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面对问题的几种态度

寻找中医
2011-09-27 08:48
1#
本帖最后由 寻找中医 于 2011-9-27 08:58 编辑

面对问题的时候，我们一般有如下几种态度：
1 对抗、指责法
这是常人用的方法，普通人都把问题归结为别人或者环境：都是别人不好，都是环境的问题
2 自责法
面对问题，自我指责。
尤其是学了什么高尚的东西之后——譬如宗教啊，传统文化之类，那个标准高得不得了，本来平时已经够苦了，学了这些东西之后，更加苦。
因为自责的理由更多了啊。压得自己抬不起头来。注意哦，很多宗教走偏了，都是利用教徒的那个深深的自责和内疚感哦，那个控制人最容易了。死了都不知道怎么死的。
有些所谓忏悔，经常干的是这件事，真是造孽啊。

以上1和2是相反相成的，有的人学了那个东西后，哇，看什么都不顺眼了啊，道德感越高，心胸越狭窄，什么都容不下了

3 转移法
这个方法比较具有安慰剂的作用。
譬如我们学了什么感人的东西，什么心灵成长类的东西，什么释放啦，原谅别人啦，什么光啦，之类，然后就自己对自己说，我不计较了，我愿意放过她/他，我要原谅，我要接纳……
要是真的就舒服了也就好了，完事了。可是呢，碰到事情还是照样烦恼。
以为自己释放了，其实那不过还是一个头脑的故事而已——这一次换了一个比较好的主题，比较“感人的”主题

4 直面问题
第三种我们以为我们解决问题了，其实实质还是不敢直面问题，还是一种逃避法而已。暂时好过一点，碰到问题照样烦恼，痛苦，纠结。
很好玩的一点是，其实我们从来还没有面对过问题，我们却以为我们已经“释放”了，解决了问题。真是好玩啊——看都没看到过那个人，我们却以为我们已经认识了那个人，那不是很荒谬的一件事情吗？
所以，第一件要事是直面问题，直接体验问题，不要逃避，不要说服自己。
这么做了之后，已经是解决问题的一半啦。
天地之间，既有风和日丽的时候，也有狂风暴雨的时候，为什么我们只喜欢风和日丽，却讨厌，不愿意看那个狂风暴雨呢？
狂风暴雨也没什么不好，不对啊。有问题的是我们自己不喜欢他而已。狂风暴雨也有狂风暴雨的好处啊。再说，如果自然界只有风和日丽，没有狂风暴雨，那未免也太单调了吧。
话再说回来，你不喜欢狂风暴雨，你也无法欣赏到真正的风和日丽。

其实，我不太喜欢“释放”这个词语，好像有个坏的东西要被处理掉的感觉，生气就是生气嘛，悲伤就是悲伤嘛，高兴就是高兴嘛，不喜欢就是不喜欢嘛，害怕就是害怕嘛，这不是很简单吗？
不过呢，如果你喜欢用“释放”，那也没关系啦。

生命很有意思，当你真的直面的时候，随着流动的时候，它自己就改变了。
aliliya
2011-09-27 09:15
本帖最后由 aliliya 于 2011-9-27 18:59 编辑

赞成1和2的说法，也喜欢4里的方法
不喜欢也不认同3，以及4里面关于3的说法
我觉得LZ有些狭隘
敞开心胸，很多办法最后都是相通圆融的
就像善人道，实际上是自责模式的，但你看得到，就是有人用的很好，就是有人很适合善人道。（不排除相当一部分学偏的）
登山有很多路，被LZ说的，只剩一条路了。虽然我觉得你这条路很棒。
还有，我觉得你说的这条路，是需要一定的觉察能力的。
你可以去观察，一个普通的人生气，他会直面自己的情绪吗？他不会，他完全被抓进头脑的故事里……当生气的时候，能够直面情绪，那绝对是需要相当不错的觉察力。
aliliya
2011-09-27 09:24
嘿嘿，比较让我吃惊的是，你对心灵成长竟然是这样的看法......
真是不能同意你啊。
寻找中医
2011-09-27 10:33
本帖最后由 寻找中医 于 2011-9-27 10:34 编辑

赞成1和2的说法，也喜欢4里的方法
不喜欢也不认同3，以及4里面关于3的说法
我觉得LZ有些狭隘
敞开心胸，很 ...
aliliya 发表于 2011-9-27 09:15
哦，你是这样认为的啊。
我对于故事，又有了更深的感触。
不晓得说什么好。
寻找中医
2011-09-27 10:40
本帖最后由 寻找中医 于 2011-9-27 10:42 编辑

看到你说这些话，我感到又难过，又高兴。
难过是因为你这些话，高兴也是你这些话。

看到你说这些话，我不知道该高兴，还是该难过。
高兴是因为你这些话，难过也是因为你这些话。

祝你好运。
有闲人
2011-09-27 10:55
经常看两位的讨论，两位都特别关注心灵和情绪，竟然你们也是有分歧的？这很让我吃惊。
aliliya
2011-09-27 11:17
本帖最后由 aliliya 于 2011-9-27 11:18 编辑

