三七养生
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三七养生

属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

可玉
2012-06-14 22:09
2192 评估意识

评估了一下自己“一走了之”的行为，可能不需要承担什么责任，但是必须忍受事情过后想起来就会内疚的煎熬。

aliliya 发表于 2012-6-14 16:55 图片
是这样，只能面对。碰到这种情况我都是主动找工作人员致谦,然后或是自己或是他们清理。曾经有过纠结，怕别人骂，怕看别人脸色。
aliliya
2012-06-15 00:12
曾经有过纠结，怕别人骂，怕看别人脸色。 ...
可玉 发表于 2012-6-14 22:09 图片
是，我也怕那个。
aliliya
2012-06-15 00:14
本帖最后由 aliliya 于 2012-6-15 00:16 编辑

2196 有事干事，没事不找事

有事干事：有情绪做情绪练习
没事不找事：没情绪做临在练习
aliliya
2012-06-15 08:44
2197 孙瑞雪老师解答的文字版

孙瑞雪老师对《爱和自由》第十三章最后的案例详解的录音，我已经上传到115网盘，网盘地址：www.115.com，用户名：50960243，密码：37ct.com。
文件名称“孙瑞雪老师的解答”，文件格式是.amr，我在家用暴风影音播放的。

文字版如下：

第一个：别人的东西不可以拿，这个是不冲突的，因为当时在我们学校里，会有我们老师自己的东西放在某个地方，你明白吗？比如我们园长，她有一个抽屉，抽屉里经常会有好吃的，比如说我们要出去吃饭呀，桌上有冰糖，我们就会把冰糖拿塑料袋咕咚倒进来，然后拿回去放到抽屉里，就有小朋友老来吃，找吃的。那刚才看到这几个小baby了吗？（指的是当天见面会的几个小孩，见面会准备了好多零食）特别明显地，他们见到吃就什么都不顾了，就冲上去就吃。口腔的满足对于儿童来说，非常重要，所以每个班级都应该备一点吃的。那么有的孩子在口腔严重缺失的情况下，想要让口腔基本满足，再来看规则，当然他不能拿别的小朋友的东西，但是如果他拿的是老师备的东西，那么他在拿的时候，你不必那么清晰地说：这是别人的东西，不可以拿。那么，这个就变成一个治疗了，就是我先满足你的口腔，我先让你吃东西不感到尴尬，我先让你在心态上正常，我要拿那个东西我很尴尬，我不够正常，我先要让你在心态上正常，明着就跟我说：我要拿那个东西！给我吃，可以吗？这是一种正常对吗？第二种正常是：我可以分享你的东西吗？然后这个老师或者小朋友说不可以，我不愿意，他也可能坦然地接纳。而不是我悄悄拿的时候，我很尴尬，我撒谎，明白了吗？所以这个内容，只是让一个小朋友先正常化。因为我们大量的孩子，还处在非正常的状态下，在心理上不够正常，比如，口腔严重地不能获得满足，所以先要满足孩子的口腔。
海蓝蓝
2012-06-15 09:17
回复 aliliya
放下道德评判 先进行治疗 受教
跟情绪处理同理 先宣泄 才能够回复到对事物的正确认知
aliliya
2012-06-15 16:00
2198 慢一点，儿子的秩序敏感期到了

