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丰胸话题整理及实践

心宽体胖
2010-04-27 11:18
:L 为什么我一顿能吃三碗饭？为什么啊。
资质鲁钝
2010-04-27 11:29
再问一遍，怎么拉？
我没有用椅子拉，我是坐在地上拉，可能不是很标准，因为不是很痛。
moccadoll
2010-04-27 11:36
要打屁股啊你……

萧宏慈的博客随便百度下就知道啦。你坐在地上拉压根就不是拉筋。只有躺在一般高的凳子上，才能体会到腿后侧、前侧、身体两侧的经脉被拉伸的感觉。一直要练到每天每条腿都能拉30分钟以上，才能说你拉得很标准了……
资质鲁钝
2010-04-27 11:38
我也知道自己该打，我刚刚上网搜到这张图片。
图片
红枣红糖水
2010-04-27 11:40
姐姐们可真会歪楼呀!这是俺们太平公主的丰胸贴呢!哼!:lol
快拉筋啊!我一天至少一次大大,有时两次,有时三次,拉完一身轻松.
红枣红糖水
2010-04-27 11:42
对的,上面这张图的姿势才是正确的,加油啊,姐姐们.
花开声音
2010-04-27 11:49
这帖子真热呀，瞄了一下，从丰胸到拉筋。先去查查拉筋有什么好处。呵呵:)
麦兜唱歌
2010-04-27 12:07
这个话题我没有本事和资历讨论。不过见识了孙老师和陈老师的男人心，坏坏的笑着，很可爱！
姜与炙甘草
2010-04-27 12:14
:lol 丰胸为了吸引眼球, 提高点击率.

拉筋是为了锻炼自己的小肚子与大肚子.

下面, 大家就可以八一八自己的肚腩了. 同样是大小分队, 左大右小, 各自排序.
小小中医迷
2010-04-27 14:25
拉筋怎么做？听到说有改善便秘的功效，我就十分想了解！麻烦各位告知一下啦！谢谢
小小中医迷
2010-04-27 14:26
拉筋怎么做？听到说有改善便秘的功效，我就十分想了解！麻烦各位告知一下啦！谢谢
红枣红糖水
2010-04-27 14:48
您可以搜索一下拉筋,好几个贴子都讲得很详细啦!
曹循妈
2010-04-27 16:08
原帖由 姜与炙甘草 于 2010-4-27 12:14 发表
:lol 丰胸为了吸引眼球, 提高点击率.

拉筋是为了锻炼自己的小肚子与大肚子.

