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甜睡吧，宝贝（2）

7224162
2014-08-15 14:45
先生：看到您的回复，我感到很惊喜！迫不及待上来跟你分享一下我的好心情，今天是我感觉很明媚的一天，很久没感觉到心里这么宽敞了。
从上三七网以来，一直试着去接纳自己和家人，每天晚上孩子睡觉前都读《释放的祈祷文》和《甜睡吧，宝贝》，宝贝一开始比较喜欢《甜睡吧，宝贝》，可能因为这个比较通俗易懂吧，从前天开始，她开始主动让我给她读《释放的祈祷文》，可能是因为之前我跟她说要把“不想去幼儿园”这种不好的心情释放掉（敢问先生，我这样跟她说是否合适？），每次都是《甜睡吧，宝贝》读到第二遍她就开始甜睡了。最近十天，睡眠从未有过的好，我的睡眠也好了很多。之前对于孩子的哭闹，我先是哄，但是哄几遍没有效果就发火了，其实正如先生所说哄的时候也表现出的不耐烦让孩子觉察到了，孩子怎么能接受呢。因为我和她爸都上班，中午也不回家吃饭，下午下班才回来。我们每次回来她都很开心，有时候哭闹也是想让爸妈更多的关注她，这个道理我一直也懂，但是总是上来那阵儿控制不住自己，然后发火过后又特别后悔。昨天我发现我有点改变了，回家后我也很开心的对待他，她同样也提出了一些要求，但是我从心里却没有像往常一样烦躁，只是静静的看着她去做，我突然发现其实这样也是一种享受啊。晚上我和她一起泡脚，她想吃石榴，我就给她拨石榴，一不小心有个石榴子调到盆里面，她发现这样好玩儿，也往水里放，还说：“妈妈，石榴也可以泡脚啊，我们以后不用姜泡脚了，用石榴子吧”，她放了好几个进去，大概也很过瘾，要是往常我可能会阻止她告诉他这样不行，但是当时我觉得其实对于她来说是发现了一件好玩儿的事情，为什么不让她好好的玩儿一次呢？一会儿她自己说：“妈妈，我不弄了，放里面弄臭了就没法吃了”，其实孩子是有天生的自觉性和感悟性的，之前都是我太心急，破坏了。洗完脚之后，因为她头发该洗了，我就跟她商量洗头发，她就是不想洗头发，我就跟她说：“如果衣服脏了怎么办呢”，她说：“洗一洗呗”，我说：“头发脏了也是这样啊”，她又说：“可是我就是不想洗头发啊”，我去倒洗脚水，就把这个话题暂时一放，一会儿她跑到北卧室去找爸爸，我趁机也过去我说：“宝贝，你是不是过来叫爸爸抱着你洗头发啊？”她说：“是啊，爸爸，你抱着我洗头发吧”，然后到客厅给爸爸搬凳子，这次洗头发是最轻松的一次，以往都是很不情愿，甚至挣扎着洗完。
昨晚孩子睡着了，我想了很多，我发现孩子的心胸是最宽广的，不管父母怎么对她，她一直给我的都是接纳，一个孩子都能如此，我有什么理由不去改变自己呢。
徐女士
2014-08-15 16:15
请问《甜睡吧，宝贝》在哪里可以买到？？？
7224162
2014-08-18 08:22
先生：您好！还是想跟您汇报一下今天的情况：今天早上一起床，女儿还惦记着昨天的零食，起来以后我把零食给她拿过来，她确定没有人动过没有变样，看她的表情似乎是很放心，然后吃了也不多。早饭吃的并不多，饭后就开始翻昨天买回来没有拆开的各种点心，先是打开了一盒，吃了一口就没有再吃。然后又看别的，一共打开了三盒，都没怎么吃，我才认识到确实是先生所说的对零食的诱惑、她只是好奇、想占有，如果此时我过去制止的话可能打开的更多，而且她内心会没有安全感。她打开的时候我就说：“这些东西全都是你的，不会有人乱动的，你可以留着慢慢吃的”，一天没有家人干涉她吃零食，她也变得没有原来那么防备了。而且也没有去继续打开。
晚上女儿不好好吃饭，我喂饭，她还跑来跑去的，好不容易做到沙发上，还非得把手伸到我衣服里面摸咪咪，我就一下子火了。把她抱到床上，跟她解释：“你这样会弄疼妈妈的”，她死活不停听，我当时的倔劲儿也上来了，为此她就哭了，还说要打我。我当时就不理她出门到楼道里，到楼道里我感觉我做的很过分，他这种习惯还不是我一手造成的吗？我等了一会儿就进门找她。哄了一会儿，她让我给读《释放的祈祷文》，这次读的时候我是一边解释一边提问的形式读的，读到：“我释放我所有的害怕“的时候，我问她有什么害怕的，她说：”我害怕妈妈在外面被坏人抱走了“，我才意识到我刚才的举动给她造成的这么大的伤害。我说：”妈妈刚才心情不好，想静一静，你不喜欢这样，妈妈以后不会再这样了，你相信妈妈吗？“。她含泪说：”我相信“。读着读着就睡着了，但愿宝贝能尽快的释放掉。我真的需要好好化性了，有时候自己真的很讨厌自己的行为。
