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寻找光明

qinglian
2012-09-12 17:00
本帖最后由 qinglian 于 2012-9-12 17:02 编辑

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昨天晚上我试着念了一下:我一个人操心着家和孩子,我就是一个可怜的人。

不对,是默念 ...
wmk2003 发表于 2012-9-12 15:41
默念也可以,只是更容易跑神。
看来这个练习对于初学者,可能有一个引导者比较好,否则难以进入状态。
进不了过去的状态,回忆不起过去的事情,是因为你的心太紧张了,不够放松的缘故。通过自我成长,慢慢把心打开到一定程度,过去的事情就都能够回来。
wmk2003
2012-09-13 08:29
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嗯,好像是紧张的感觉,只觉得整个人绷得很紧,很累。常常只能肤浅地体会一下下,对于后悔的体会也是,总是不能完整地体验一下后悔的感觉,一般都是想起来后悔一下,想起来后悔一下,会觉得心揪的慌,象要落到一个空洞里似的,然后就打住,这跟回忆的感觉差不多,不能完整地体验会不会是导致我常常重犯的原因呢?

我想起寻版跟我说,要我在想发脾气时找个独处的空间随便怎么发泄,但我发现这对我很难,有时候甚至意识到了还不想停止,因为心里感觉事情很严重,恐惧远远大于理智。对此我自己心里很怕,甚至都不敢面对,觉得自己无可救药,每天都处在后悔中,自责中,很让人抓狂啊!
wmk2003
2012-09-13 08:36
我不敢面对自己的弱点,我接受不了自己。

以前难过的时候我会写日记,可是我发现我并不想回过头去看,因为看的时候心里揪的很难受。比如来三七网以前给儿子的治病经历,我看不下去,觉得都是我的错,都是我的不对,我承受不了这么大的责任,于是只好逃避。比如因为自己被剖腹,后来知道剖腹产有多么大的危害,心里就承受不住,总想找别人的原因,但最后还是归结于自己,错都在自己,承受不住,于是看到有关剖腹产的文字心里有揪的慌,想逃离……

现在,我不想写自己后悔的事,因为现在连后悔都会让我揪心,就像跟儿子发脾气,事后无法完整地回忆这件事,觉得自己很残忍很恐怖很可怕很危险,我要远离,我要远远离开这个恐怖的人,我想一脚把它踢的远远的,我讨厌它,我恨它!
wmk2003
2012-09-13 08:40
回复 qinglian
亲爱的,我写完前面的又重新看了一遍您的回复,体会到您平稳的心态,尤其是最后两句,当我读的时候有一种很安详的感觉,像是一位很温和慈祥的长者在说话,真奇怪,这跟我看到过的照片中的您的印象完全不吻合。
qinglian
2012-09-13 09:11
回复 qinglian
亲爱的,我写完前面的又重新看了一遍您的回复,体会到您平稳的心态,尤其是最后两句,当 ...
wmk2003 发表于 2012-9-13 08:40
是啊,现在的我的确平和了很多,不再像过去那样咋咋呼呼的了。
qinglian
2012-09-13 09:13
我不敢面对自己的弱点,我接受不了自己。

以前难过的时候我会写日记,可是我发现我并不想回过头去看,因为 ...
wmk2003 发表于 2012-9-13 08:36
那就允许自己好好地逃避一下吧。
告诉自己,没关系,你可以逃避的:hug:
麓羽
2012-09-13 09:43
回复 wmk2003
很多情形,我第一反应也是逃,可是逃无可逃:(
qinglian
2012-09-13 10:18
回复 wmk2003
很多情形,我第一反应也是逃,可是逃无可逃
麓羽 发表于 2012-9-13 09:43
逃避是因恐惧面对事情而产生的结果,可以去体验那个恐惧的感觉,试试看:)
爱乐
2012-09-13 15:15
回复 140# wmk2003
"刚在爱乐的贴子里看到她寻找以前被忽略的感觉,我很奇怪,我好像进行不了"
:hug:大多时候我也是进行不了,这也是我一直没有力量坚持做清理的借口呢
wmk2003
2012-09-13 16:00
回复 qinglian
我可以逃避吗?我常常觉得自己不可以,觉得逃避是一件可悲的事,不够勇敢,当我产生逃避心理的时候会有一声音告诉我:你想逃到哪里,你这个罪孽深重的人?你有权利逃么?那声音咄咄逼人,恰似自己抓住儿子的缺点不放松时的逼问。
wmk2003
2012-09-13 16:00
回复 麓羽
是的,就是逃无可逃,心里会很难受……
wmk2003
2012-09-13 16:02
回复 qinglian
怎么样体验恐惧的感觉呢?
wmk2003
2012-09-13 16:03
回复 爱乐
我看到清莲的成功,丝毫不怀疑有朝一日你的成功!:hug:
qinglian
2012-09-13 17:04
本帖最后由 qinglian 于 2012-9-13 17:05 编辑

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怎么样体验恐惧的感觉呢?
wmk2003 发表于 2012-9-13 16:02
一个人独处的时候,抱着头,缩成一团,全身做出害怕得颤抖的样子,然后一遍遍地说,我就是不想面对......
就这样体验那个恐惧面对的感觉。感到伤心的话,可以哭出来。
wmk2003
2012-09-13 17:30
回复 qinglian
亲爱的,这个我一定要找机会实践。
wmk2003
2012-09-13 17:36
刚刚去学校把儿子接回来。

因为感冒了,很难受,于是我一边骑车,一边跟儿子说自己感冒了有多难受,我说眼睛不想睁开,他也说不想睁开,我说头痛,他也说头痛,我说恨不得把这个鼻子去掉,他笑了,也跟着说恨不得把这个算子去掉,于是我问他,你也感冒了吗?他说是啊,我说唉,那我们回家去休息吧,其实这是我发自内心的话,我真的希望此刻我能躺在床上好好休息,可是儿子突然说,我才不呢,你要不想让我上学你就说,别找借口,全然一付我的口气,我呆了一下,问他,你害怕我不让你上学吗?当然,那样我少学好多东西呢,他很快地回答。我的心痛了,我给了他这么大的压力吗?不晓得还有些什么压力悬在儿子头上呢?
qinglian
2012-09-13 17:56
回复 qinglian
亲爱的,这个我一定要找机会实践。
wmk2003 发表于 2012-9-13 17:30
好的:)
qinglian
2012-09-13 17:58
回复 qinglian
我可以逃避吗?我常常觉得自己不可以,觉得逃避是一件可悲的事,不够勇敢,当我产生逃避 ...
wmk2003 发表于 2012-9-13 16:00
不允许自己逃避,会造成你更大的痛苦。
我们的痛苦,多是来自于自己的不允许,不允许越多,痛苦就越多。
麓羽
2012-09-14 10:34
回复 qinglian
谢谢清莲,下次试试看:)
wmk2003
2012-09-14 19:34
晚上七点了才急急忙忙从办公室往家走,天已经黑了,华灯高照,此时大部分人家应该都坐在餐桌上就餐吧?而我们老家那边,这个点早就吃过饭消完食了!

回到家,把包子热上,本来想看会书,但不想,想放松,想听歌,走到电脑边看到了买的灵枢经的光盘,觉得应该听这个,可是心里很累,还是只想放松,就想放松。

听着歌,我在想,我还没学会把工作分解,搞得自己很忙,很累,每天回到家里根本不想动,觉得做饭是一件很累人的事,收拾家更累,所以家里已经成垃圾场了也不想去改变。身体里的那根懒筋只有在家里时才充分放松。我要学会分解,学会分解,因为不能这样忙到底啊,永远没有空闲的时候!

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