乐在其中

helendai

2011-12-10 18:56

42^#

本帖最后由 helendai 于 2011-12-10 18:57 编辑

回复 中医生
你说的太对了，唉，让我没法再抱怨他了。谢谢提醒，观照自己

最近学用EFT处理情绪
结合释放法

helendai

2011-12-10 19:02

43^#

贴两个视频：

查理又咬我了
http://v.youku.com/v_show/id_XMzIyNzk3OTEy.html

一边打瞌睡一边放电
http://v.youku.com/v_show/id_XMjcwNzUxNzI4.html

helendai

2011-12-10 19:38

44^#

本帖最后由 helendai 于 2011-12-10 20:06 编辑

过自己想要的生活--享受海滨（5）
除了周末，几乎每天下班都走海边，已经成为生活常态。小腿粗壮了不少，呵呵。肚子明显变小。以前走路太小了。更重要的是，每天都是雀跃地来到海边，脱了鞋，朝圣般地走过这一段海滩，尽情地享受当下的美景。
过自己想要的生活之专门修行
上个月与一个老友互相鼓励，交换工作日记。才发现，自己每天工作的时间也就4-5个小时，其中真正静下心来做事的时间也就1-2个小时。既然如此，索性，做个决定，不想干活的时候让自己专心地探索那些提升心灵的方法。想干活的时候就专心干。这样效果也许更好。睡前也是一定要做释放，放松等练习的。当然，时时都可以观心修心的。
大家都在看球赛的时候我没看；大家都在看电视追着射雕的时候我没看；大家都在觉醒的时候我来了，这是我爱的。很爱很爱。这样想着就觉得即使是耽误点工作也没啥，当年大家也是耽误学习这么来着。其实也未必是耽误，嘿嘿

中医生

2011-12-27 20:34

45^#

回复 helendai
呵呵，不好意思，我只是开玩笑啊
你还是可以抱怨的，直到你真的对他没有情绪了，或者不再迷信你的念头了

中医生

2011-12-27 20:35

46^#

回复 helendai
真好玩，真可爱的孩子，放电的孩子太牛了，哈哈，谢谢啊

中医生

2011-12-27 20:39

47^#

回复 helendai
很好的生活，大约就是活在当前吧，爱上它，呵呵
不过，还是期待你有空时继续翻译并且分享啊

helendai

2012-01-04 12:42

48^#

回复 中医生
好温暖啊，看到你的回帖，谢谢，中医生

helendai

2012-01-04 18:49

49^#

本帖最后由 helendai 于 2012-1-4 20:07 编辑

念经念经
地藏菩萨本愿经 3遍 2012年6月20日之前念211遍。至2012年1月4日23点已念3遍。加油！

helendai

2012-01-07 07:07

50^#

念地藏菩萨本愿经11遍
昨晚做梦：

昨晚梦见几个凶猛动物，记得有一只很大的白色的长长的野猪，还有大狼小狼。我有点害怕，但这些野兽都匆匆地走了。
梦到在一个城市中看到美景。
梦到一些人。梦中做素食。

中医生

2012-01-12 22:12

51^#

回复 helendai
不用客气啊，看你的帖子很开心的，也谢谢你，乐在其中，呵呵

中医生

2012-01-12 22:14

52^#

回复 helendai
坚持，祝你早日完成并受益！

helendai

2012-01-14 21:27

53^#

回复 中医生
:handshake:handshake:)

helendai

2012-01-14 22:11

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释放法，EFT，观
释放法和EFT都离不开观。
强烈情绪用EFT更有效，虽然有时根本就爱不起来自己，但是敲着敲着就转了。用EFT我的反应经常是打哈欠。
观：以前意识到自己比如说哪儿僵硬我会立刻调整，呼吸短浅急促就调呼吸，最近我尝试什么都不做，看着自己，只是看着。某天上午看着自己牙关紧咬了一上午。不管观什么都注意呼吸。如此观。不知道对不对。最终只是观照？

