vivid
2011-04-08 18:18
一、七分养很重要。
饮食：
少吃或不吃肉蛋奶及生冷水果及性寒凉食物。
素食为主，提高坚果类在饮食中比例。丰富素食种类提高素食质量。
例如各种粥、各种豆浆。
黄豆加山药（口感滑）加大枣的。
花生加核桃（现在水里泡掉皮的颜色否则发涩口感不好）加燕麦片（口感滑）的。
黄豆加玉米（超市真空包装或在玉米下来季节买些放在冰箱里冻起来）煮熟后切入一些加入、山药或麦片（口感滑）。
黄豆也可变成黄豆加黑豆。
尤其不应该喝牛奶或奶粉。
我家孩子从小喝奶粉很多，很明显规律哪天喝奶粉量大了些，肯定便秘。而且我不相信喝奶多补钙身体好（我和孩子爸爸算过光是喝进去奶粉里每天补的钙都绰绰有余，怎么还能缺钙？）。
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