看到你说这些话，我感到又难过，又高兴。
难过是因为你这些话，高兴也是你这些话。

看到你说这些话，我不 ...
寻找中医 发表于 2011-9-27 10:40 图片
看到你最近总是说话说一半，我感到很烦，很烦，很烦！
这些话哪儿让你难过了？哪儿让你高兴了？
都一股脑地说出来不就完了，大家也好接着探讨探讨。
aliliya
2011-09-27 11:27
经常看两位的讨论，两位都特别关注心灵和情绪，竟然你们也是有分歧的？这很让我吃惊。 ...
有闲人 发表于 2011-9-27 10:55 图片
:)，完全地一致是不可能的啊
铁观音茶
2011-09-27 12:23
不好意思,我又想发表自已的意见了,各位只当我和自已在说话,没有针对任何人
寻找中医是我以前很喜欢的一位楼主,现在也是.
生命很有意思，当你真的直面的时候，随着流动的时候，它自己就改变了。我认同.
生命只是一个想法,当下的一个想法,随想法的流动,生命也在流动.想法的改变,生命随之改变.
寻找中医
2011-09-27 12:36
不好意思,我又想发表自已的意见了,各位只当我和自已在说话,没有针对任何人
寻找中医是我以前很喜欢的一位楼 ...
铁观音茶 发表于 2011-9-27 12:23
哦，你这样认为啊。
寻找中医
2011-09-27 12:46
情绪，一般人我们都会认为它不太友善——尤其是负面情绪。
但是，其实情绪是一个信号，告诉我们有什么地方出问题了。它很真实。
情绪尽管跟外界的人事物有关系，但是其实那是我们自己的问题。

情绪很直接，很强烈，所以，它给了我们最好的机会去体验。

情绪和思想从来就是不分家的。

在你真的肯体验情绪的时候，思想就会冒出来，
譬如说，你突然因为某件事情感到很害怕，你就直接体验害怕，嘴里不停的念，我害怕，我就是害怕，我怕……这个时候，会出来思想，也许那是，因为我害怕没有钱……当你说害怕没有钱的时候，其实情绪也在的。接下来也许会是别的什么东西——不要管他是什么，你跟着走就是了。

情绪是自己的事情，也许你在嘴里不停的念叨的时候，会说，就是他害我这样，虽然你这么说，看起来好像把原因归结为外在，其实你还是很清楚，这不过是自己内心的一种说法——他就要那么说。
……
这样出来的东西，按照我个人的意见和经验，那是比较真实的，而且，你也会探索到不一样的自己。

尤其是情绪越强烈的时候，越是有效。

允许有情绪，只要不伤害人就好。
寻找中医
2011-09-27 12:47
不妨探索一下看看，也许会有什么发现。
寻找中医
2011-09-27 12:50
看到你最近总是说话说一半，我感到很烦，很烦，很烦！
这些话哪儿让你难过了？哪儿让你高兴了？
都一股脑 ...
aliliya 发表于 2011-9-27 11:17
那就好好烦一烦。
寻找中医
2011-09-27 13:28
再譬如说，你发现自己和别人说话的时候，很着急，语速越来越快。
你可以自己心里默念，我很着急，我很着急……也许你会发现，原来我害怕别人不同意我的观点，我就是害怕别人不同意我的观点，我害怕。。。也许你又会发现，原来我对自己没信心。
。。。。。。。
寻找中医
2011-09-27 13:54
我个人认为,这才是真正的看到了,不然,很多时候,我们以为懂得的,不过还是道理而以.不顶用的.
真正的看到了,就好办了.
helendai
2011-09-27 15:20
回复 有闲人
都在成长嘛，
方向一致，道路不同。未成之前有分歧是正常的
helendai
2011-09-27 15:55
本帖最后由 helendai 于 2011-9-27 16:00 编辑

回复 寻找中医
寻版给出了一个体验情绪的方法，喜欢这个方法，而且能坚持做下去，效果肯定不一般。林显宗先生就是这个方法。我想任何一种方法都是这样。释放法如果能像Lester本人那样做，他说，几个月就成了。他本人就是实例。王善人的格物也是乐在其中、持之以恒才能至知。转念法入手点是直接质疑念头，每个念头都需要切实的情绪体验。这些都是我喜欢的方法，只是，没有坚持做。
helendai
2011-09-27 16:03
我想问一下，病痛的时候，只有很痛的感觉，痛得心里战战的，怎么用情绪处理？我前几天头痛牙痛，当时痛得好像只剩下痛了，可能吗？得怎么办啊？
qinglian
2011-09-27 16:52
呵呵，我举双手双脚认同寻版，寻版在4里面的说的，也是我这几天最深的体会，希望今天能够整理写出来。
所不同的是，寻版讲出来的是理论，理论会把人吓跑的啦。
我讲出来的是真情实景，亲身体会，或许这样别人会更容易接受些，呵呵。
也就我这人敢于到处裸奔的了，呵呵。
qinglian
2011-09-27 17:05
我也一直不太认同情绪释放，总觉得哪里有问题，感谢寻版，把问题症结写得这么清楚。
我不认同情绪“释放”，我认同情绪的认同和体验。
寻找中医
2011-09-27 17:51
用这种方法的时候——其实也谈不上方法啦，不过是真实而已。
也许会回想起心底深处的一件纠结痛苦的往事，那么，就好好再去体验一次吧。
见见光，晾一晾。

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