三七养生
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属于我自己的树洞贴,一个人的倾诉

盛夏的叶子
2012-03-09 17:05
回复 aliliya
:hug:抱抱丽丽,我相信总有一天我能找回那丢失的自己~~
aliliya
2012-03-09 21:48
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-9 21:59 编辑

1472 我离开一下

晚上群聊,寻版女儿有事找他,寻版跟大家说了几次“我离开一下”,好像蛮平静蛮平常,没啥着力的痕迹,就那样轻轻地说出来。
我儿子在我身边寻求我的关注,我也跟朋友说“我离开一下”,但那个黏着力好像很大的样子,用了好大力气才说出口,就是没有那种轻轻的干净利索脆!好在离开以后,我能全身心地跟孩子在一起,没有以前那种身在曹营心在汉的感觉,也没有那种对在线朋友的愧疚。
期待以后继续进步:loveliness:
aliliya
2012-03-09 22:23
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-10 14:44 编辑

1473 不爽

跟老公说一件事,觉得老公比较冷淡地嗯了一下,我又说了一遍,他又只是嗯了一下,我又说了一遍,他说:我听见了,我都说了三遍了!
我不爽,其实我知道他说了三遍了。
不爽是因为我在讨爱,在期盼对方的热烈反馈。
呃.....我还没“立”,哈哈。
我能理解自己的情绪,我也愿意陪伴自己,身体里的这个小孩,你需要爱,我知道的,我可以爱你。
aliliya
2012-03-10 08:35
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-10 14:34 编辑

1474 《道德经》:虚其心,实其腹,弱其志,强其骨

昨天朋友提到观呼吸会累。寻版说累是因为方法不对,不是在观呼吸,而是在练气功……
想要去调整、控制呼吸,想要控制那个气的深浅……那就成“气功”了,而不是“观”。
《新世界——灵性的觉醒》摘抄P189:[size=10.5pt]呼吸并不是你在[size=10.5pt]“[size=10.5pt]做[size=10.5pt]”[size=10.5pt]的事情,你只是目睹它的发生。呼吸是自然发生的,是你身体内在的智性的运作。你需要做的就是目睹它的发生,不需要紧张或费力。
昨天朋友当下体验了一下,的确感觉没以前那么累了,而且呼吸好像自然加深到腹部了。
寻版就提到了《道德经》中的两句话:虚其心,实其腹——只要方法对,呼吸自然会加深。
这一点《新世界》里也提到了,原文是:[size=10.5pt]很多人的呼吸是极不自然地短浅。你愈加觉知到你的呼吸,它就愈会重回到它自然应有的深度。

[size=10.5pt] [size=10.5pt]昨天我也问朋友观呼吸后有什么较以前不一样的体验,朋友说:喜悦,平和。
[size=10.5pt] 按照《道德经》的说法,除了喜悦平和,还会收到强身健体的效果,因为“虚其心,实其腹”后面还有两句——“弱其志,强其骨。”

我觉得比较搞笑的是,今天早上在百度上搜了一下道德经中这四句的意思的解释,五花八门,忍不住笑……


[size=10.5pt][size=10.5pt] 有点儿遗憾,现在反而要用西方人的语言来解释我们传统文化,解读《道德经》……不过这个也不那么重要,只要搞对了就好。
aliliya
2012-03-10 22:34
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-10 22:56 编辑

1475 感受刀口

我一直难以接受我的剖腹产刀口,我不愿意碰它,也不愿意感受它,比如,我的手如果碰到它,通常会啪地一下弹开,如果去感受那个刀口,就会很难过,马上转移注意力跑掉。(其中有一段时间我敢碰刀口了,后来又不敢碰)

刚才《爱和自由》读书会中间去哄孩子睡觉,心里挺静的,我想试试再去感受一下我的剖腹产刀口,一开始去感受,很痛苦,人又想立即跑掉,但是没有,身体微微地紧缩,好像从头到脚都有一点的颤抖,恐惧,痛苦,想哭……这样持续大概也就10秒的样子,身体有些平静下来,再去感觉那个刀口,没有之前那种强烈想逃跑的感觉,有些敢于面对了。

我很少如此精微地体察身体的感受,通常都是寥寥草草马马虎虎……今天想这样做也是出于内在空间的一个“无条件陪伴自己”的练习——只是做为一个观察者,不带有任何评判,纯然的去观察你的情绪和思维。让思维像放电影一样在你的脑海里流过,你一直像个局外人一样,只在那里看着它,感受它就行,没有好坏对错的评价。在里面待着,仔细看看痛苦具体是什么样的,痛苦时你的身体有什么样的反应。你哪儿最不舒服,就首先观察和感受身体的哪个部位,仔细体会这个不舒服(或疼痛)的感觉。沉静下去,细细的体会你全身每一寸肌肤、每一个细胞的感觉。如果一会儿就出来了,就再次进去。在自己痛苦、忧郁的时候,全然的感受自己当下的情绪和身体,就是无条件的陪伴自己。http://www.innerspace.com.cn/d/showArticleDetail_1464
aliliya
2012-03-10 22:45
1476 苹果树

