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南怀瑾:睡觉的诀窍

王未
2010-08-27 10:06
[align=left][size=14px]楼主!我一辈子都没有像今天这么开心,这么幸福,这么快乐,我想我已经找到了人生的真谛,那就是每天都能看这篇贴子,每天都将这篇贴子读一篇。这样生活才充满了朝气。可是这样我只是得到**上的满足。我卑微的灵魂并没有在烈火中得到永生。我想对你说,能够让我永远活的像个人,像个真正的人。就只有楼主—— 您了!
批发 <span style="font-size: 12px;">茶具</span> 茶叶 的要茶具可以联糸QQ:31688014
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平淡的我214
2010-11-19 02:01
多谢,受用无穷
娜样飞翔
2011-05-03 23:54
生活规律很重要。
金针叶
2011-05-04 13:07
回复 雪柠檬
我正有此疑惑,热得睡不着还不算,难受啊,浑身是汗,还起痱子,不是更影响到肝,肾什么的。
估计上述理论更适合避暑山庄这样的地方。
金针叶
2011-05-04 14:33
后来我又一想,有句话说“心静自然凉”,是否那些暑天不开门窗睡觉的人,已经达到了心静自然凉的境界了。
心明媚
2011-05-04 15:21
心静自然凉,有道理呢
张小天
2011-05-06 09:55
我也很感谢您的帖子 刚好晚上很难入睡。话说能不能变通一下,晚上很热的时候,将风扇与床调整到适当距离然后对着墙壁吹,这样造成的回旋风是不是影响小些呢?这个方法是我爸教我的
纯正自守
2011-05-13 09:17
回复 寻找中医
非常感谢!为了让更多的人受益,我转载到:
庄河老乡网http://www.0411lxw.com/forum.php?mod=viewthread&tid=12037&extra=page%3D1
健康小天使
2011-05-25 22:46
学习了,今晚又睡晚了
大曱甴
2011-07-12 22:52
这个明显不是南师的风格,反而跟洪昭光的很像
淳德全道
2011-07-18 14:20
学习了,收益匪浅。谢谢
九霖妈
2011-11-04 11:38
经典、学习!
cl8
2011-11-04 14:52
本帖最后由 cl8 于 2011-11-4 15:03 编辑

出自南怀瑾先生在福建南普陀禅堂举行生命科学研究 即南禅七日,内容只有这些。
南怀瑾谈睡眠诀窍[float=left][float=left]<strong><span style="color: #0000ff;">《少林与太极》 </span><span style="color: #0080ff;">2011年08期</span></strong>[/float]

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南怀瑾先生说:

根据医学和我的体验、观察,根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面有一股力量硬是降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。所以失眠或者真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡他半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。不过失眠的人都挨过十二点,在床上翻来覆去睡不着,结果快天亮睡着了,到第二天下午都昏头昏脑,因此你会感觉失眠、睡眠不足,实际上是你没有经验。
等待机缘
2011-11-24 11:21
又学到了一些知识。谢谢
hongjie853
2011-11-25 13:33
謝謝!學習了!
orange118
2011-12-13 13:08
谢谢分享!我经常熬夜!要改了…
qinglian
2011-12-15 10:38
谢谢寻版,看到自己的问题了。
健康小天使
2013-04-17 04:09
好贴
东南之瓜
2013-04-17 11:39
谢谢:)

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