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三七养生

观察日记

荷洁
2012-05-30 16:08
16.小小的改变

我发现，最近我有点不一样。
说话时，我很乐意注视着对方。目光接触中，更直接地感受到了对方心里含藏的那份善意。
没有刻意地告诉自己，你要看着对方说话。
改变就悄然发生了。
尽管是小小的改变，对我来说，是值得珍视的鼓励。我有些欣喜。

原来在学校读书时就害怕和人对视，仅限男士（据说专业名称叫对视恐怖症）。
工作后，好转了很多。但仍有遗留习惯。
领导交代工作，我嗯嗯嗯地回答。我头也没抬地做事。
目光要么回避，要么短兵相接，要么敷衍扫视。
aliliya
2012-05-30 16:16
9．推垃圾车的小孩

一名神情疲惫的男子迈着同样疲惫的步伐在前面拖着小区的垃圾车，三四岁的小孩伸出他那 ...
荷洁 发表于 2012-5-27 13:57 图片
:'(
aliliya
2012-05-30 16:19
15. 争吵是怎么来的

我：昨天去酒店吃饭，室内开空调，太冷了，感冒了。真难受。
同伴：如果没开空调，太 ...
荷洁 发表于 2012-5-30 12:07 图片
写得真好，很受启发。
无所住
2012-05-30 17:23
15. 争吵是怎么来的

我：昨天去酒店吃饭，室内开空调，太冷了，感冒了。真难受。
同伴：如果没开空调，太 ...
荷洁 发表于 2012-5-30 12:07
:victory:
荷洁
2012-05-31 11:02
17. 小测

我和姐坐在电脑旁互谈。
一旁做作业的外甥女不乐意了。
递过来一个纸条：为什么我说了好几遍，都没人理我啊！！！！！
（大概刚才她在问，你们在谈什么啊。）

我走过去，扶着她的肩膀，弯下腰，平静地说：我们在讨论问题，没听见你刚才说的话。
然后我又返回去和姐继续开聊。
一会儿，又递过来一个纸条：你们以为小孩子就不需要被关注吗？
小孩一脸的气鼓鼓。
姐火了：做你的作业！你干什么啊！
我又走上前去，继续做安抚工作。

事后总结：
---小孩的感受是：我被严重忽视了，我不重要。
---姐有情绪，我想可能是因为她对女儿有期待，她希望女儿把心思放在作业上。
---我没有情绪，是因为我没有这样的期待。

改进版：我知道你现在真的很想加入我们的谈话。（承认她的愿望）
荷洁
2012-05-31 11:04
18. 着急

打电话给父母。我着急不耐烦。我嫌他们太慢。
在我的催促下，在我的情绪压力下，他们更是磕磕绊绊，记下这个，丢了那个。

为什么我这么着急？
因为我想节约电话费。不想浪费。所以我想早点结束。我要效率。我要速度。
而父母呢。他们需要什么。他们要的是我的耐心。
我问自己。你愿意付出耐心吗。是的。

好吧。该打电话了。我决定慢慢说。奇怪的是，顺畅无阻地讲完了。
原来问题在我这。
心在心里
2012-05-31 11:30
18. 着急

打电话给父母。我着急不耐烦。我嫌他们太慢。
在我的催促下，在我的情绪压力下，他们更是磕磕绊 ...
荷洁 发表于 2012-5-31 11:04
感受到你的细腻，你的努力与进步！真为你高兴！
荷洁
2012-05-31 11:56
谢谢无所住，aliliya, 心在心里，欢迎你们来小憩一下，呵呵。
谢谢你们的关注，鼓励。
感觉像是收到了一大把的鲜花。
岁月飘零
2012-05-31 16:01
写的真好，简直像教科书似的了。
荷洁
2012-05-31 19:27
19．我的老师