洋妈妈
2014-08-22 13:56
沈妙瑜老师的《生命喜悦的祈祷》，包含了《甜睡吧，宝贝！》《宽恕的祈祷》《释放的祈祷》等，在当当等网站上都可以买到。

孩子发烧好了，自己就忘了，我想从昨天开始，持续念一个月，看看我自己的变化吧。一直想联系庄先生调养自己的身体，但自己都没有很努力，又如何好意思一而再再而三麻烦庄先生。以此勉励自己，温柔的坚持，持之以恒，你会改变。
晓娜
2014-08-24 18:32
谢谢先生，很长一段时间没坚持了，检讨检讨
7224162
2015-04-06 08:34
这两天和孩子爸都按先生的指引平和的对待孩子和周边人与事，感觉到孩子的变化，原本以前也就发发小脾气，这两天脾气越发厉害，我在想着也许是孩子在考验我们，也许是我们对他不一样的态度和包容让他把自己最真实的反应表现出来（以前太多的压制），他想把以前所受的伤害不理解和被压制慢慢发泄出来，我想 ，这是好事！他的脾气都是在睡觉醒来时发泄，肯定是梦到以前的伤害和不被包容了,我们耐心陪伴，平静面对他的哭喊，并告诉他想哭就哭出来，不管怎样爸爸妈妈都会陪着他！然后他慢慢平静，跟我们嬉笑，真好！
前天晚上孩子高烧（未测，手摸感觉高热），睡后做梦，哭喊，但并没有醒，我抱他起来慢慢安抚，读祈祷文，读到第二遍和第三遍时我喉头发梗，三遍刚刚读完，怀中的熟睡的孩子突然“咯咯，咯咯，咯咯咯。。。”笑起来，持续了约有三四十秒，这种笑感染了我和孩子爸，我们也跟着傻笑起来。我想，三岁的孩子并不能理解此文的意思，并且他还在睡眠中，但是他完全能感受到我散发出来的气息，我内心对他真诚的忏悔，孩子真的就是一个精灵，他是通灵的！然后把孩子放回小床，虽然他还高热，但我一点不担心，这一夜我没有像往常一样起来探孩子体温，给水喝，这一夜我睡的很踏实，早上醒来孩子烧已退。腋下36度。
芮子妈
2015-04-07 15:08
有段时间没读了，还是应该坚持反省和化性，加油！
7224162
2015-04-12 15:43
正在给念祈祷文，或许是因为我有天生气说了句“你再这么胡闹，送回去和外公外婆一起。”（以前是他外公外婆带）。前天晚上我突然想起是不是这句话影响他了，就在他睡着在耳边说“妈妈那时候只是生气，妈妈不会送壮回去的，妈妈和爸爸都会和壮壮一起在一起”。说了一阵，鼻塞就几乎没有了。往后再尝试和他沟通下和他好朋友打闹的事情，让他说出他的感受。
7224162
2015-06-17 07:52
上次先生是否关心孩子的感受，是否用心念祈祷文？因为我自己身体的原因，祈祷文已经很久没念。后来晚上开始念了没几句，她就嫌弃说不好听，我想可能我白天对她关心和陪伴不够，睡前再念这些有关于爱的文字，让她感觉表里不一，让她不喜欢。后来我只是对她用平时的语言道歉，跟她说她对妈妈很重要，非常重要。她就哽咽继而大哭，母女俩抱在一起哭。
白天的时候我尽量多关心她的感受，多听她的要求尽量做到。她敏感缺乏安全感，只不过想要妈妈陪在身边而已，我连这点也做不到，实在不应该。
王少倩
2015-06-20 20:32
其实表面是为了改变变孩子，其实读祈祷文改变的是我们。
7224162
2016-07-25 11:12
近几日每晚给孩子念祈祷文，念的时候孩子都很认真听。听完会说“谢谢妈妈”。我问他为什么谢，他说谢谢妈妈爱我。还说妈妈念的字是“爱的字”。非常珍惜和感恩我与孩子之间爱的流动。