下面, 大家就可以八一八自己的肚腩了. 同样是大小分队, 左大右小, 各自排序.
响应姜姐号召!俺的肚子,真是的,肉松软,颤抖的那种.就是HAN大.坚持推腹,拉筋.拉筋的感觉真是不一样,我拉的轻,动作也不标准,但是感觉很舒服,拉过完之后.
姜与炙甘草
2010-04-27 16:18
:victory: 先站左边第一名.
心宽体胖
2010-04-27 16:44
原帖由 资质鲁钝 于 2010-4-27 11:38 发表
我也知道自己该打，我刚刚上网搜到这张图片。
一定要这种拉筋凳吗？
水调歌头
2010-04-27 17:07
1、人人可用的入门法――拉筋-----视频http://www.yixingtianxia.com/newpage/video.html
什么是筋缩？
在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩是其中之一，但其涵义和解释并不清楚，对于这些病症的临床记载并不多，中外医学书籍亦难找到详细的论述。筋是中医的旧称，西医统称为肌腱、韧带、腱膜等；缩，有收缩和痉挛的意思。简单来说，筋缩就是筋的缩短，因而令活动受限。每个人身上都有一条大筋，从颈部开始引向背部，经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。解剖学里没有提及这条大筋，它就像经络穴位，并无有形的位置，但当你接受治疗时，就体会到这条筋的存在。
人为什么会筋缩？
人是动物，过久不动则易筋缩。当筋受伤后，会产生反射性的收缩和痉挛；久坐亦会造成筋缩。科技进步使生活舒适多了，多数人使用电梯、汽车，令运动量大大减少，筋缩也因此增加。那些长期坐着工作的白领们，尤其是老板，连一杯水都要职员送到手上，所以筋缩的可能性大增。
从前筋缩多数发生在老年人身上，但近十几年间电脑普及，几岁大的小孩就玩电子游戏机，年长些的玩电脑，坐的时间长了，姿势不正确，电脑的摆放位置不适当，电脑桌下又没有足够的空间让双脚伸展活动，背腿的筋肌遂渐渐收缩，日久便会造成腿的筋缩。比如一位八岁小孩，全身都错了位，常常对母亲说手脚感到麻痹，周身不舒服，时哭时吵，家长也不明原因。职业司机也是高危一族，因为他们整天屈膝坐在狭小的车厢内，筋骨难以伸展，背、腿的筋肌容易收缩，造成筋缩。
爱运动的人为何也会筋缩？
有人不明白，他们几十年来经常打球、游泳，为什么还会有筋缩呢？
问得好！首先，你做运动前是否先做热身运动？其次，你是怎样做热身运动的？是否认真做了拉筋舒展运动？大部份人都说没有做热身运动，只是随便动动手脚、挥挥手臂，几分钟了事，其实这已经算不错了。很多人根本没有做热身运动。而运动员在比赛前早已做好一切必须的关节、肌肉、筋腱等热身运动，到了运动场只是再松一松。第三，有些运动动作过于单调重复，某些部位频繁运动，而其它部位不能平衡，比如高尔夫、网球；另外，游泳时如果水温太低，也容易引起筋缩。
成年人即使有筋缩，一般对生活都暂时没有太大影响，所以感到腰、背痛时也不会想到是因为筋缩的缘故，其实这正是筋缩的先兆，只是他们根本不认识这种病症。西医的物理治疗科、脊椎神经科、骨科对筋缩病没概念，更谈不上研究。所以很多病人曾看过各种医生，包括中、西医的不同科，结果只能得到很多不同的病因及病名，医生不懂何谓筋缩，当然亦无法有效地治疗了。
筋缩的症状有哪些？
筋缩可导致五花八门的症状，最主要的有腰背痛、腿痛及麻痹、长短脚的感觉！有时会引致脚跟的筋有放射性牵引痛，步法开展不大，要密步行走，髋关节的韧带被拉紧，大腿既不能抬举也不能横展，总之髋关节的活动不正常。这类人的站立姿势很特别，屈膝、屈髋、胸部微微向前倾，臀部则微微向后，不能站直，走路时步法无法开展，前南韩总统金大中先生就是典型的一例。
筋缩可能出现的症状归纳起来如下：
1. 颈紧痛
2. 腰强直痛
3. 不能弯腰
4. 背紧痛
5. 腿痛及麻痹
6. 不能蹲下
7. 长短脚
8. 脚跟的筋有放射性的牵引痛
9. 步法开展不大，密步行走
10. 髋关节的韧带有拉紧的感觉
11. 大腿既不能抬举亦不能横展
12. 转身不灵活
13. 肌肉收缩/萎缩
14. 手不能伸屈(手筋缩短)
15. 手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺
拉筋――一分钟就学会的疗法
朱大夫经过五十年临床经验，创出一套拉筋法，让患者在专家指导后自行拉筋治疗，效果显著。中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念，所以很多病人被治疗了很久还不知病因何在，比如腰椎间盘突出就是如此。拉筋过程中，一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止，以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了，不易拉开，所以愈紧愈要拉开，不然它就愈缩愈紧了，它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉！很多病人经拉筋后，步履轻快了、腰背酸痛亦减轻、纾缓，甚至消失。没病痛的人想避免筋缩就可每天拉筋。只要平日坚持拉筋，人也会觉得轻松多了。

方法一：卧位拉筋法：
1. 将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处；
2. 坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边；
3. 躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上，做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，此有利放松髋部的关节；
4. 移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。
拉筋的疗效――祛痛、排毒、强身
拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能，间接疗效则数不胜数。其原理何在？
首先，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓；
其次，拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上，而脊髓直通脑髓，故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈，各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴所在，即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位，疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。按西医理论解释，连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下，自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。
第三，拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。许多医书都介绍，此三条经通畅则人的性功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉，但这对普通人毕竟难度太大，还是拉筋最方便。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因，比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎，女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增强性能力，女人要想治愈各种妇科病，最简便有效的办法之一就是拉筋。此法简单有效，在家和办公室皆可实施，不受天气、场地限制。

拉筋既是治疗，也是诊断
拉筋除了治疗，也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症，筋缩则首先说明肝经不畅，因为肝主筋，而肝经不畅脾胃也不会好，因肝属木，脾属土，木克土。如胯部、腘窝（膝盖反面）痛说明膀胱经堵塞，腰有问题。膀胱与肾互为表里，共同主水，凡膀胱不畅者肾经也不会通畅，浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。躺下后后举的手臂不能贴到凳面，则表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上举的腿不能伸直，下落的腿悬在空中不能落地，表明筋缩严重，不仅有腰腿痛症，可能内脏也有诸多问题。人从生到死的过程，就是个由软变硬的过程。婴儿气血最畅，故最柔，老子因此用婴儿形容柔，人长大后气血逐渐不畅，身体也因此逐渐变硬，人死则彻底成为僵尸。