helendai

2012-01-16 09:17

55^#

本帖最后由 helendai 于 2012-1-16 22:56 编辑

这一天的情绪

昨天因为遇事不顺，以及听老公抱怨，悲伤弥漫。坐在墨尔本联邦广场上肆意泪流。真的有那么多的悲伤吗。

广场上有打扮成天使模样的女孩给free hugs，也没心思了。圣保罗大教堂钟声持续地传过来，也淹没在悲伤里。

傍晚坐车，遇到一个好心的女孩帮忙指路，很可惜我哭得哽咽的，感谢的话都没怎么说。。。

后来碰到弟妹和侄子，因为有他们的很多熟人，感觉很不好意思，压抑下来。。。

晚上回去吃饭时没胃口，接着又释放了一会。。。

早晨宝宝不想去幼儿园，哭闹，我也跟着难受了一上午。。。。

目前还有点漠然。。
～～～
体验到情绪最冷漠的时候想到的是离开，或者死去，非常的分离、对立。

helendai

2012-01-17 14:43

56^#

本帖最后由 helendai 于 2012-1-17 14:58 编辑

EFT
记录一下用EFT的体验。敲击一会如果能量流转，我一般会体验到肚子消气、打哈欠流眼泪，困倦（敲的地方起疙瘩），到这里情绪已经没有了。我一般就不管了。其实还可以继续敲击，体验困倦。。。
因为观的能力还比较差，所以一般自己比较贪求的所谓好的情绪我都没怎么处理过。上次买新衣服高兴了一晚上，经老公提醒，我知道也要观。最近总是被感动，用EFT处理。感觉到一股能量顺着头从额头上下来，化为眼泪，接着又开始打哈欠，困倦。好玩啊。
如是
有时感觉到一个我非常满意现状，不需要别人为我改变，也不需要自己改变，就这样。那天跟老公表达这个意思，让他不必因为我叫嚣他什么，不必因为我不满意他就改变自己。不要因为恐惧改变自己，做自己。表达不清楚，感觉连说出来都多余。
那个我容纳着这个任性的我，慈悲地允许、看着这个我花样不断。

helendai

2012-01-20 21:55

57^#

本帖最后由 helendai 于 2012-1-20 22:01 编辑

恐惧
下班走在路上，忽然很害怕背后。一直提醒自己，别逃，注意呼吸，注意声音，念地藏菩萨，，直想逃，想屏蔽感觉。经过好一会才好。

释放压抑
感谢老公配合，惹我，然后也给我处理情绪的空间。经常到后面就碰到压抑的感觉，总觉得喉咙胸部卡住，哭又哭不出来，跟着难受的感觉发出难听的声音（捂着被子，声音会小点）。问宝宝害怕不？宝宝说，“不怕啊。妈妈在学狼叫”。谢谢宝宝的接纳，我告诉宝宝，“你妈妈现在就这样的”。自我感觉，比狼叫还难听^_*

helendai

2012-02-03 10:54

58^#

无题：
早晨跟老公争吵，去上班的路上心情还很糟，快到单位了，只好到地下通道去站一会。任眼泪纷飞，“我想去死”，“我想去死”，能感受到宁静、接纳。。。。。。慢慢平静

helendai

2012-02-16 07:24

59^#

本帖最后由 helendai 于 2012-2-16 07:34 编辑

此心不安：
做这个想那个，做那个想这个。烦烦烦。

想起小时候妈妈让我帮忙，她叫我比如去给她拿个葱，我不想去，就开始烦，怕她骂我；磨蹭着被骂了，就很不情愿地去拿葱，心里还惦念着刚才做的事情，烦。这个情景到现在就是，我自己喜欢做的事情，老公总是不支持，烦；他让我做的事情我总是不爱做，烦。
这几天默念地藏菩萨摩诃萨圣号，看着内心，内心一片烦恼，烦到心痛，仿佛心里裂着口。想起妈妈，以前不理解她怎么会那么心烦。现在理解了，妈妈不容易。

南无地藏菩萨摩诃萨

寻找中医

2012-02-16 08:58

60^#

不管观什么都注意呼吸。如此观。 ...
helendai 发表于 2012-1-14 22:11

具体你怎么做的？

aliliya

2012-02-16 10:27

61^#

看着内心，内心一片烦恼，烦到心痛helendai 发表于 2012-2-16 07:24

我也曾有过那种烦到崩溃的体验。觉得也没什么大事，就是普通的烦，就能烦到受不了，像你说的烦到心痛……

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乐在其中

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