三七养生
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三七养生

属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

盛夏的叶子
2012-03-09 17:05
回复 aliliya
:hug:抱抱丽丽，我相信总有一天我能找回那丢失的自己～～
aliliya
2012-03-09 21:48
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-9 21:59 编辑

1472 我离开一下

晚上群聊，寻版女儿有事找他，寻版跟大家说了几次“我离开一下”，好像蛮平静蛮平常，没啥着力的痕迹，就那样轻轻地说出来。
我儿子在我身边寻求我的关注，我也跟朋友说“我离开一下”，但那个黏着力好像很大的样子，用了好大力气才说出口，就是没有那种轻轻的干净利索脆！好在离开以后，我能全身心地跟孩子在一起，没有以前那种身在曹营心在汉的感觉，也没有那种对在线朋友的愧疚。
期待以后继续进步:loveliness:
aliliya
2012-03-09 22:23
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-10 14:44 编辑

1473 不爽

跟老公说一件事，觉得老公比较冷淡地嗯了一下，我又说了一遍，他又只是嗯了一下，我又说了一遍，他说：我听见了，我都说了三遍了！
我不爽，其实我知道他说了三遍了。
不爽是因为我在讨爱，在期盼对方的热烈反馈。
呃.....我还没“立”，哈哈。
我能理解自己的情绪，我也愿意陪伴自己，身体里的这个小孩，你需要爱，我知道的，我可以爱你。
aliliya
2012-03-10 08:35
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-10 14:34 编辑

1474 《道德经》：虚其心，实其腹，弱其志，强其骨

昨天朋友提到观呼吸会累。寻版说累是因为方法不对，不是在观呼吸，而是在练气功……
想要去调整、控制呼吸，想要控制那个气的深浅……那就成“气功”了，而不是“观”。
《新世界——灵性的觉醒》摘抄P189：[size=10.5pt]呼吸并不是你在[size=10.5pt]“[size=10.5pt]做[size=10.5pt]”[size=10.5pt]的事情，你只是目睹它的发生。呼吸是自然发生的，是你身体内在的智性的运作。你需要做的就是目睹它的发生，不需要紧张或费力。
昨天朋友当下体验了一下，的确感觉没以前那么累了，而且呼吸好像自然加深到腹部了。
寻版就提到了《道德经》中的两句话：虚其心，实其腹——只要方法对，呼吸自然会加深。
这一点《新世界》里也提到了，原文是：[size=10.5pt]很多人的呼吸是极不自然地短浅。你愈加觉知到你的呼吸，它就愈会重回到它自然应有的深度。

[size=10.5pt] [size=10.5pt]昨天我也问朋友观呼吸后有什么较以前不一样的体验，朋友说：喜悦，平和。
[size=10.5pt] 按照《道德经》的说法，除了喜悦平和，还会收到强身健体的效果，因为“虚其心，实其腹”后面还有两句——“弱其志，强其骨。”
我觉得比较搞笑的是，今天早上在百度上搜了一下道德经中这四句的意思的解释，五花八门，忍不住笑……

[size=10.5pt][size=10.5pt] 有点儿遗憾，现在反而要用西方人的语言来解释我们传统文化，解读《道德经》……不过这个也不那么重要，只要搞对了就好。
aliliya
2012-03-10 22:34
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-10 22:56 编辑

1475 感受刀口

我一直难以接受我的剖腹产刀口，我不愿意碰它，也不愿意感受它，比如，我的手如果碰到它，通常会啪地一下弹开，如果去感受那个刀口，就会很难过，马上转移注意力跑掉。（其中有一段时间我敢碰刀口了，后来又不敢碰）

刚才《爱和自由》读书会中间去哄孩子睡觉，心里挺静的，我想试试再去感受一下我的剖腹产刀口，一开始去感受，很痛苦，人又想立即跑掉，但是没有，身体微微地紧缩，好像从头到脚都有一点的颤抖，恐惧，痛苦，想哭……这样持续大概也就10秒的样子，身体有些平静下来，再去感觉那个刀口，没有之前那种强烈想逃跑的感觉，有些敢于面对了。

我很少如此精微地体察身体的感受，通常都是寥寥草草马马虎虎……今天想这样做也是出于内在空间的一个“无条件陪伴自己”的练习——只是做为一个观察者，不带有任何评判，纯然的去观察你的情绪和思维。让思维像放电影一样在你的脑海里流过，你一直像个局外人一样，只在那里看着它，感受它就行，没有好坏对错的评价。在里面待着，仔细看看痛苦具体是什么样的，痛苦时你的身体有什么样的反应。你哪儿最不舒服，就首先观察和感受身体的哪个部位，仔细体会这个不舒服（或疼痛）的感觉。沉静下去，细细的体会你全身每一寸肌肤、每一个细胞的感觉。如果一会儿就出来了，就再次进去。在自己痛苦、忧郁的时候，全然的感受自己当下的情绪和身体，就是无条件的陪伴自己。http://www.innerspace.com.cn/d/showArticleDetail_1464
aliliya
2012-03-10 22:45
1476 苹果树