看着外甥女的小脚丫，我说，你这里有颗痣啊。
虽然语气平静。但心里有些感慨。为小孩感到遗憾。西药用太多。瞧把孩子给折腾的。

对呀，这里，这里，还有这里，外甥女欢快地四处寻找她身上的痣给我看。
边看我就边觉得心疼。

好可爱哦。外甥女仰起脸，冲着我微笑，一脸的满足感。
听到这句，我有点被震到。
原来她对自己的身体是这样的接纳和欣赏。连痣也不放过。
无所住
2012-06-01 00:59
19．我的老师

看着外甥女的小脚丫，我说，你这里有颗痣啊。
虽然语气平静。但心里有些感慨。为小孩感到遗 ...
荷洁 发表于 2012-5-31 19:27
老师。
六月
2012-06-01 19:55
回复 荷洁
观察的很细致，也很用心，受你的启发，我也开始学会了观察。。。
荷洁
2012-06-02 06:44
谢谢岁月飘零，无所住，六月。你们的回复让我感觉到温暖和鼓舞。谢谢你们的倾听。
荷洁
2012-06-02 06:46
20．逗孩子

小区里健身器材旁。
老妇人冲着几米外的小男孩笑着喊：剪掉，剪掉，好不好？
小男孩一脸茫然，轻声说好。语气充满不确定，显然不明白她是啥意思。
老人大笑着回他：那就不能喷水啦。
男孩不知所措。
老人又笑着走到他跟前，做出假装要剪掉他私处的样子。
站在一旁的母亲没有任何反应。

孩子的自尊就是这样在一个又一个细节和场景中丧失了。

如果母亲理解孩子的心理和感受，同时也看到老人行为背后的善意，就会温柔地制止这一行为，做出这样的回应：我知道你很喜欢他，但这样逗他，他不理解，他很困惑，他会害怕，也不知道要尊重自己的身体，所以请不要这样逗他。（ACT方法）

既接纳孩子，接纳老人，也接纳自己。接纳此时此刻。
荷洁
2012-06-02 08:30
21．SORRY

在11楼中对寻版的回复中我用了“洗脑”这一词，虽然是说笑，心里还是反复感到纠结和不安。
洗脑，我的理解是，施行方强行灌输，把自己意见强加给别人，而接受方没有判断力，只是一味的吸收。
在那一刻，我想要讨好寻版，于是把寻版看成权威、强权，有意地把自己放低。
其实贬低了自己，同时也是对寻版的不尊重。
为此，我感到难过和抱歉。
对不起。
寻找中医
2012-06-02 09:08
没关系 你已经做得很好了:)
荷洁
2012-06-05 10:26
22. 倾听

母亲，在我印象里，语言表达不通畅。病句多。父亲也常因此批评她。纠正她。
可有一次经历，却改变了我对母亲的刻板印象。

一天晚上散步时，小区里的五六个人围着母亲，听她讲述三峡的旅游经历，所有在场的人都听着很入神，我也是其中一个。从头到尾，没有卡壳。声音、语调都恰到好处。故事的穿插，前后的衔接，情感的流露，显得很自然，很精彩。

我很欣喜地看到，原来母亲是可以表达得这么好的。
现在知道了，那是倾听给予的力量。
荷洁
2012-09-02 15:10
23. 道歉

妈妈，对不起。在上个贴子，我给你贴标签了。呵呵。我现在揭掉。
妈妈，我爱你。
我越来越爱你了。
我喜欢吃完晚饭，和你一起坐在阳台上聊天看月亮看星星看云朵看远处的火车。
我喜欢拥抱胖乎乎的妈妈。
我喜欢和妈妈一起下厨一起做馒头一起吃素。
枕书东篱
2012-09-03 09:22
回复 荷洁
可以拥抱妈妈，一起坐着看云朵看星星，真好真幸福，看得泪湿。
爱乐
2012-09-03 09:41
回复 39# 荷洁
“我喜欢吃完晚饭，和你一起坐在阳台上聊天看月亮看星星看云朵看远处的火车。
我喜欢拥抱胖乎乎的妈妈。
我喜欢和妈妈一起下厨一起做馒头一起吃素。”
:'(

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