不过也许是他觉得我白天陪他太少，因为工作缘故都是爸爸在家陪他。昨天他有些情绪不好，而且会把不好的情绪投射在我身上。要我陪他玩，为一点小事又会说讨厌妈妈，要打妈妈。我说让爸爸陪玩吧，他又不要，“就是讨厌妈妈”，“把妈妈扔到垃圾箱”，但是“就要妈妈陪”。这样有点偏执有点极端的字眼，让人有点诧异。不过我会尽量接纳他的坏情绪，提高陪伴质量。
7224162
2016-07-28 14:41
先生：
早上好，谢谢您的时间精力和您的良苦用心。
四五年前，孩子3岁半，刚上幼儿园，咳嗽不止，最后只好在医院输液。那是唯一的一次您的药也不管用了。您说孩子肝郁，说真的当时我不太相信。我当时想，我们都是大大咧咧的人，家庭关系也算和谐，对孩子也算有耐心，有方法，怎么孩子就肝郁了？
去年，我恍然大悟为什么孩子当时总是哭闹了。其实非常非常简单，就是孩子爸爸总在孩子午睡以后出门办事，孩子一醒来就不知道爸爸去哪里了。再加上当时刚上幼儿园又刚搬了新家，孩子总说家里太大了，太大了，把家里的门都关上，幼儿园放学不愿回家，哭闹不已。当时我每天百般哄劝，非常有失败感，不知道自己到底做错了什么，孩子竟然都不要我。越是失败焦虑，越是难以处理孩子的哭闹。
所以我这个愚钝的人，现在才真正明白您所说的“需要父母真正全身心投入，走进孩子的心里。前提是共同反复看帖学习，放低自己，能确实清空一切原有的观念，从孩子的角度来考虑问题。”
7224162
2016-10-28 10:02
前两天还是对她发过脾气，算不上没有破坏。但第三天起自己改变了感到孩子马上就放松了些。这种改变不再是像过去控制自己不要发脾气。而是源于先生无数次《释放祈祷文》的提醒。因为这两年里，每次先生都让给我读，可是说实话，我甚至连一遍都没有完整看下来。内心有强烈的排斥和抵触。这一次也是同样，当再一次捧起书，内心里像是有个魔鬼在嘶喊：“我不愿意释放，为什么！”。可是第二天练习瑜伽时，当我真实的感受到身体的苦。我终于意识到，不愿放弃的结果只能是最终把自己导向深渊。而除了自己放下，没有任何人能救得了我。很抱歉啰嗦了这么多。内心里真的很感激先生一次次的提醒。
7224162
2016-11-08 07:28
先生：
　　您好！我的一对儿女都是向先生问诊的。前段时间儿子刚上幼儿园，又咳嗽了很长一段时间，先生问我孩子是不是肝郁，我有没有念祈祷文。做为妈妈我真的不算勤劳，很长一段时间没有念祈祷文了，我给自己找了理由是自己太累，每天都在哄孩子入睡的时候就自己也睡着了。其实我还是有足够的时间的，因为有时候睡得早，经常会在半夜醒来。最近我开始念祈祷文了，都是在半夜这段时间。
　　刚开始是准备儿子念的，但我发现他在幼儿园的表现不错，安全感也可以，连着两个星期，都情绪稳定，反而是女儿念大班了，情绪非常不好，经常发脾气。所以换着给女儿念，给女儿念的时候，我忽然很有感触，就在念到一半的时候，想象自己是我的父母，给自己念了。《甜睡吧宝贝》读到我泪流满面，泣不成声。
　　我想到先生说过，我在帮孩子说出感受方面需要再学习。我想到，原来是我自己心中积聚了太多的伤痛，所以对于孩子的感觉有时候不能感同身受，无法产生联结，只是通过他的行为推断他肝郁的原因，无法用心体会。
　　当我把自己想象成自己的父母，而我变回当初那个受伤的孩子，童年的伤痛清晰地剥开，血淋淋一般重现眼前。在念祈祷文之前我连续看了《为何家会伤人》和《当我遇见一个人》，我性格中的一些缺陷，比如自卑比如不敢麻烦别人比如忽视自己的感受太过软弱等等，都在文中找到一些答案。我小时，对父母非常地怨恨，常常幻想自己不是这个家的孩子。
　　以前看过几本育儿书，对照书中的理念分析自己，很疑惑为什么自己的妈妈是全职在家的，我从未有过跟父母分离的痛苦经验，为什么长大之后我性格上会有这么多不足，一直不明白。后来由于女儿一直害怕小动物，但儿子喜欢小猫小狗，婆婆就捉了一只小猫来养，但家中有只猫，女儿一直很不适应，脚缩在凳子上的样子，像极了当初的我。我小时也很畏惧动物，弟弟却很喜欢，当时养了一只猫，我也是这样的表现，我对妈妈说，我那时候也像豆豆一样，害怕那只猫。妈妈说，为什么你当时不说？我一下深受打击，原来妈妈一直没有关注过我。妈妈的心思一直在弟弟身上，忽略了我。我知道，如果我当时对妈妈说出自己的害怕，也许她会可能丢弃那只猫的，但我由于一直被忽视，所以更不敢去表达。