早上起来
我拉开蚊帐帘，儿子哼哼唧唧：自己来，自己来。
我给儿子穿鞋，儿子哼哼唧唧：自己来，自己来。

下午午睡后起来穿鞋，我问：儿子，妈妈给你穿还是自己穿？

秩序敏感期到了，嗯，慢一点，多问问。
aliliya
2012-06-15 16:15
本帖最后由 aliliya 于 2012-6-15 19:14 编辑

2199 穿爸爸的鞋出门

早上儿子要穿爸爸的鞋出门。
我很赞成，老公多次说服儿子，诸如：穿爸爸鞋会摔倒，穿爸爸鞋爸爸就没办法抱你，一抱你鞋就掉了，穿你自己鞋吧……
儿子还是要穿，就这样穿出门了。
中间老公又说服儿子穿他自己的鞋，尤其是儿子摔倒一次后，老公说：你再穿还得摔。
我怒了：你能不能不破坏孩子？！（也许觉察到自己的情绪，就会换一种方式沟通）
老公也跟我发火了。
老公一发火我意识到我给了老公人性不需要的东西，我没再做声，体会自己的情绪。
我和老公现在吵架和好的速度还是很快地，接下来，我俩慢慢地陪着儿子走。

最后连老公也佩服儿子了：这小子，为了要穿这鞋，都不让我抱了，他知道一抱鞋就掉。（这几天出门儿子总是嗲嗲地：爸爸抱~）

就这样儿子从顶楼走到楼下，平地上大概又走了三四百米（老公说有四五百米），最后儿子可能是累了，自己要求爸爸抱，问他穿自己鞋行不行，他说行，就这样把他自己的鞋换上了。
aliliya
2012-06-15 19:49
本帖最后由 aliliya 于 2012-6-15 19:55 编辑

2200 从体贴自己的角度出发，变勤快

厨房垃圾桶没套塑料袋，我拿着桃核犹豫了一下，然后直接扔进桶里。
之后，我离开厨房，隐隐约约地不舒服。
我为自己的行为感到羞愧和内疚，也担心被家人看到后指责。
再之后，我回到厨房，拿起一个塑料袋，把桃核捡起来放到塑料袋里，套在垃圾桶上。
我踏实了，舒坦了。

嗯，出于体贴自己的角度，出于爱自己的角度，出于创造的角度，变勤快，就不会那么累。
如果总是否定自己的过去，总想着不要自己身上那些不好的东西，的确亚历（压力）山大。
枕书东篱
2012-06-15 20:04
2197 孙瑞雪老师解答的文字版

孙瑞雪老师对《爱和自由》第十三章最后的案例详解的录音，我已经上传 ...
aliliya 发表于 2012-6-15 08:44
谢谢丽丽，这正是我在寻找的，听了录音后心里更清晰了。
可玉
2012-06-16 17:49
回复 4652# aliliya
哈哈，我儿子也会这样说，还有就是不要妈妈或是爸爸。
aliliya
2012-06-16 20:15
谢谢丽丽，这正是我在寻找的，听了录音后心里更清晰了。
枕书东篱 发表于 2012-6-15 20:04 图片
听你这么说，心里高兴。
aliliya
2012-06-16 20:50
回复 aliliya
哈哈，我儿子也会这样说，还有就是不要妈妈或是爸爸。
可玉 发表于 2012-6-16 17:49 图片
恩，我家有时候也这样
老公这周休假可能比上班还累，出门要爸爸抱，吃饭要爸爸饭:D。
aliliya
2012-06-16 20:59
2201 哦，原来是这样

和朋友总是在一个问题上有不同的方向和看法。
开始以为只是我们彼此有着不同的思想和价值观。
沟通再沟通。
才发现，原来，我们面对同一个场面，各自的感受是不一样的！
这样的发现让我感到很惊奇、很惊喜。

许多行为的背后，我们以为思想是始作俑者，NO，是情绪感受！
aliliya
2012-06-16 21:07
2202 争辩

争辩的确捞不着什么好处，尤其是和并不了解你想法的人
的确是，争辩只有发生在，彼此真的了解对方在说什么的时候，才有意义
这样的争辩，会提供给对方更广阔的视角，打开对方更多的思路
否则，公说公的，婆说婆的
自己都是对的，别人都是错的
除了耗神，还有个P用呀
一旦擦枪走火，上纲上线，过度伤害，自己又于心不安，惭愧内疚，何苦来哉！

