春节过后如何排毒

水漾年华

2013-02-18 11:47

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春节期间大鱼大肉了这么久，是不是感觉身体有所不适了，吃肥腻的东西太多，需要排毒减肥了，如何排毒减肥，龙叔给大家分享一下：
1、多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。
2、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。
3、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品和速冻食品，因为这些食物中含有较多防腐剂和色素。
4、在日常饮食中控制盐分的摄入。摄入过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。
5、适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。
6、吃东西不要太快，多咀嚼。这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
7、喝五清茶进行身体毒素的排解，五清茶源自128种食材提取，便秘、清肠，痤疮杀手。http://www.szbailong.com

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