读《爱和自由》，孙瑞雪老师的几句话，让我想起我特别喜欢的木村秋则的一段话，今天在读书会上还得以在大家面前深情地朗诵一下，美:loveliness:

第19页 第一段最后一句话：“儿童的整个生命发展依据他自己进行。”
第19页 第二段第10行：“这个理性的过程就是一种自发的运动。”
第19页 第二段第14行（倒数第3行）：“尽管我们帮助了他，但他精神的发展是依靠他自己的，我们只是帮助他形成概念，链接概念，区别概念，发展思维。”

感慨：孩子的成长需要一个观察者、帮助者和协助者，而不是需要一个救世主。我特别想分享一段木村秋则（用自然农法种植苹果近40年的一位日本老人）的一段话：「人类能够做的事没什么了不起，大家都说，木村很努力，但其实不是我，而是苹果树很努力。这不是我在谦虚，是发自内心这么认为。因为，无论人再怎么努力，都无法靠自己开出一朵苹果花，不管是手上还是脚上，都不可能开出苹果花。也许大家觉得这是理所当然的事，但不这么想的人，代表他并没有真正理解自然。看到整个果园满满的苹果花，我深刻体会到这一点。这些苹果花不是我的功劳，而是苹果树的功劳，主角不是人，而是苹果树。我之前不懂这个道理，一直以为是自己在种苹果，以为自己在管理苹果树。其实，我只能协助苹果树而已。在经历了一次又一次的失败后，我终于了解了这一点。我花了很长时间才走到这一步。」 http://216.24.199.190/viewthread.php?tid=38700&highlight=%E5%82%BB%E7%93%9C
aliliya
2012-03-10 23:10
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-11 08:30 编辑

1477 不喜欢

听了一段儿自己的录音，不喜欢，一个意思，说了一遍又说一遍，说了一遍又说一遍……不知道是生怕别人听不懂啊还是咋回事，车轱辘话来回绕。
写完这段，突然想起自己昨天跟老公一件事说了三遍……貌似有点儿强迫症的意思……
其实对这个情况，自己多少是有点儿了解和觉察的，但是没深挖过。
寻找中医
2012-03-10 23:15
1477 不喜欢

听了一段儿自己的录音，不喜欢，一个意思，说了一遍又说一遍，说了一遍又说一遍……不知 ...
aliliya 发表于 2012-3-10 23:10
小时候你父母跟你说话是不是也这样？
aliliya
2012-03-10 23:20
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-11 17:06 编辑

回复 3074# 寻找中医
他俩好像不这样。
aliliya
2012-03-11 00:07
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-11 08:58 编辑

1478 突然想到一件事，关机之前记下来

遇到说话慢的，我通常就很着急……
aliliya
2012-03-11 08:40
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-11 08:58 编辑

1479 采访老公

老公昨晚看球，我俩睡得都挺晚，我认真地问他：你觉不觉得我说话语速太快了？
老公说：没有啊，不算快。
我：你觉不觉的我喜欢说车轱辘话？
老公：没有。

又觉察了一下，觉得自己在放松的情况下的确是不会这样。
只是在害怕别人觉得自己不好，特别想取悦别人的时候才会这样，想起以前一群朋友在一起的时候，我就是话痨……话痨回家完毕后，就想着自己这句没说好，那句没说好……
aliliya
2012-03-11 16:53
1481 内耗还真是大啊

通常即便是凌晨2点睡觉，第二天早上看一上午孩子，中午孩子睡觉以后还是有精神读书或者上网。
昨天12:30之前睡的，早上在QQ家，和老公两个人一起带孩子，今天中午儿子睡觉的时候，我倒头跟着睡，压根儿就起不来。
体会到：当一个人不喜欢自己的时候，内耗是非常非常大的。
好静啊
2012-03-11 16:58
回复 aliliya
我也象寻版那样说过，发自肺腑地。嘿嘿。
好静啊
2012-03-11 17:02
回复 aliliya
我也常被我公公这样搞得没有力气。他就是特别爱操心的一个老人，虽然我知道他很爱孩子，但有时真的让人觉得罗嗦。他的儿子我的老公时常也受不了。
举个例子，前些天我们这里下雪了，孩子玩雪把雪地靴给弄湿了。晚上我们要回家的时候，他说，回家把孩子的鞋给放暖气上烘烘。我当时没啥感觉，因为不是自己的爸爸，我只当他是关心孩子。可是我老公就不一样了，马上接过话，带着有点不耐烦说：哎呀爸，知道啊，我还能不给烘吗，都湿得那么厉害了。
aliliya
2012-03-11 17:04
1482 2008年的一件事