管别人说的是啥，反正自己总是对的，人性，我也如此，哈哈。
aliliya
2012-06-16 21:12
2203 你都对！

摘自http://216.24.199.190/viewthread.php?tid=51714&highlight=%E4%BB%80%E4%B9%88%E6%98%AF%E6%85%88%E6%82%B2

尤其这个喜很重要，有的同学志大才疏，要想救世界，算了！你先把自己脸上的细胞救好，松一点，带点笑容。「未成佛道，先结人缘」，脸上带笑，别人想打你骂你都算了。我告诉同学们，我学遍所有武功，最后学到一种天下第一拳，就不用再学其它拳了，现在传给你们，有人要打我骂我，我就拱手跪下：「你都对！」就行了，这是无往而不胜利的。

每次想到这段，都很想这样笑:lol
aliliya
2012-06-16 21:23
2204 没关系

早上一家三口喝豆浆，儿子捧着大杯子，没拿住，哗啦一下全洒到地上了。
老公说：没关系。
我很感动。
原因是，老公并不像我这样日攻读月积累地学习，他能在第一时间不去指责和抱怨，是因为他小的时候没有遭受过打骂，被指责的情况也极少。
他得到了什么，给出了什么。
当然，他也不完美，也是普通人，但是我觉得，在我们这一代人来说，他总还是属于心理相对比较健康的那个群体。
aliliya
2012-06-16 21:36
本帖最后由 aliliya 于 2012-6-16 21:41 编辑

2205 变了模样

我以前是给自己定性为一个眼里没活儿的人，一个酱油瓶子倒了也不去扶的人。
其实我不是眼里没活，我看到活了，不知道为什么没动力干活（当然深究肯定是有原因的，但是目前我还看不那么清楚）
那么是不是眼不见心就不烦了呢？
NO！
烦着呢！
自责，内疚，害怕。详解为：责怪自己为什么这么懒，因为不养家还不干活儿而内疚，害怕被家人指责……
陷入了一个怪圈，一个打不破逃不离的恶性循环。

一个扎头发的皮筋儿掉到电脑桌的桌腿角有些日子了，懒得捡，今天看到就捡起来了。
昨天看到桌上有些桃核，顺手就收拾起来。
……

就是一些诸如此类细小的改变，也许别人看来没什么，对我来说，真的是天翻地覆了。
正在打破的，是我的习性，我的模式，它们曾是如此固着。
我感到，自己的内在正在变化着，创造着。

以前，我也为了摆脱懒惰而去做这些事，可是做的很累很辛苦，没做多久，就又回到老路上去。
这一次，我感觉和以前不一样，我很愉悦，很轻松，一点儿也不累，我知道我做这些都是为了爱我自己。
我爱我自己，心疼我自己，我不忍心自己被自责、内疚、害怕折磨，舍不得自己那么痛苦~~

爱自己，并不是自私，这里，有着深刻的区别。
aliliya
2012-06-16 21:47
2206 摘自自己在零食贴的回复

老师的女儿十岁左右（她妈妈总是对她说：You choose，you decide），孩子现在买东西都会看食品的成分表。
孩子自己主动思考和被代替思考，是不一样的。
当然了，这中间的差别，对心理不了解是很难看出来的。
海蓝蓝
2012-06-16 21:50
You choose，you decide

回复 4664# aliliya
把注意力引向内
aliliya
2012-06-16 21:52
2207 明明如月的分享

昨天真的是在明明如月的分享中受教了。
她会把老公说的一句话翻译成另外一句。
比如把“全世界除了我没人爱你”翻译成“只有我最珍惜你最爱你”
忍不住对她的独家武功佩服得五体投地，我几乎没有做过这样的尝试，不过以后或许可以留意和试试，创造嘛:D 。

此外，昨天对一句话印象很深刻：让情绪安全地流动。
我以前总是讲：让情绪流动。
加了一个副词“安全地”，感觉更通透更明白了。

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