[ 本帖最后由 水调歌头 于 2010-4-27 17:09 编辑 ]
水调歌头
2010-04-27 17:11
[align=left][align=left][size=14pt]腰椎间盘突出――医疗界的弥天大谎[/align][/align][align=left][align=left][size=12pt]误导千万人的病名[/align][/align][align=left][align=left][size=12pt]腰椎间盘突出是最令人熟悉的病名之一。很多人到医院检查腰痛的结果就是这个病，而且有CT扫描和核磁共振为证。绝大多数被医院诊断为“腰椎间盘突出”的患者并非因为腰椎肩盘突出而腰痛、腿痛。[size=12pt]曾经有研究人员将九十八个健康的人送往接受核磁共振检查，结果发现其中三分之二的人椎间盘不正常，但他们却不觉得有任何痛楚。由此可见，[size=12pt]成千上万的病人因为这个病打针、吃药甚至做手术都是瞎花钱、白受罪。[/align][/align][align=left][align=left][size=12pt]有些病人拿着医院拍的片子告诉朱大夫说自己得了腰椎间盘突出。朱大夫会告诉他们，医院拍的片子证据确凿，但可惜这是个伪症。证明这是伪症很简单：将患者的腰腿痛治好，再让他回医院拍[size=12pt]CT[size=12pt]片，其结果会依旧显示腰椎间盘突出。有位自己是医生的患者对此说法半信半疑，朱大夫就当场为其拉筋、正骨，祛除了折磨他很久的痛苦。医生回医院拍片，果然腰椎间盘突出的症状依然在。我们用患者写的文章来说明问题。[size=12pt][/align][/align][align=center][align=center][size=14pt]重新认识腰间盘突出[size=14pt][/align][/align][align=left][align=left][size=10.5pt] [/align][/align][align=left][align=left][size=10.5pt]我是上海某建筑设计院的一名高级工程师，从事设计工作已有二十多年，由于工作的特殊性，需要常年扒在工作台上或坐在电脑前设计图纸，有时保持一种姿势坐在电脑前连续十多小时画图纸。长期如此，我开始感觉腿脚痛，从腰部向腿部侧面放射式地疼痛，并逐渐感到发麻，还难以下蹲，经过CT拍摄后，医生诊断我得了“腰椎间盘第五节突出”，属于职业病，确诊至今已有十年。[size=10.5pt][/align][/align][align=left][align=left][size=10.5pt]十年来，我到好几家医院求诊，经医生介绍，曾经每天早上在上班前到某区中医推拿门诊部做牵引，理疗及推拿，时间长达一年，但疗效不佳；我还到某地段医院专科门诊去打针，记得针药水是由B12、地黄等中西药组成；我还根据某报纸报道，到某区老年医院去打针，乳白色的药水灌注入针筒内，针头足有五寸长，往腰椎处打进去，顿时感觉腿麻木至脚跟，以致两小时内不能行走，每星期打一针，打了两次后，没有效果，我害怕这种治疗方式，便停止了就医；医生还建议我开刀治疗，但由于我工作繁忙，一直抽不出时间，同时也觉得腰部神筋太多，万一失误会导致瘫痪，渐渐地我对自己的腰椎病失去了能治愈的信心，我的病就这样一拖再拖，病情时好时坏，断断续续反复发作。[size=10.5pt][/align][/align][align=left][align=left][size=10.5pt]今年六月，和朋友聊天时，无意中向她透露了我的病情，热心的朋友告诉我她哥哥从香港到上海来了，并向我介绍她哥哥—朱增祥医生是香港著名中医骨科医生，可以为我治病，我想，我的病也许能治愈了，于是朋友便将我介绍给朱增祥医生。[size=10.5pt][/align][/align][align=left][align=left][size=10.5pt]朱医生的治疗方式果然与众不同，他认为我的病是因腰部至颈部的骨头错位引起。他让我平卧在硬地板上，并要求我全身尽可能的放松，然后他用双手从我的腰部全力地向上挤压直至颈部，我感到有一股气流朝头部发射，腰至颈部的骨头有咯吱咯吱声响，连站在一旁的人都能听到。五分钟后，朱医生让我站起来，并试着下蹲，我站起后感觉腰腿有久违了的轻松，和来就医时的感觉已完全不同，先前的痛楚消失了，更神奇的是我竟然能够站起蹲下自如，朱医生还嘱咐我一定要每天坚持做腿部拉筋运动，使腰腿痛不再复发。[/align][/align][align=left][align=left][size=10.5pt]离开朋友家的时候，我已经全身舒适，一身轻松，朱医生真是妙手回春，竞然能在短短几分钟内治愈了困扰我十年的病痛。今天我写下此文，是为了让更多和我一样的患者能更了解自己的病情，并且要有治疗治愈的信心，同时，我万分感谢朱医生治愈了我的病，并祝他身体健康，继续帮助更多像我一样的患者。[/align][/align][align=left][align=left][size=10.5pt] [/align][/align][align=left][align=left][size=10.5pt]缪兴 于上海[size=10.5pt][/align][/align]
孙海亮晶晶
2010-04-27 17:38
原帖由 麦兜唱歌 于 2010-4-26 16:07 发表
这个话题我没有本事和资历讨论。不过见识了孙老师和陈老师的男人心，坏坏的笑着，很可爱！
--------------真厉害！--------“这个女人不简单”:L
姜与炙甘草
2010-04-27 17:46
:lol
爱子心切
2010-04-29 12:46
哈哈，笑死俺了。

孙老师好可爱！这个楼里2次脸红呢;P

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