书法养生

禅音

2008-02-27 08:46

1^#

古今书法家多长寿，如久负盛名的颜、柳、欧、赵四大家，其中三位都年逾古稀。颜真卿寿至76岁，柳公权87岁，欧阳询84岁，明代书法家文徵明寿至89岁，清代书法家梁同书寿至92岁，现代书法家孙墨佛寿至100岁，舒同93岁，苏局仙110岁，董寿平94岁。
缘何书法家长寿?因为书法是一门艺术，也是一种养生之道。主要体现在以下几个方面。

调节情绪

中医学认为：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。“七情太过可使脏气失调。书法可调节心态，使情绪稳定。狂喜之时，习书能凝神静气，精神集中；暴怒之时，能抑郁肝火，心平气和；忧悲之时，能散胸中之郁，精神愉悦；过思之时，能转移情绪，抒发情感；惊恐之时，能神态安稳，宁神定志。可见，书法能调节情绪，促进人的身心健康。可以说书法是防治心身疾病的非药物疗法。

陶冶情操

汉文化源远流长。古籍记载仓颉造字，虽是传说，但字与书体的形态反映了造字者对事物的艺术构思和精神情感的寄托。唐·虞世南《书髓》说：“禀阴阳而动静，体万物而成形。”篆书形态古雅、质朴；隶书圆浑、秀美；楷书严谨、鲜明；行书洒脱、烂漫；草书飘逸、奔放。它们尽管风格各异，但都表现出节奏化了的自然美。其正如《淮南子》中说的“佳人不同体，美人不同面，而皆悦于目”，都使人感到美的享受。言为心声，书为心画，练习书法无疑能陶冶人的情操，赋予生命积极向上的活力，使人在艺术、眼界、胸襟、修养、气质上都得到升华。当你书写时产生的快感、创作时产生的欢愉、作品发表或展出时得到的回报，种种美的信息，会刺激大脑分泌良性物质，对提高人体的免疫力、抗病能力有很好的帮助。

形神共养

书法体现了形神共养的统一性。“形为神之宅”。形体的养护在于动，动以养形。执笔时，指实、掌虚、腕平的姿势；书写中悬腕、悬肘，不断前落后顾、左撇右捺、上折下弯的运动，不但调节了手臂的肌肉和神经，而且使指、臂、肩、背、腰、腿部也得到运动，而这种运动是舒缓的、非剧烈的；是适度的，非超常的。书法体现的这种适度运动，贯穿了“摇筋骨、动肢节”的导引内涵。

“神为形之主”，清代养生家曹庭栋主张：“养静为摄生首务”。静以养神，养神则保形。习书法时全神贯注，人的思想纯静、恬淡、少欲，心神不被外界事物所扰动，在追名逐利的风潮面前，甘于清贫，恪守寂寞，使体内阴阳平衡，保证人体内环境的稳定状态，延缓细胞的分裂周期，体内气血在最低限度内变化，代谢相对缓慢。书法能养神，养神能练意，有效地减少或避免心理对于生理的干扰，使一切杂念全抛之九霄云外，这种全身心的投入，其作用不亚于练气功、打太极拳。练习书法，形神共养，使书家形神一体，心身统一，从而健康长寿。

禅音

2008-02-27 09:04

2^#

文化对人的影响，可见一斑。向内找寻的文明是怡然的。
即使近现代的书画家们也是长寿居多的。
齐白石先生（1864.1.1—1957.9.16）94岁，
张大千先生（1899～1983）84岁，
启功先生（1912～2005）94岁，
杨仁恺先生（1915－2008）93岁，
朱屺瞻先生(1892～1996)104岁,
沈延毅先生（1904－1992）89岁，
李苦禅先生（1899—1983）84岁，
沙孟海先生(1900-1992)92岁，
黄宾虹先生(1865-1955)91岁，
刘海粟先生(1896-1994)98岁,
林散之先生（1898－1989）91岁，
何香凝女士（1878－1972）94岁，
萧娴女士（1902－1997）96岁。
只是随心一找，便发现如此多的大书画家长寿，中国文化是涵养生命的文化呀。

姜与炙甘草

2008-02-27 09:06

3^#

从2周岁就给她毛笔随便画, 因为她在1周岁时抓周抓的就是毛笔:P

南无阿弥陀佛
南无药师琉璃光如来!
南无消灾延寿药师佛!
南无十方三世一切诸佛菩萨!

盛夏的叶子

2008-03-11 16:38

4^#

我已经在学写字了呢,天天写一张,虽然写不好,可还是很认真在写呢!

爱莫能助

2008-03-13 11:19

5^#

写过一段时间,感觉很好,心里很静,现在忙了点,停了,看来要重新开始

逍鱼

2008-07-04 10:31

6^#

高中时，为了缓解压力，经常练习，到了大学，同学们都认为我的钢笔字写得很漂亮，干劲有力，似乎不像出自一位女流之辈。工作好几年了，天天除了敲键盘，几乎没动过笔，手生疏了很多阿。去年开始重拾了写日记的习惯，目前正打算把书法也慢慢捡起。

红尘有爱

2010-01-21 16:36

7^#

这个好,顶一下

风凌云

2010-04-16 13:32

8^#

禅音有写书法么，呵呵

闻思修

2010-04-16 14:48

9^#

:victory:

红枣红糖水

2010-04-16 17:38

10^#

俺一直羡慕写得一手好字的人,因为从小妈妈就说俺字写得不象话,呵呵.
好多年了,俺都在想啥时候有时间能静下心来练练毛笔字,问题是俺这个拖拉的性格不知道啥时候能改改.

小江江

2010-04-16 17:51

11^#

原帖由 姜与炙甘草 于 2008-2-27 09:06 发表
从2周岁就给她毛笔随便画, 因为她在1周岁时抓周抓的就是毛笔:P

南无阿弥陀佛
南无药师琉璃光如来!
南无消灾延寿药师佛!
南无十方三世一切诸佛菩萨!

不怕弄得到处都是吗？我给宝宝买的蜡笔，奶奶都不让玩，说是弄到指甲里面太脏。

姜与炙甘草

2010-04-16 18:26

12^#

:) 带个小罩袖, 或穿个小罩衣.

:lol 偶们不怕脏的, 家里几处墙面都被涂鸦过.

姜与炙甘草

2010-04-16 20:26

13^#

:) 哪里有好的书法老师, 大家可以推荐一下.

真羡慕里仁家的姑娘, 可以遇到那么好的书法老师.

欣然自然

2010-04-17 14:27

14^#

我也打算让女儿学书法，到时候陪她自己也一起学，小孩应该几岁学啊，我家宝宝不到三周岁，打算让她满四周岁之后学，不知会不会早

法尔如是2

2010-06-14 14:51

15^#

《化書．書道》：
心不疑乎手，手不疑乎筆，忘手筆，然後知書之道。和暢，非巧也；淳古，非樸也；柔弱，非美也；強梁，非勇也。神之所浴，氣之所沐。是故點策蓄血氣，顧盼含情性。無筆黑之跡，無機智之狀；無剛柔之容，無馳騁之象。若皇帝之道熙熙然，君子之風穆穆然。是故觀之者，其心樂，其神和，其氣融，其政太平，其道無朕。夫何故？見山思靜，見水思動，見雲思變，見石思貞，人之常也。
點策蓄血氣，顧盼含情性——从笔画里能看出健康，从结字、布局里能看出性格、情趣、思维模式。

姜与炙甘草

2013-06-06 10:56

16^#

书法，我很喜欢欧体，想从欧体练习，谁有这方面的信息请提供与我。

市面上老师大都是颜体和柳体。

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