己气得怎么样?有道理.所以必须要气下去.不然我气过就算的话,好像,气得没道理.对吧?艾.所以你真做到,真弄清楚,人是可以生气的话,那就好办了.你的问题就是出在,人是不可以生气的,这里面就会产生很多的问题.

好.因为人不可以生气,当我已经,人不可以生气嘛,对不对?但是我又知道我生气,对不对?所以这个时候会觉得我很没面子,对吧?人的面子,尊严就来了.人的尊严来了就必须,要让你继续地生气下去.然后生气还要找理由.艾

原帖由 资质鲁钝 于 2010-4-18 10:36 发表
你冷静下来就会发现，问题其实出在你身上而不是老公身上。
你缺少的不是温柔，而是一颗随缘且喜的心。
老公不是你，不会按照你预先设定的路线走，很正常啊！你就因此发火，其实真正气的不是老公，而是你自己。 ...

原帖由 渔儿 于 2010-4-17 23:35 发表
想不生气，可没有那个气度呀。现在虽然回来了，也不生气了，但是心里面还是觉得很堵，不是心理上的堵，而是真的觉得有股气郁闷在胸，有点难受。