舌抵上腭法，慢咽炎

归一

2011-09-11 09:44

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舌抵上腭法，恩师之所教，其初未明其用。因遵师教故，屡屡效之，不觉间七八载之慢咽炎余疾竟不药而愈，是知其利。吾不愿独占天宝，今为有缘男女说之，以利益众生为盼！
舌抵上腭，即以舌尖轻顶牙齿上腭，则任督二脉得以连通，而舌下之金津、玉液二穴亦得以放松，倾刻间口中津液丛生（口干舌燥者津液产生稍缓），可慢慢吞服。此时之津液，有润喉润肺养胃等功。传闻古人有吞食津液养生法，大概即如此。（此时之津液由肾精所化，若回吞不吐，可回滋肾精，故有大利益）
夫何故？人体经络之中，任督最要。任脉位于人身前正中，总诸阴经之会；督脉位于人身后正中，总诸阳经之会。连通二脉，机体之“正气”繁生，而“邪气”亦渐化灭或转而为“正气”，故可使身体益强、筋骨益壮。若是宗教家言，当有能生智慧之说！
武侠书中常以打通任督二脉为武功境界大成之要，有以也！今为有缘苍生开说，以安康为祝！

静观天地文
把口唇轻闭、牙齿扣拢，舌尖即会自然地轻抵在上腭与上牙龈之间（实为龈交穴内侧），而绝不可将舌头翘起用力抵住上腭。舌体宜直不宜卷，宜轻不宜重，否则用力过度，造成精神和肌肉紧张，如此则身心难以入静和进入练功要求的境界。

静坐往往有津液满口的现象，并感清而甜。此时应用吞律法将津液吞入腹内。即舌顶上腭不动，将津液吮至舌根徐徐吞下，据说这样引吞能直接入任脉化为阴精，是造精之捷径，健身之妙法。

在练功中，一般不要刻意“舌舐上腭”的，如感觉舌舐上腭不舒服，影响到练功入静，就不用去要求这部位做到位。当通督后要接通任脉时，它自然会有种磁吸力让舌头贴到上腭去贯通任督脉的。

“舌舐上腭”的作用：其一是产生涶津，其二是接通任督脉；随着练功时间的延长，在练功的过程中，口腔难免会产生很多唾液，此时，把唾液分为三口，随意念将其缓慢吞下送至丹田中。中国古人把唾液叫作琼浆、玉液、金津，可见古人对唾液是十分重视的，有滋补脾胃“后天之本”，以固护肾之“先天之本”的功效。吞津也就顺理成章地成为一种重要的养生方法。

nc3919

2011-09-13 09:48

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谢谢楼主分享，“绝不可将舌头翘起用力抵住上腭”，纠正了我以往的做法。

fftm

2011-09-13 16:09

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回复 nc3919
谢谢楼主分享，也纠正了我以往的做法“绝不可将舌头翘起用力抵住上腭”，放松舌头，津液确实产生得更快。

一草一木

2011-09-13 16:28

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学习了

追寻自我

2011-09-16 09:02

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赞一个

红尘有爱

2011-09-16 09:25

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学习了，这是配合静坐才能用的吗？

晓逐清溪水

2011-09-16 12:50

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多谢先生的分享！

王家小弟

2011-09-16 15:06

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不错，顶一个。

垣妈妈

2011-10-09 13:06

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多谢先生的分享

安琪儿

2011-10-10 13:24

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本帖最后由安琪儿于 2011-10-10 13:50 编辑

谢谢先生分享，

就是牙齿上面吭吭哇哇的那块地方吧，口唇轻闭，牙齿合起后，舌头自然就碰到那位置了吧，是吗？

chenyj75

2011-10-11 14:17

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我以前的做法都是错的，今天学习了

chonger

2011-10-12 04:15

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很受教益，多谢了！

周君妈

2011-10-14 07:15

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好东西，俺刚好有慢咽炎

阿颖妈

2011-10-14 16:59

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学习了，正好有慢咽炎，谢谢楼主！

成长足迹

2011-10-26 12:19

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试行中，希望有用，本人因慢咽炎很久了，最近好难受

doudougo

2011-11-07 14:36

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感恩庄严先生的推荐，我得知此法是在李老的《呼吸之间》，并且也有尝试过，现在才发现我的做法很生硬。

同为地藏人

2011-11-09 15:11

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以前也听说过这个方法，但不知道的这么详细，谢谢前辈指导。

开口便笑

2011-11-09 15:44

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谢谢!

天一

2011-11-10 16:06

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正好喉咙不舒服.试试看

同为地藏人

2011-11-11 16:24

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还是要谢谢先生的指导。我初次以放松的形式试过之后，身体的反应立竿见影。一方面有些非常粘的老痰往上涌，一方面放了几个屁。
只要方法得当，效果立然。

jessiemei

2011-11-16 12:50

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多谢先生的分享。

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