读《爱和自由》,孙瑞雪老师的几句话,让我想起我特别喜欢的木村秋则的一段话,今天在读书会上还得以在大家面前深情地朗诵一下,美:loveliness:

第19页 第一段最后一句话:“儿童的整个生命发展依据他自己进行。”
第19页 第二段第10行:“这个理性的过程就是一种自发的运动。”
第19页 第二段第14行(倒数第3行):“尽管我们帮助了他,但他精神的发展是依靠他自己的,我们只是帮助他形成概念,链接概念,区别概念,发展思维。”

感慨:孩子的成长需要一个观察者、帮助者和协助者,而不是需要一个救世主。我特别想分享一段木村秋则(用自然农法种植苹果近40年的一位日本老人)的一段话:「人类能够做的事没什么了不起,大家都说,木村很努力,但其实不是我,而是苹果树很努力。这不是我在谦虚,是发自内心这么认为。因为,无论人再怎么努力,都无法靠自己开出一朵苹果花,不管是手上还是脚上,都不可能开出苹果花。也许大家觉得这是理所当然的事,但不这么想的人,代表他并没有真正理解自然。看到整个果园满满的苹果花,我深刻体会到这一点。这些苹果花不是我的功劳,而是苹果树的功劳,主角不是人,而是苹果树。我之前不懂这个道理,一直以为是自己在种苹果,以为自己在管理苹果树。其实,我只能协助苹果树而已。在经历了一次又一次的失败后,我终于了解了这一点。我花了很长时间才走到这一步。」 http://216.24.199.190/viewthread.php?tid=38700&highlight=%E5%82%BB%E7%93%9C
aliliya
2012-03-10 23:10
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-11 08:30 编辑

1477 不喜欢

听了一段儿自己的录音,不喜欢,一个意思,说了一遍又说一遍,说了一遍又说一遍……不知道是生怕别人听不懂啊还是咋回事,车轱辘话来回绕。
写完这段,突然想起自己昨天跟老公一件事说了三遍……貌似有点儿强迫症的意思……
其实对这个情况,自己多少是有点儿了解和觉察的,但是没深挖过。
寻找中医
2012-03-10 23:15
1477 不喜欢

听了一段儿自己的录音,不喜欢,一个意思,说了一遍又说一遍,说了一遍又说一遍……不知 ...
aliliya 发表于 2012-3-10 23:10
小时候你父母跟你说话是不是也这样?
aliliya
2012-03-10 23:20
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-11 17:06 编辑

回复 3074# 寻找中医
他俩好像不这样。
aliliya
2012-03-11 00:07
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-11 08:58 编辑

1478 突然想到一件事,关机之前记下来

遇到说话慢的,我通常就很着急……
aliliya
2012-03-11 08:40
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-11 08:58 编辑

1479 采访老公

老公昨晚看球,我俩睡得都挺晚,我认真地问他:你觉不觉得我说话语速太快了?
老公说:没有啊,不算快。
我:你觉不觉的我喜欢说车轱辘话?
老公:没有。

又觉察了一下,觉得自己在放松的情况下的确是不会这样。
只是在害怕别人觉得自己不好,特别想取悦别人的时候才会这样,想起以前一群朋友在一起的时候,我就是话痨……话痨回家完毕后,就想着自己这句没说好,那句没说好……
aliliya
2012-03-11 16:53
1481 内耗还真是大啊

通常即便是凌晨2点睡觉,第二天早上看一上午孩子,中午孩子睡觉以后还是有精神读书或者上网。
昨天12:30之前睡的,早上在QQ家,和老公两个人一起带孩子,今天中午儿子睡觉的时候,我倒头跟着睡,压根儿就起不来。
体会到:当一个人不喜欢自己的时候,内耗是非常非常大的。
好静啊
2012-03-11 16:58
回复 aliliya
我也象寻版那样说过,发自肺腑地。嘿嘿。
好静啊
2012-03-11 17:02
回复 aliliya
我也常被我公公这样搞得没有力气。他就是特别爱操心的一个老人,虽然我知道他很爱孩子,但有时真的让人觉得罗嗦。他的儿子我的老公时常也受不了。
举个例子,前些天我们这里下雪了,孩子玩雪把雪地靴给弄湿了。晚上我们要回家的时候,他说,回家把孩子的鞋给放暖气上烘烘。我当时没啥感觉,因为不是自己的爸爸,我只当他是关心孩子。可是我老公就不一样了,马上接过话,带着有点不耐烦说:哎呀爸,知道啊,我还能不给烘吗,都湿得那么厉害了。
aliliya
2012-03-11 17:04
1482 2008年的一件事

