红枣:女性冬季养生佳品

[size=16pt]榆林特产大红枣[size=16pt]

[size=14pt]榆林红枣已有[size=14pt]3000[size=14pt]年的食用历史，历来被[size=14pt] [size=14pt]视为补血益气之佳品，位居全国五大产枣区之首。其味道甘美、营养丰富，有“天然维生素丸”的美誉。据研究分析，榆林红枣除了含有石室的蛋白质、脂肪和纤维素外，并富含钙、磷、铁、胡萝卜素等，还含[size=14pt] [size=14pt]有粘液质、皂甙、生物碱、黄酮类、苹果酸、酒石酸及多种矿物质。[size=14pt]

[size=14pt]榆林地处黄河沿岸红枣产区的中心，这里光照条件充足，昼夜温差大，自然环境十分有利于枣树的生长，是公认的红枣优生区。目前，全市红枣种植面积达[size=14pt]150[size=14pt]多万亩，年产红枣近[size=14pt]50[size=14pt]万吨，产值[size=14pt]10[size=14pt]多亿元，有红枣初加工和季节性加工企业近[size=14pt]300[size=14pt]家。通过这些企业的带动，红枣已经成为榆林部分农户脱贫致富的一个特色项目。

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[size=16pt]红枣[size=16pt]:[size=16pt]女性冬季养生佳品[size=16pt]

[size=14pt]中国神农本草经中记载，红枣昧甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素[size=14pt]A[size=14pt]、维生素[size=14pt]C[size=14pt]、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分，对于女性尤宜食用，是其冬季养生的佳品。[size=14pt]

[size=14pt]红枣对女性冬季养生有七大好处：[size=14pt]

[size=14pt]好处一：补脾、养血、安神[size=14pt]

[size=14pt]晚饭后用红枣加水煎汁服用即可，或者与百合煮粥，临睡前喝粥吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣[size=14pt]1000[size=14pt]克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用温火煎，过滤取汁，混入[size=14pt]500[size=14pt]克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服[size=14pt]15[size=14pt]毫升，每日[size=14pt]2[size=14pt]次，连续服完，可防治失眠。[size=14pt]

[size=14pt]好处二：驻颜祛斑、健美丰肌[size=14pt]

[size=14pt]红枣[size=14pt]10[size=14pt]枚，黑木耳[size=14pt]15[size=14pt]克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约[size=14pt]2[size=14pt]小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约[size=14pt]1[size=14pt]小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。[size=14pt]

[size=14pt]好处三：调经、去便秘[size=14pt]

[size=14pt]当归[size=14pt]15[size=14pt]克、红枣[size=14pt]50[size=14pt]克、白糖[size=14pt]20[size=14pt]克、粳米[size=14pt]50[size=14pt]克。先将当归用温水浸泡片刻，加水[size=14pt]200[size=14pt]克，先煎浓汁[size=14pt]100[size=14pt]克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，[size=14pt]10[size=14pt]日为[size=14pt]1[size=14pt]个疗程。此粥具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。[size=14pt]

[size=14pt]好处四：解郁、除皱、皮肤白嫩细滑[size=14pt]

[size=14pt]生姜[size=14pt]500[size=14pt]克、红枣[size=14pt]250[size=14pt]克、盐[size=14pt]100[size=14pt]克、甘草[size=14pt]150[size=14pt]克、丁香[size=14pt]25[size=14pt]克、沉香[size=14pt]25[size=14pt]克，共捣成粗末和匀备用。每次[size=14pt]15[size=14pt]－[size=14pt]25[size=14pt]克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。[size=14pt]

[size=14pt]好处五：清肝明目[size=14pt]

[size=14pt]红枣[size=14pt]50[size=14pt]克、粳米[size=14pt]100[size=14pt]克、菊花[size=14pt]15[size=14pt]克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。[size=14pt]

[size=14pt]好处六：润肺健脾、使面色红润[size=14pt]

[size=14pt]红枣[size=14pt]50[size=14pt]克、水发黑木耳[size=14pt]100[size=14pt]克、白糖适量。将水发木耳去杂技洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养颜的作用增强。常食用能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。[size=14pt]

[size=14pt]好处七：使皮肤少生暗疮、光洁白净[size=14pt]

[size=14pt]红枣[size=14pt]20[size=14pt]克、薏仁米[size=14pt]20[size=14pt]克、白果[size=14pt]15[size=14pt]克（去壳除衣）、桂圆肉[size=14pt]10[size=14pt]克，一同放入锅内煮[size=14pt]40[size=14pt]分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋[size=14pt]6[size=14pt]只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之、此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食即可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。[size=14pt]