　　最近我半夜只要有醒来，就会给自己念祈祷文。《释放》和〈宽恕〉第一次念的时候，哭得不能自己，一边哭一边念。但第二天，情绪却明显好了，虽然彻骨夜未睡，但早上面对女儿的无理取闹的情况，有些自制力。她为自己生日要买三层蛋糕的事情跟我闹，我没有被她击起怒火，而是安抚她，先肯定她想要蛋糕是好的，是怕同学们不够分，但是妈妈舍不得去买一个三层的蛋糕，只能买两层的。她的愿望没有被我否定，所以没有发生更大的抗争，最后收拾情绪去上幼儿园了。
　 那个早上的情况，让我更加确信了祈祷文的力量。
　 给自己念完的同时，给女儿也念。我的动静会惊动女儿，她叫我不要念，说自己会睡不着。其实是我让她失望了吧，每次给她念祈祷文，她都会痛哭，直叫我不要念了不要念了。因为帮她释放掉一些内心的伤痛，但我一直没有改变，虽然我一直口口声声说爱她，但我在面对她的情绪时，表现出来的却从来不是爱，而是恨。看到她哭，我反而有一种解恨的感觉，用恶毒的言语去嫌弃她，她越像我，我越讨厌她。
　 而我越是如此待她，她却越像我小时候。
　 她要求我别念的时候，我停了下来，我说那我不吵你，等你睡着了再念。我以为她睡着的时候，又开始念了，她忽然抬头问我：“妈妈，放手是什么意思？”我解释说，是把豆豆内心不开心的情绪忘掉，释放掉，以后就开心了。
　 我说你睡吧，妈妈念这个，只是想让你开心一些。
　 有时候，不确定她是否会听到，我也会先给自己念一遍，再给她念一遍。
　 感觉女儿还是有变化的。以前她拍照时不会看镜头，但最近幼儿园老师发来的照片，她都是看着镜头的，虽然有些不坦然，但也是不错了。
　 在幼儿园里，接送她时，都会大声地跟老师打招呼。这是很明显的变化，在我给她念祈祷文的第一天就改变了！
　 虽然她还是经常出现情绪上的反复，但疗伤是一个渐进的过程，也都怪我自己给她造成的伤痛太深了。以前念祈祷文时，只顾给她念，却不知根源在我自己身上。也由于自己的负面情绪一直未曾得到释放，所以在给孩子念祈祷文时也不够专注不够用情。先生说我在帮孩子说出感受方面需要学习，确实我做得非常不够，我内心的阴暗面导致我和孩子无法很好的联结。
　 以前常念《甜睡吧宝贝》，念得次数太多，导致我不用看文都可以背出来了。但正因为我太熟悉了，都会背诵了，才导致这篇祈祷文被我念得如同经文一般，没有感情的流入，自然也没有流出。导致孩子一听我开口，就叫我不要念了。
　 先生常说父母要自己做出改变，孩子才会改变。我虽然一直明白这句话的意思，但非得自己有了体会才更理解了这句话的意思。感谢先生一直以来不离不弃的教导！
7224162
2017-04-24 16:38
您好！今天上来是来反馈我的一些感受，我再一次的明白您再三的发贴子让我学习。这两天终于找到《让我们一起改变吧（二）》，《孩子感冒发烧怎么办》这两本电子书，前天晚上我开始尝试读《甜睡吧！宝贝》这篇祈祷文给女儿听，那晚发现她睡得特别安慰，半夜吃了一下手指后，我给了水后就一直睡得很好，很神奇。但昨天中午因吃饭问题我发了两个小孩的脾气，女儿哭了后，昨天下午跟昨晚就有些咳，半夜睡觉的时候喉咙有痰的感觉，给了水后就没事，我反思了，半夜也轻声的念一次这篇祈祷文，我也坚信女儿没事的，今天早上起来精神很好，上学了。
很惭愧，自己很多道理都懂，而且还是在学心理学，做跟心理学相关的，但是自己心理没建设好，听过不少心理专家的课，但是是您让我觉悟到，打从心里要让自己心静下来，安静下来！真的感谢先生您！
7224162
2017-06-09 14:42
上次孩子不吃饭不吃奶，经您提点后发现孩子是肝郁了，针对性的道歉（喂药这件事）并帮她说出感受（我不想吃妈妈非要给我吃，平时温柔的妈妈不见了，变成了凶巴巴的妈妈，我好害怕）每晚用心的念祈祷文，孩子不药而愈了，愿意吃奶吃饭，笑脸也多了，开的药也没有吃。

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