【每日一汗】

每日一汗

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夏天稍远，秋日渐进，但天气还是比较热，许多人容易出汗。有些人动不动就出层汗，除了天气因素外，一般是营血弱卫气虚的表现。有些人下半身不出汗，上半身特别是胸以上容易出汗（类似“但头汗出”），下寒湿上郁热也；不容易出汗的人则归于营於卫强的情况。这些都是有别于正常态讲的。正常人的身体状态会根据天气、温度和运动量的大小，汗腺自动调控的，不会不出汗也不会出大汗。总的来说，出大汗是不好的。当然不易出汗也是存在问题。

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今日晨练，与友人谈及出汗的话题，就想到正常情况下，特别是时下，天气尚热，许多人晚上睡觉时不爱盖东西，可能是身体刚睡时还没完全静下来，有燥热，甚则有汗出。但是等到觉到冷或者的时候往往就是半夜或者凌晨了，这时候才会愿意盖东西，其实这种状态就有些受凉了。体质好的人，白天一活动，热乎热乎出出汗就平衡了。体质弱的人，往往起床后就会觉得困倦，不精神，头部不大清醒，鼻塞，微发热，甚则浑身酸软，胸口有憋闷感，或者腰酸背板，腿沉甚则有轻微浮肿，口苦等。浑身都有种伸不直打不开的束缚感（脾胃虚弱、素有喘疾、腰背强直者更甚）。这种感觉用文字是表达状态，无法代表程度，有人明显有人不明显。而这种受凉的状态不及时调整就会导致身体运转障碍，长此以往就会积怨成仇，变化为诸多疾病。

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如果能每天晨起之时（属少阳），能适量做些运动，节奏尽量和缓、深透。以躯干带动四肢的动作为主最好，能将筋骨肌肉关节都能舒展开，甚则每根肌纤维都能释放开最好（有针对性的运动或者功法更好，不能单纯活动手脚）。身体稍稍出一层微汗遍身“蛰蛰”为佳。穿着衣服体会感到全身有一层温润感，当然这种状态要控制运动量维持一段时间（这是关键）。内温是少阳化少阴君火已明，外汗是太阴走太阳光明清湛。及时擦汗，穿衣保暖，切勿吹风（伤风），待保暖休息一会，汗消热退后，觉周身皮肤温爽舒适，感觉由内而外通畅。稍后再补充些温热饮品就不会助汗了。[size=15.0pt]

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所以，就理解到在过去行军打仗中《桂枝汤》可做为保健及预防饮品的作用及性质了。《伤寒论》53条：病常自汗出者，此为荣气和，荣气和者，外不谐，以卫气不共荣气谐和故尔。以荣行脉中，卫行脉外。复发其汗，荣卫和则愈。宜桂枝汤。54条：病人脏无他病，时发热，自汗出，而不愈者，此卫气不和也。先其时发汗则愈，宜桂枝汤。《桂枝汤》条下备注，……去滓，适寒温，服一升，服已，须臾啜热稀粥一升余，以助药力，温覆令一时许，遍身蛰蛰，微似有汗者益佳，不可令如水流漓，病必不除。[size=15.0pt]

[size=15.0pt] 这里桂枝汤说了两种用法：一是汗后，一是先其时而用。但总结机理都是让身体有一次遍身蛰蛰的汗出后，而备后注的关键是，汗出后持续一定的时间让身体良性循环开，再就是要做好保温收尾的工作，这其实是针对卫气不和的关键处理措施，由相对高温到低温的平缓过渡。就像落水闸一样缓缓关闭这样才能阴阳平衡，营卫协调。

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[size=15.0pt] 而大家往往在生活中，经常因运动、劳作、天热或者其它原因汗出，而没有及时擦汗、穿衣保暖（练拳古语，汗后避风如避刀剑），而伤风、受凉甚至忽感空调，得病的起因就是汗后当风寒。小病不觉，而复汗出，再伤风受凉，终无究竟，是以症状缠绵反复。更有甚者，天天感冒状态还不以为自己有问题。所以每日无论晨起适当运动还是其它原因导致出汗，都尽量以一微汗后而能保暖收尾，可谓不论是否善始定要善终。虽不能防患于未然，也必亡羊而补牢。诚如神秀大师言，如能勤拂拭，何事惹尘埃。

[size=15.0pt] 小注：仲秋后至冬至不宜频汗出，运动量以温热似汗出为度。[size=15.0pt]

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