妈妈手术,我回家一个月照顾妈妈,有一天大家长来电话,我接过电话,没说几句,最后一句是:**(长辈的称呼),您多保重。
大家长不悦:人说话,措辞要注意,保重是个什么意思?在什么情况下才能用?……
对大家长的态度我们只有一个:嗯嗯嗯,对对对。
孩子们说的话总是不对的……哎,真感到挫败。
aliliya
2012-03-11 17:08
回复 aliliya
我也常被我公公这样搞得没有力气。他就是特别爱操心的一个老人,虽然我知道他很爱孩 ...
好静啊 发表于 2012-3-11 17:02 图片
:handshake,是啊,很烦
从自己的真实感受出发,其实我们能了解到,那个东西不是人性需要的。
只管耕耘
2012-03-11 17:12
本帖最后由 只管耕耘 于 2012-3-11 17:13 编辑

1481 内耗还真是大啊

通常即便是凌晨2点睡觉,第二天早上看一上午孩子,中午孩子睡觉以后还是有精神 ...
aliliya 发表于 2012-3-11 16:53
也可能是这样的,以前你忽略了身体的很多感受,压制了很多信号,让自己处于类似亢奋状态,这样年龄大了之后就衰老的快。
现在逐渐能够更多关心自己真实的感受,能够放松自己,身体就开始主动地进行修复。
我静坐的时候,首先要放松,如果身体有些疲惫,这种感觉就会被放大。此时如果倒下睡觉,可能不到十秒就睡着了。
aliliya
2012-03-11 17:32
回复 3084# 只管耕耘
嗯,要多多关心自己的感受,心理的和身体的,学会体会它们,学会和它们在一起。
aliliya
2012-03-11 18:20
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-11 20:14 编辑

1483 今日琐事记

早上9点多,儿子拿起挖沙的一套工具,示意要出门玩,我和老公穿戴整齐带孩子下楼后,发现:嚯,风这叫一个大!春寒料峭!遂带着娃直奔QQ家了……

去QQ家的路上,老公抱孩子在前面走,我一个人在后面确认自己的昨晚到今早的一个感受:我就是害怕自己说错话,我就是害怕别人笑话我……我就是害怕自己说错话,我就是害怕别人笑话我……碎碎念了一路,走到QQ家的时候,人变得平静好多,要是有勇气去面对那种害怕和恐惧,去和它们在一起,它们也不能把我怎么样嘛~

在QQ家的时候,有一个时间点,就我和老公两个人站在她家大卧,我对老公说:我好需要你的爱。老公说:I love you.

QQ妈剁馅儿准备包饺子,QQ蹲在厨房操作台上,娘俩一人一把菜刀,在一个菜板上剁馅,自认为已经给够孩子爱和自由的我扪心自问:我敢不?答:我还是真没胆儿像QQ妈这样做的……我把老公叫过来观摩,老公看到也目瞪口呆说:我的天儿!更狠的是,QQ不想剁了,转过身打开龙头开始洗菜刀(只是手拿刀把在龙头下面冲洗)……QQ妈全程都很安然……再次验证昨晚读书会上谈到的话题,孩子在放松的情况,会很好地保护自己,问题,我们相信吗?真的很难,因为我们恐惧,很难这样去了解和相信生命。(QQ到今年四月中旬才整2岁)

QQ妈包完饺子就放在旁边摆饺子的案板上,我儿子看了一会儿,他也要饺子,QQ妈就给了他一个,本以为他会捏着玩的,结果儿子身子前伸(在我怀里)也摆到那个案板上,其实不是摆,而是扔,呵呵,后来一直扔了大概二十来个饺子,真是天生没有懒小孩耶。

我把王平老师音乐工作坊的音乐拷给QQ妈一份,QQ想跳舞,她最喜欢《摇摇椅》和《卡加不列岛》,我们四个开始跳舞,两位成熟男士在旁边一边看NBA一边欣赏我们四个跳舞,我随着音乐高兴地舞蹈,真好,真高兴,心情也晴亮起来……王平老师大概说过,为什么人在舞蹈后心情会好,因为人和身体在音乐中会达到合一的状态(我没记那么清楚,可能有纰漏,大概是这样),谢谢孩子们,跟你们在一起,真的有很多机会疗愈我自己呢。

在她家蹭了一顿饺子往回走,我又念叨一路:我就是害怕自己说错话,我就是害怕别人笑话我……我就是害怕自己说错话,我就是害怕别人笑话我……

回到家后,跟儿子一起倒头大睡。

睡醒后,老公和我讨论晚上吃什么?说他想去取衣服,顺便买菜。我说:我不想你离开,我需要你在我身边。老公笑,指着表对我说:现在5:15,我5:50就能回来…… 让我有错觉,我好像才几岁大;P
海蓝蓝
2012-03-11 18:31
回复 aliliya
好黏糊啊!感受到浓浓的爱,这样的老公打着灯笼都难找。

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