养生必知常识：五种果蔬具有清肠排毒功效

刹那飞扬

2012-11-29 14:30

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水果和蔬菜都具有丰富的纤维素，是天然的肠道清道夫。下面为大家热荐五种排毒清肠果蔬，帮大家清除肠道垃圾，排出毒素。
一、西梅汁
西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅缓解便秘的功能做了大量研究和实验，虽然对其原因的解释不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。因此，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉，港台地区很多女性也称它为“苗条汁”。
二、番茄
医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化，因此也有一定的清肠作用。
三、芹菜
芹菜是高纤维食物，具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的！不仅如此，芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B、C，所以芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
四、卷心菜
卷心菜又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。多吃卷心菜，可增加食欲，促进消化，预防便秘，是防治痔疮的有效食品。此外，卷心菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。
五、胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，后者与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。每天喝上一定量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。
常喝以上果蔬汁对于促进肠胃蠕动、顺利排便具有一定的帮助，但是仅靠这些果蔬汁是不能达到真正的清肠排毒效果的。想要彻底清肠排毒的朋友，可以选择安全有效的物理清肠方法，如舒泰清清肠spa。使用此法清肠排毒，每月一次，每次只需6杯水，便可与体内累积毒素say goodbye！

知周

2012-11-30 16:25

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