南怀瑾:睡觉的诀窍

王未

2010-08-27 10:06

22^#

[align=left][size=14px]楼主！我一辈子都没有像今天这么开心，这么幸福，这么快乐，我想我已经找到了人生的真谛，那就是每天都能看这篇贴子，每天都将这篇贴子读一篇。这样生活才充满了朝气。可是这样我只是得到**上的满足。我卑微的灵魂并没有在烈火中得到永生。我想对你说，能够让我永远活的像个人，像个真正的人。就只有楼主—— 您了！
批发 茶具 茶叶的要茶具可以联糸QQ:31688014[/align]

平淡的我214

2010-11-19 02:01

23^#

多谢，受用无穷

娜样飞翔

2011-05-03 23:54

24^#

生活规律很重要。

金针叶

2011-05-04 13:07

25^#

回复 雪柠檬
我正有此疑惑，热得睡不着还不算，难受啊，浑身是汗，还起痱子，不是更影响到肝，肾什么的。
估计上述理论更适合避暑山庄这样的地方。

金针叶

2011-05-04 14:33

26^#

后来我又一想，有句话说“心静自然凉”，是否那些暑天不开门窗睡觉的人，已经达到了心静自然凉的境界了。

心明媚

2011-05-04 15:21

27^#

心静自然凉,有道理呢

张小天

2011-05-06 09:55

28^#

我也很感谢您的帖子刚好晚上很难入睡。话说能不能变通一下，晚上很热的时候，将风扇与床调整到适当距离然后对着墙壁吹，这样造成的回旋风是不是影响小些呢？这个方法是我爸教我的

纯正自守

2011-05-13 09:17

29^#

回复 寻找中医
非常感谢！为了让更多的人受益，我转载到：
庄河老乡网http://www.0411lxw.com/forum.php?mod=viewthread&tid=12037&extra=page%3D1

健康小天使

2011-05-25 22:46

30^#

学习了，今晚又睡晚了

大曱甴

2011-07-12 22:52

31^#

这个明显不是南师的风格，反而跟洪昭光的很像

淳德全道

2011-07-18 14:20

32^#

学习了，收益匪浅。谢谢

九霖妈

2011-11-04 11:38

33^#

经典、学习！

cl8

2011-11-04 14:52

34^#

本帖最后由 cl8 于 2011-11-4 15:03 编辑

出自南怀瑾先生在福建南普陀禅堂举行生命科学研究即南禅七日，内容只有这些。
南怀瑾谈睡眠诀窍[float=left][float=left]《少林与太极》 2011年08期[/float]

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南怀瑾先生说：

根据医学和我的体验、观察，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面有一股力量硬是降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。所以失眠或者真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡他半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

等待机缘

2011-11-24 11:21

35^#

又学到了一些知识。谢谢

hongjie853

2011-11-25 13:33

36^#

謝謝！學習了！

orange118

2011-12-13 13:08

37^#

谢谢分享！我经常熬夜！要改了…

qinglian

2011-12-15 10:38

38^#

谢谢寻版，看到自己的问题了。

健康小天使

2013-04-17 04:09

39^#

好贴

东南之瓜

2013-04-17 11:39

40^#

谢谢：）

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