三七养生
首页 会员室(13) 短消息

三七养生

养睛明目的方法

禅音
2008-02-01 08:55
1#
中医认为,眼与全身脏腑和经络的联系密切,古代医学家根据临床实践,总结了许多简便而有效的养睛明目的方法,现介绍几种眼保健法如下:

熨目法。黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

运目法。两脚分开与肩宽,挺胸站立,头梢仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。

低头法。身体取下蹲姿式,用双手分别攀住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,用力时尽量朝下低头,这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部,从而起到营养耳目之作用。

吐气法。腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸气,侍气吸到最大限度时,用右手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

折指法。每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯,再向后搬的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50一100次。此法坐、立、卧皆可做,坚持经常做,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

以上诸法可以单独做,也可任选1、2种合做,贵在持之有恒,日久定见成效。
禅音
2008-02-01 09:01
还有一个方法,就是多闭眼。少看东西,不论是生理还是心理都少盯着外面。坐车,等候,没事的时候,多闭上眼睛,平下心来,久之必得其益。
盛夏的叶子
2008-02-01 09:46
谢谢禅音姐姐!
拨乱反正
2008-02-01 12:40
:) 自从受先生教诲以来,我就经常闭目养神了。
gzxsrt
2008-02-04 15:27
:D :D
清风徐来
2008-02-07 18:24
好!以后就这样好好养眼!
liliy
2008-03-24 21:19
学习,学习:) :D :$
柔儿妈妈
2008-05-22 11:31
是哦,以后没事的时候就闭着眼,好好 养养
麒麟妈
2008-06-03 19:42
不错,谢谢!
凡尘女
2008-11-12 15:30
谢谢!学习中
jxgh
2008-11-12 21:20
没事多闭眼,谢谢!
wlkpf
2008-12-05 09:07
都讲你是禅音姐姐,多谢姐姐。
jmlys
2008-12-05 11:35
多谢禅音姐姐:)
雨辛
2008-12-05 21:14
“不论是生理还是心理都少盯着外面”

甚深道理!是我们要不断熏习的。
雨辛
2008-12-05 21:15
“不论是生理还是心理都少盯着外面”

甚深道理!是我们要不断熏习的。
雨辛
2008-12-05 21:15
“不论是生理还是心理都少盯着外面”

甚深道理!是我们要不断熏习的。
oren
2008-12-30 12:21
:victory:
:) :) :)
小点
2008-12-30 12:33
原帖由 禅音 于 2008-2-1 09:01 发表
还有一个方法,就是多闭眼。少看东西,不论是生理还是心理都少盯着外面。坐车,等候,没事的时候,多闭上眼睛,平下心来,久之必得其益。
提醒得是:handshake
静兰
2008-12-30 14:41
也来试试,贵在坚持,谢谢禅音:victory:
祺心
2009-01-19 23:56
真好,谢谢:handshake
群楠
2009-01-20 10:46
谢谢,学习了。

确认操作

您确定要执行此操作吗?

确认

确定要执行此操作吗?