妈妈手术，我回家一个月照顾妈妈，有一天大家长来电话，我接过电话，没说几句，最后一句是：**（长辈的称呼），您多保重。
大家长不悦：人说话，措辞要注意，保重是个什么意思？在什么情况下才能用？……
对大家长的态度我们只有一个：嗯嗯嗯，对对对。
孩子们说的话总是不对的……哎，真感到挫败。
aliliya
2012-03-11 17:08
回复 aliliya
我也常被我公公这样搞得没有力气。他就是特别爱操心的一个老人，虽然我知道他很爱孩 ...
好静啊 发表于 2012-3-11 17:02 图片
:handshake，是啊，很烦
从自己的真实感受出发，其实我们能了解到，那个东西不是人性需要的。
只管耕耘
2012-03-11 17:12
本帖最后由 只管耕耘 于 2012-3-11 17:13 编辑

1481 内耗还真是大啊

通常即便是凌晨2点睡觉，第二天早上看一上午孩子，中午孩子睡觉以后还是有精神 ...
aliliya 发表于 2012-3-11 16:53
也可能是这样的，以前你忽略了身体的很多感受，压制了很多信号，让自己处于类似亢奋状态，这样年龄大了之后就衰老的快。
现在逐渐能够更多关心自己真实的感受，能够放松自己，身体就开始主动地进行修复。
我静坐的时候，首先要放松，如果身体有些疲惫，这种感觉就会被放大。此时如果倒下睡觉，可能不到十秒就睡着了。
aliliya
2012-03-11 17:32
回复 3084# 只管耕耘
嗯，要多多关心自己的感受，心理的和身体的，学会体会它们，学会和它们在一起。
aliliya
2012-03-11 18:20
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-11 20:14 编辑

1483 今日琐事记

早上9点多，儿子拿起挖沙的一套工具，示意要出门玩，我和老公穿戴整齐带孩子下楼后，发现：嚯，风这叫一个大！春寒料峭！遂带着娃直奔QQ家了……

去QQ家的路上，老公抱孩子在前面走，我一个人在后面确认自己的昨晚到今早的一个感受：我就是害怕自己说错话，我就是害怕别人笑话我……我就是害怕自己说错话，我就是害怕别人笑话我……碎碎念了一路，走到QQ家的时候，人变得平静好多，要是有勇气去面对那种害怕和恐惧，去和它们在一起，它们也不能把我怎么样嘛~

在QQ家的时候，有一个时间点，就我和老公两个人站在她家大卧，我对老公说：我好需要你的爱。老公说：I love you.

QQ妈剁馅儿准备包饺子，QQ蹲在厨房操作台上，娘俩一人一把菜刀，在一个菜板上剁馅，自认为已经给够孩子爱和自由的我扪心自问：我敢不？答：我还是真没胆儿像QQ妈这样做的……我把老公叫过来观摩，老公看到也目瞪口呆说：我的天儿！更狠的是，QQ不想剁了，转过身打开龙头开始洗菜刀（只是手拿刀把在龙头下面冲洗）……QQ妈全程都很安然……再次验证昨晚读书会上谈到的话题，孩子在放松的情况，会很好地保护自己，问题，我们相信吗？真的很难，因为我们恐惧，很难这样去了解和相信生命。（QQ到今年四月中旬才整2岁）

QQ妈包完饺子就放在旁边摆饺子的案板上，我儿子看了一会儿，他也要饺子，QQ妈就给了他一个，本以为他会捏着玩的，结果儿子身子前伸（在我怀里）也摆到那个案板上，其实不是摆，而是扔，呵呵，后来一直扔了大概二十来个饺子，真是天生没有懒小孩耶。

我把王平老师音乐工作坊的音乐拷给QQ妈一份，QQ想跳舞，她最喜欢《摇摇椅》和《卡加不列岛》，我们四个开始跳舞，两位成熟男士在旁边一边看NBA一边欣赏我们四个跳舞，我随着音乐高兴地舞蹈，真好，真高兴，心情也晴亮起来……王平老师大概说过，为什么人在舞蹈后心情会好，因为人和身体在音乐中会达到合一的状态（我没记那么清楚，可能有纰漏，大概是这样），谢谢孩子们，跟你们在一起，真的有很多机会疗愈我自己呢。

在她家蹭了一顿饺子往回走，我又念叨一路：我就是害怕自己说错话，我就是害怕别人笑话我……我就是害怕自己说错话，我就是害怕别人笑话我……

回到家后，跟儿子一起倒头大睡。

睡醒后，老公和我讨论晚上吃什么？说他想去取衣服，顺便买菜。我说：我不想你离开，我需要你在我身边。老公笑，指着表对我说：现在5:15，我5:50就能回来…… 让我有错觉，我好像才几岁大;P
海蓝蓝
2012-03-11 18:31
回复 aliliya
好黏糊啊！感受到浓浓的爱，这样的老公打着灯笼都难找。

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