三七养生
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生命在于动静结合

三七生
2007-01-17 21:32
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   我国古代养生学认为,在锻炼身体增进健康时,必须要动静相宜有机结合,二者缺一不可,并提出了“动过则损,静过则废”的观点,科学家们通过多种形式的研究,同样也得出了“生命在于运动,也在于休息”的理论。
   这是因为人体生命活动是一个矛盾的过程,运动可以促进体内血液循环,改善多种组织器官的功能,增强抗病能力,加速代谢物的排泄,使一些抗动脉硬化的物质,抗衰老的物质数量明显增加,但运动还会使体内氧消耗量急剧增加,产生大量活性氧,这是促进人体衰老的主要物质,日本科学家做过这样的实验,让家兔及小白鼠在广阔的空间不停地飞或跑动,使其耗氧量明显增加,它们的寿命比关在小瓶、小箱中及自由作息的家兔、小白鼠的寿命短得多。美国科学家经对运动员长期跟踪观察后,发现剧烈的,长期的大运动量,只会导致组织器官的损伤,加速衰老。因此,运动必须是适度的。
   生命在于运动也在于休息,生命的过程不可缺少适度的运动,否则组织器官机能就会衰退。但也不可缺少休息,因为通过休息可使机体得到调整修复,清除活性氧,抗御衰老,使寿命延长。

ajh4567
2007-01-20 13:12
先生说得是
dhy
2007-01-21 16:03

动过则损,静过则废

先生的一句话

让我豁然开朗啊

曹小乐
2007-01-22 09:46

进来学习了,谢谢先生!

餀菠
2007-03-17 15:34
阴化形,阳化气,静属阴,动属阳。那是不是应该说 静则养形,动则养气,静过则形盛而气损,动过则气盛而形废?
太阳石
2008-03-31 18:42
做人之道

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