立秋艾灸

8月7日是 “一天有四季，十里不同天”的时序“立秋”。虽意味着秋天的开始，但三伏在际，热暑难消。在由热转凉的交接节气。阳气渐收，阴气渐长，由阳盛过度至阴盛，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡期。循古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。但是没有准备好过度的人们运动过后非但没有夏季大汗淋漓轻松快感，还感到困乏疲惫不堪。加上热浪依旧，情绪焦躁之时，忽略其“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”的古训，冰水依旧。“立秋之日凉风至”但习惯性长时间吹空调、风扇，逐渐凉爽的夜间睡在凉席上等贪凉行为屡试不爽，这一切的一切都可能导致手脚麻木，局部酸疼，腹泻等问题。一时之间，医院人满为患。

在重视自然养生的今天，您可能听过艾草的故事？

[size=12pt]古语有云：“七年之病求三年之艾”。艾草是中国传统医学所特有的一种治疗草药，而艾灸是中医最古老的身体疗法之一，艾灸，借艾火的纯阳热力和药力通过人体毛孔渗透肌肉组织，直达机体病灶部位，以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到防病治病，养生保健的目的。这种绿色疗法，历经几千年而不衰。

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[size=12pt]艾草，何以治灸？

[size=12pt]几千年来，人们选择艾草作为灸疗的材料，不仅仅是因为它燃烧缓慢，火力温和，灰烬不易脱落等特性，更重要的是艾叶独特的药用价值。《本草从新》有云：“艾叶苦辛，纯阳之性，能理气血，逐寒湿，暖子宫，以之灸火，能透诸经而至百病。”研究表明，艾叶可宣通气血，温暖经络，在提高机体免疫力的同时，还具有抗菌，抗病毒的功效。

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[size=12pt]艾灸，是怎么一回事？

[size=12pt]明代典籍《医学入门》曾说：“药之不及，针之不到，必须灸之。”艾灸能激发提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。灸治过程中，艾叶燃烧不仅没有破坏其有效药物成分，反而使之有所增强。它的药性及燃烧生成物中的抗氧化物质，附着在穴位处皮肤上，通过灸热渗透进入体内，又可通过呼吸进入机体，起到治疗作用，可直接杀灭位于体表的外邪。

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[size=12pt]当你开始呕吐、腹泻时……

[size=12pt]方法：因寒而致的呕吐，腹泻可尝试用此法保健：将新鲜的老姜切成厚月2-3毫米的薄片，针刺数孔，将纯净食盐放于肚脐处盖上姜片，艾灸离肚脐距离以周围皮肤感受到温偏热为适度，缓慢移动，腹部温热为最佳。

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[size=12pt]当你开始咳嗽……

[size=12pt]方法:多针对风寒感冒引起的咳嗽，一般采用沿大椎（脖颈下）开始，沿脊柱两旁缓慢移动艾条，到尾椎出结束。温度以温热为佳。

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[size=12pt]当你感到四肢筋骨酸痛……

[size=12pt]方法：多针对风扇和空调患者，可以暂时停止一切剧烈的体育活动。从两肩开始顺着手臂采用自我捶打法，让手脚慢慢感受到温热后拔罐，先将其湿气痧气拔出后，回到家中沿手臂内外两侧，以横向灸法直至掌心。双腿酸疼者可将双脚泡于热水之中时，采用拍打法和拿捏肌肉法，感到轻微疼痛为佳，就算少量轻微的淤青，也没有关系。因为在艾灸之时，被敲打的肌肉会慢慢吸收。温热感为最佳。

[size=12pt]（附："阴阳调和方为之上道“温热感出于环保节约的角度考虑，过多的艾灸有时也会引起失眠，上火。“邪之所凑，其气必虚"”正气存内，邪不可干”修生修心方为上策，舒缓的运动如瑜伽，散步，太极运动为主。）